¿Qué frutas son aptas para que coman los niños en invierno?
1. Peras: ricas en agua, alivian la sequedad, muy cómodas para la garganta al comerlas, ricas en fibra dietética y un poco expertas en prevenir el estreñimiento.
2. Cereza: Es la grasa de la familia de las cerezas. No aporta hierro pero nutre la sangre. Es deliciosa pero un poco cara.
3. La versión importada se llama kiwi. Es rica en vitamina C y tiene un corazón amarillo y dulce. Más dulces que los verdes
4. Arándanos: ricos en antocianinas, con gran capacidad antioxidante, buenos para los ojos y la piel. No es necesario que laves la escarcha blanca de la piel de tu bebé si lo alimentas con regularidad.
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5. Fresas: Son preciosas y deliciosas. Sólo cómpralas y guárdalas en el frigorífico. Son ricas en vitamina C y tienen un bajo contenido en azúcar. ganando peso si comes más.
6. Naranjas: Es fácil de pelar y se la conoce como la fruta perezosa. El contenido de azúcar no es bajo. Si comes zanahorias, son ricas en carotenoides. si comes demasiado, tu piel se pondrá amarilla
7. Naranjas: Vitamina C Más que limones, agridulces, mejor comer directamente que exprimidos en jugo
8. Pomelo: La piel es gruesa y se puede almacenar, la pulpa es roja y amarilla, el sabor es agridulce, cuanto más pesada es, más fresca es y el agua es suficiente, la cáscara se puede desodorizar poniéndola en el frigorífico.
9. Azufaifa: La vitamina C es 10 veces mayor que la del limón y la pulpa es fina. 10 veces mayor que la de los limones, la piel es fina, crujiente y dulce, pero las calorías del azúcar son bastante altas.
Algunos padres sienten que el clima es frío en invierno y deben tomar suplementos, por eso agregan algunos alimentos grasosos y picantes al menú de comidas de su bebé. De hecho, no es necesario que los alimentos de temporada, ligeros y de fácil digestión sean los más adecuados para los bebés. Por ejemplo, las zanahorias en invierno son muy buenas. Son ricas en caroteno, que puede proteger el tracto respiratorio y digestivo de los niños y mejorar su resistencia a los virus. A algunos niños no les gusta comer zanahorias ralladas fritas vegetarianas. Puedes convertirlas en bolas de zanahoria, bollos al vapor, etc. A los niños les encantará comerlas.
También debes prestar atención a los métodos de cocción. Utiliza menos frituras, frituras y otros métodos, y utiliza más sopas y sopas para facilitar la absorción por el bazo y el estómago. Cuando las personas consumen caldo, sopa de pollo, sopa de pescado o despojos de animales ricos en sustancias como creatina y bases purínicas, estimularán la secreción de jugo gástrico o formarán gases, provocando distensión abdominal y aumentando la carga sobre el tracto gastrointestinal. Por tanto, el principio del acondicionamiento dietético debe ser ligero y delicioso, y evitar alimentos grasosos, fríos y picantes. Y preste atención a una dieta equilibrada, mantenga una proporción adecuada de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, etc. en los alimentos, manteniendo al mismo tiempo un sabor equilibrado; coma más verduras y frutas frescas, no coma en exceso ni tenga hambre ni esté lleno; /p>