Pérdida de peso inspiradora y cómo decir no a la comida
¿Cuál es el enemigo número uno de la pérdida de peso? ¡No me gusta comer! Pero muchas pequeñas hadas no tienen carácter fuerte cuando se enfrentan a una comida deliciosa, no pueden resistir la tentación del sexo y se sienten tan miserables que olvidan todos sus votos de pérdida de peso, lo que les lleva a no poder perder peso. Aquí es donde radica la dificultad para perder peso. Entonces, durante el período de pérdida de peso, ¿cómo puedes mantener la boca cerrada y sobrevivir a la tentación de una comida deliciosa? Si estás tratando de perder peso, debes tomártelo a la ligera.
Cómo resistir la tentación de la comida deliciosa
1. Reducir la fuente de adicción
Eso significa mirar menos, escuchar menos y prestar menos atención a lo delicioso alimento. No vayas a ver ningún éxito de taquilla estadounidense, repartas menos folletos y no hables sobre comida ni otros temas con tus amigos.
2. Determina una buena dieta para adelgazar.
Reduce las comidas fuera de casa, establece una dieta para adelgazar todos los días y come cuando llegue el momento. Sólo pensarás en ello cuando tengas hambre, no dejes que tengas demasiada hambre.
3. Bebe más agua
Beber más agua no solo puede promover el metabolismo y ayudar a perder peso, sino que beber más agua también puede hacer que tu estómago se hinche y te impida comer.
4. Cultiva tus propios pasatiempos
Una vez que tengas pasatiempos y te concentres en tus propios pasatiempos, no tendrás tiempo para preocuparte por la comida.
5. Reduce el hambre
Consume alimentos que te sacian. Durante la pérdida de peso, puedes elegir alimentos ricos en fibra dietética y proteínas. Por ejemplo, las verduras, frutas, maíz, avena, productos de soja, huevos, leche, etc. pueden proporcionar una fuerte sensación de saciedad, reducir el hambre y el apetito y ayudar a resistir la tentación de una comida deliciosa.
6. Elige alternativas
Si quieres comer demasiados postres, puedes optar por comer yogur; si quieres beber té con leche, entonces haz tu propio té negro con limón; si quieres comer cangrejos de río, no. Por cierto, los camarones hervidos también son muy frescos y dulces, si quieres comer pollo frito, puedes asar el filete de pollo tú mismo;
Como dice el viejo refrán cuando se trata de perder peso, mantén la boca cerrada, abre las piernas y persiste y persiste.
Otro pensamiento sobre la pérdida de peso:
A menos que haya un cambio importante en la vida, como una ruptura amorosa o matrimonial, o presenciar la muerte repentina de un hombre gordo, etc. De lo contrario, una persona es muy difícil no decidirse a perder peso. Las necesidades humanas de alimentos (calorías) están grabadas en el ADN. Sólo unas pocas personas pueden superar la tentación con perseverancia. Muchas personas que hacen dieta para perder peso sienten una profunda sensación de frustración y, a menudo, caen en un ciclo interminable de autoderrota y comer en exceso.
El autor aporta un método mejorable, que consiste en registrar la cantidad de alimento ingerido en cada comida. Si quieres perder peso, debes estar familiarizado con las calorías de los alimentos. "Revisaré mi cuerpo tres veces al día". Incluso si ocasionalmente excede el límite, no me rendiré a la mitad y poco a poco desarrollaré una alimentación razonable. hábitos Después de comer demasiado, te sentirás incómodo. Comer La carga para el cuerpo también es grande y es más probable que las personas se cansen
Después de desarrollar buenos hábitos, tendrá un sentimiento de orgullo. en tu corazón y estar más motivado para mantener buenos hábitos y una buena forma corporal. Forma un círculo virtuoso
La motivación para perder peso rechazando la comida
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