¿Qué es lo mejor para comer durante la pérdida de peso?

Durante la pérdida de peso, el principio dietético es comer menos alimentos grasosos, ricos en azúcar y energéticos. Consuma más alimentos ricos en vitaminas y proteínas.

Durante la pérdida de peso, puedes comer más verduras y frutas ricas en vitaminas, como pepinos, repollos, tomates, kiwis, pomelos, naranjas, etc. También puedes comer huevos, productos de soja, carne de res y cordero, pescado, camarones y otros alimentos con alto contenido de proteínas. En cuanto a los alimentos básicos, puedes elegir cereales integrales, como frijoles rojos, frijoles mungos, etc. Maíz y otros alimentos.

Durante la pérdida de peso, además del control de la dieta, también se debe participar en actividades físicas, como natación, jogging, ciclismo, etc. Una dieta adecuada y el ejercicio físico son las mejores formas de perder peso.