¿Qué frutas son buenas para las mujeres embarazadas en invierno? ¿Qué frutas son aptas para el consumo de mujeres embarazadas en invierno?

Las frutas son esenciales para las mujeres embarazadas. Muchas mujeres embarazadas comerán muchas frutas durante el embarazo. Comer frutas para las mujeres embarazadas es bueno tanto para las mujeres embarazadas como para los fetos, pero cuando las mujeres embarazadas eligen frutas, también tenga en cuenta que hay. Hay algunos alimentos que no se pueden comer y es mejor comer frutas de temporada. Entonces, ¿qué tipo de frutas son buenas para las mujeres embarazadas en invierno? ¿Qué frutas son aptas para el consumo de mujeres embarazadas en invierno?

1. Las manzanas

Las manzanas son la fruta preferida de las madres embarazadas en invierno. Las manzanas contienen una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido tánico y fibra fina, que son útiles para la salud. El desarrollo del feto también puede evitar que las madres embarazadas sean demasiado obesas. Puede aliviar las náuseas matutinas y aumentar el apetito al principio del embarazo. Además, puede prevenir el estreñimiento y mejorar la anemia. Si las madres tienen suficiente zinc en sus cuerpos durante el embarazo, el parto será más suave y con menos o ningún dolor.

2. Cítricos

Los cítricos son la fruta de temporada más abundante en invierno y son ricos en nutrientes como ácido cítrico, aminoácidos, hidratos de carbono, grasas, multivitamínicos, calcio, fósforo y hierro Los ingredientes son dulces y pueden reponer el yang y el qi. Es un alimento que les gusta comer a las mujeres embarazadas.

Nota: Comer demasiado puede provocar fácilmente calor excesivo y calor interno, provocando estomatitis, periodontitis, faringitis, etc. Las mujeres embarazadas no deben comer más de 3 frutas cítricas al día.

3. Peras

El clima es seco en invierno. Las madres embarazadas pueden comer más peras de otoño. Las peras de otoño son dulces, frías y ligeramente ácidas. Pueden eliminar el calor y la diuresis. hidrata la garganta y reduce la presión arterial, limpia el corazón y humedece los pulmones. Tiene las funciones de aliviar la tos y la flema, calmar la sed y promover la producción de líquidos. Además, las madres embarazadas que comen peras de otoño también pueden aliviar y tratar eficazmente el edema y el embarazo. Hipertensión inducida por el embarazo.

4. Pomelo

El pomelo contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es muy importante para las madres embarazadas al principio del embarazo, sino que también es esencial durante todo el embarazo, durante el embarazo. Los tejidos corporales cambian con A medida que el feto crece rápidamente, las mujeres embarazadas necesitan una gran cantidad de ácido fólico para satisfacer las necesidades del feto. La deficiencia de ácido fólico no solo aumentará la incidencia de hipertensión gestacional y desprendimiento de placenta, sino que también provocará un retraso del crecimiento intrauterino. , parto prematuro y bajo peso del recién nacido La probabilidad de embarazo aumenta, por lo que el pomelo también es una fruta muy adecuada para las madres embarazadas en invierno.

5. Mango

El mango es rico en vitamina C, vitamina E, selenio y otros nutrientes. La vitamina C es un factor antioxidante que puede mantener la salud de la sangre de las madres embarazadas y de los bebés. Vitamina E Tiene la función de mantener las funciones fisiológicas y endocrinas normales de la mujer, así como mantener las funciones de la piel y las glándulas, para que tanto las mujeres embarazadas como los bebés puedan tener una piel suave. Comer mangos adecuados en invierno es muy beneficioso para las madres embarazadas.

6. Cerezas

De todas las frutas, las cerezas son especialmente ricas en hierro, casi 20 veces más que las manzanas, naranjas y peras, y también contienen caroteno, vitamina B1, B2. , C, ácido cítrico, calcio, fósforo y otros nutrientes. Comer más puede reponer la sangre y ayudar a la función gastrointestinal. Si las madres embarazadas tienen poco apetito, deben comer cerezas activamente, lo que es muy útil para el feto y es especialmente adecuado para el consumo. invierno.

7. Fresas

Las fresas son extremadamente ricas en vitamina C, lo que puede evitar que las madres embarazadas se resfríen en invierno. La pectina y los ácidos orgánicos que contienen pueden descomponer la grasa de los alimentos y. promover el apetito y fortalecer la motilidad gastrointestinal. Además, las fresas también pueden eliminar metales pesados ​​del cuerpo.

Nota: Las fresas son difíciles de limpiar. Las madres embarazadas deben lavarlas antes de comerlas por temor a que queden residuos de pesticidas.

8. ¿Qué frutas no deben comer las mujeres embarazadas?

1. Los caquis pueden causar fácilmente cálculos estomacales en las madres embarazadas. Si come demasiados caquis, puede comer kiwi para aliviarlos. a ellos.

2. La yaca y el durián pueden provocar fácilmente pérdida de apetito en las madres embarazadas. Después de comer, puedes comer algunas rodajas de espino para aliviarlo.

3. El longan y el lichi pueden provocar heces secas y estreñimiento fácilmente en las madres embarazadas. Puedes beber un poco de agua de madreselva para aliviar esto.

4. El arándano fresco puede provocar fácilmente hiperacidez en las madres embarazadas. Puedes comer dátiles o peras para aliviarlo.

5. Los melocotones, el melón y la sandía pueden provocar diarrea fácilmente en las madres embarazadas. Puedes comer algunas patatas y batatas para aliviar estos síntomas.

9. Tabúes de frutas durante el embarazo

Las frutas más adecuadas para comer: manzanas, cerezas, fresas, uvas, peras de otoño, pomelo, durián, raíz de loto, fruta del dragón, carambola. , rambután, fig.

Tenga cuidado al comer las siguientes frutas: espino, lichi, longan, cítricos, caqui, kiwi, piña y plátano.