Frutas que puedes comer durante la pérdida de grasa: ¡la última es la mejor opción!
Las frutas suelen contener tres azúcares: glucosa, fructosa y sacarosa. La fructosa es la más dulce, 1,7 veces más dulce que la sacarosa, y la última es la glucosa, 0,7 veces más dulce que la sacarosa.
Entonces, el contenido de dulzura y azúcar de las frutas no se puede equiparar absolutamente, entonces, ¿qué frutas son adecuadas para comer durante el período de pérdida de grasa?
Cereza 46 kcal/100g
Las cerezas son frutas bajas en calorías, ricas en agua, vitaminas, minerales, fibra dietética y diversos fitoquímicos. Las cerezas tienen un bajo contenido en grasas. /p>
¿Pomelo? 42 kcal/100g
La toronja es rica en fibra dietética y ácido de frutas, y también es rica en vitamina C. Puede estimular la secreción de ácido gástrico, promover la peristalsis intestinal y tiene funciones laxantes y adelgazantes. y efecto desintoxicante.
¿Fresa? 32 kcal/100g
Las fresas también son frutas bajas en calorías y muy ricas en valor nutricional. La vitamina C que contienen puede ayudar a la digestión y mejorar la inmunidad humana.
Tomates pequeños 22 kcal/100g
Los tomates pequeños, también llamados tomates cherry, son ricos en proteínas, vitaminas, minerales, caroteno y ácidos de frutas. Los tomates cherry se pueden comer durante la pérdida de peso. Pueden aumentar la sensación de saciedad después de comer y son bajos en calorías, así que considere comerlos antes de las comidas.
Los tomates pequeños son una fruta baja en calorías muy adecuada para amigos que están adelgazando. Su consumo habitual también puede prevenir enfermedades cardiovasculares y mejorar la inmunidad. Es un muy buen alimento y muy recomendable aquí.