Recordatorio repetido: el contenido de purinas en los tres platos es relativamente alto. Si tienes gota, lo mejor es comer menos.
La gota es un tipo de artritis común y complejo que puede ocurrir en todas las edades.
La gota se manifiesta principalmente como dolor repentino en las articulaciones por la noche, con aparición repentina, dolor intenso, edema, enrojecimiento, hinchazón e inflamación en las articulaciones. El dolor disminuye gradualmente hasta desaparecer, durando varios días o semanas. .
Si notas que tu ácido úrico es alto, debes prestar atención a controlar el nivel de ácido úrico en tu vida. En su dieta habitual, debe consumir menos cantidad de algunos alimentos ricos en purinas.
Recordatorio repetido: el contenido de purinas en los tres platos es relativamente alto. Si tienes gota, lo mejor es comer menos.
1. Brotes de soja
Muchos alimentos de la vida diaria contienen más sustancias purínicas. La ingesta excesiva de sustancias purínicas no suele favorecer la mejora de la gota, como los brotes de soja comunes. Se debe evitar el consumo regular.
Los brotes de soja son ricos en vitaminas y proteínas, pero también contienen muchas sustancias purínicas. Si siempre comes brotes de soja, puede aumentar la concentración de ácido úrico en el cuerpo, lo que es perjudicial para la mejora de la gota.
Por lo tanto, en el proceso de control de la gota, es necesario prestar atención a las cuestiones dietéticas y reducir la ingesta de sustancias purínicas para prevenir el empeoramiento de la gota.
2. Espárragos
Los espárragos son una verdura habitual en la vida diaria, pero no están recomendados para pacientes con gota. Aunque los espárragos contienen varios nutrientes que necesita el cuerpo humano, un consumo adecuado puede obtener estos nutrientes y promover la salud.
Pero los pacientes con gota tienen más miedo de los alimentos con alto contenido de purinas. Los espárragos contienen muchas sustancias purinas y 100 gramos de espárragos contienen 500 mg de purinas. Para las personas con gota, comer con frecuencia puede empeorar la afección.
Así que, si padeces gota, debes alejarte de los espárragos para evitar una ingesta excesiva de sustancias purínicas que puedan afectar a tu salud.
3. Porphyra
El contenido de purinas en las algas es relativamente alto y el contenido de purinas en cada 100 g de algas es de aproximadamente 500 mg. Los pacientes con hiperuricemia y gota no son aptos para el consumo prolongado de grandes cantidades de algas.
Dado que este tipo de enfermedad está relacionada con un metabolismo anormal de las purinas, los pacientes deben intentar evitar dietas ricas en purinas en su vida diaria. Si consumen grandes cantidades de algas durante mucho tiempo, esto puede agravar la hiperuricemia, incluso inducir ataques agudos de gota o aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Para controlar el ácido úrico debes recordar el "lema de las 12 palabras"
"Cállate"
Esto es fácil de entender. Los pacientes con ácido úrico elevado saben que la ingesta de purinas debe controlarse estrictamente.
Los mariscos, despojos de animales, carnes rojas, algunas verduras, etc. tienen un alto contenido en purinas. Las personas con ácido úrico elevado deberían comer menos o preferiblemente nada.
Además, aunque el alcohol no es un alimento rico en purinas, beber alcohol, especialmente cerveza, inhibirá el metabolismo del ácido úrico, lo que puede provocar fácilmente trastornos metabólicos del ácido úrico y aumentar su contenido.
"Bebe más agua"
Las personas con ácido úrico alto deben beber una cantidad adecuada de agua en horarios habituales, porque beber agua puede acelerar el metabolismo del cuerpo y el ácido úrico en el cuerpo se puede excretar a través de la orina, reduciendo así el impacto del daño en el cuerpo.
Sin embargo, todo el mundo debe tener cuidado de no beber grandes cantidades de zumos, bebidas carbonatadas o agua azucarada. Lo mejor es beber unos 2000 ml de agua hervida todos los días para hidratar el cuerpo.
"Múltiples deportes"
El ejercicio adecuado puede prevenir la aparición de artritis gotosa, como correr, Tai Chi y otros ejercicios aeróbicos. Cuando el cuerpo humano hace ejercicio, el flujo sanguíneo en el cuerpo se acelera, lo que hace que la temperatura corporal aumente, los poros se expandan y se descargue una gran cantidad de sudor.
El ácido úrico del cuerpo también se excreta del cuerpo junto con los desechos metabólicos a través del sudor.
"Dejar de fumar y beber"
Como todos sabemos, fumar y beber durante mucho tiempo son perjudiciales para la salud humana, pero en la vida real, pocos fumadores o viejos alcohólicos pueden dejar de fumar. y bebiendo. A la larga, dañará diversos tejidos y órganos como los pulmones, el hígado, el estómago, los intestinos, etc.
Especialmente en personas con niveles elevados de ácido úrico, también afectará el metabolismo de dichos pacientes, provocando que los niveles de ácido úrico sigan aumentando, lo que es perjudicial para la salud. Espero que gente como esta preste atención.
Conclusión:
Hay muchas formas de controlar la gota, pero hay cuestiones que requieren atención y ajuste en cada eslabón. Por lo tanto, si los pacientes con gota quieren controlar la gota a largo plazo, lo mejor es buscar ayuda de un médico y ajustar su vida y su dieta, para resolver eficazmente el problema de la gota a largo plazo.