¿Puedo comer bolas de masa de arroz durante la pérdida de peso?
No recomendado. El zongzi se elabora principalmente con arroz glutinoso al vapor. El arroz glutinoso es rico en almidón coloidal y tiene una alta viscosidad, carece de celulosa y otras sustancias que favorecen la digestión y el cuerpo no lo digiere ni absorbe fácilmente después de comer.
Zongzi tiene una característica. No se sentirá lleno inmediatamente después de comer, pero le llevará unos 30 minutos sentirse satisfecho. En este proceso, es fácil comer demasiado y difícil de controlar.
100 gramos de arroz glutinoso cocido contienen 348 calorías, más las calorías de algunos otros rellenos. Es un alimento rico en calorías y puede aumentar fácilmente la obesidad después de comerlo.
2. ¿Cómo remediar después de comer zongzi?
Durante el consumo de ejercicio y la pérdida de peso, 65438 0-2 horas después de comer bolas de masa de arroz, puede hacer algo de ejercicio para consumir calorías. El ejercicio moderado puede ayudar a promover la digestión. Ajuste dietético
Dado que las albóndigas de arroz básicamente no contienen fibra, también son adecuados otros alimentos como las zanahorias y los pepinos. Se puede reemplazar adecuadamente con alimentos bajos en calorías y ricos en fibra, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la digestión de las albóndigas de arroz.
3. ¿Cómo comer bolas de arroz durante la pérdida de peso?
Elige empanadillas con menos calorías y de menor tamaño. Los Zongzi tienen diferentes sabores, tamaños y calorías. Durante la pérdida de peso, puede elegir bolas de masa de arroz con menos calorías y de menor tamaño.
Procura comerlo por la mañana para que tengas tiempo suficiente para digerir las bolas de arroz. Puedes aumentar la sensación de saciedad masticando más veces y evitando comer demasiado.
Al mismo tiempo, reducir la ingesta de otros alimentos con mayor contenido calórico y comer más alimentos con mayor contenido de fibra puede favorecer la digestión y evitar la hinchazón y la indigestión.
4. ¿Cuál tiene más calorías, el zongzi o el arroz?
Depende de la situación. 100 gramos de arroz blanco tienen 116 calorías. Sin embargo, debido a los diferentes sabores de las albóndigas de arroz, algunas albóndigas de arroz con yema de huevo salada y panceta de cerdo tienen más calorías que el arroz blanco, mientras que algunas albóndigas de arroz multigrano y albóndigas de arroz de los ocho tesoros tienen menos calorías que el arroz blanco.
Por lo tanto, las calorías específicas se pueden juzgar según el método de cocción y las materias primas utilizadas. Trate de elegir alimentos con menos calorías como materia prima y cocínelos de forma más saludable.