¿Qué debo hacer si no me siento bien y tengo dolor de cabeza cuando llegué por primera vez a los Estados Unidos?

Primero, ajuste la diferencia horaria lo antes posible. Cuando llegue la hora de irse a la cama, aunque no pueda conciliar el sueño, beba un poco de leche tibia y duerma lentamente. No hay presión psicológica, simplemente acuéstese. Durante el día, incluso si tienes sueño, toma una siesta, pon el despertador y no duermas por mucho tiempo.

En segundo lugar, presta atención a lo que comes. Los chinos acaban de llegar y tratan de beber la menor cantidad de agua helada posible. Cuando vayan a restaurantes, deben beber agua tibia o té y menos café. Intenta pedir algo caliente cuando comas. Ni grasoso, ni demasiado dulce ni demasiado lechoso. Por lo general, cocine sus propias comidas y trate de comer tantos platos o verduras vegetarianas como sea posible.

En tercer lugar, come algo como almendras para reponer tu cerebro.

Come bien, duerme bien, busca con quién hablar, haz algo de ejercicio adecuado y adáptate lo antes posible. Los dolores de cabeza se deben principalmente a no comer bien o dormir bien. Me acostumbraré después de dos semanas.