¿Qué suplementos son los más rápidos de tomar si tu inmunidad es baja?

Es mejor no tomar suplementos a ciegas si su inmunidad es baja, porque la inmunidad es solo un concepto general. Los diferentes alimentos o productos para la salud tienen diferentes efectos en la mejora de las funciones de los diferentes órganos del cuerpo humano. Se recomienda acudir al hospital para un chequeo o consultar a un médico de medicina tradicional china. En términos generales, debes prestar atención a los siguientes aspectos:

Respirar más aire fresco y tratar de salir a caminar por un gran espacio verde o bosque cada semana. Un ambiente rico en oxígeno es de gran ayuda para potenciar. inmunidad humana;

Hacer más ejercicio, preferiblemente más de media hora al día;

Asegurarse de dormir lo suficiente, preferiblemente de 7 a 8 horas al día;

Obtener más sol;

Socializar y comunicarse más con los demás;

Beber más agua hervida;

Comer más alimentos que sean buenos para mejorar la inmunidad, lo que sin duda ayudará a mejorar la inmunidad. Muchos alimentos son perjudiciales para los pacientes con hipertensión e hiperlipidemia, por lo que deben considerarse de manera integral. (1) Beba más yogur, (2) Coma más mariscos, (3) Beba té con regularidad, (4) Beba un poco de vino tinto, (5) Coma un poco de hígado animal, (6) Suplemente el hierro apropiado, (7) Suplemente la esencia de ácido , (8) suplementar con selenio, (9) consumir algunos suplementos nutricionales. En concreto, incluyen yogur, marisco, hígado de cerdo, yema de huevo, ajo, cebolla, tomate, repollo, zanahoria, espinacas, apio, cilantro, pepino de mar, Ganoderma lucidum, hongo negro, setas shiitake, setas, miel, agua de jengibre, limonada. , y varios locos esperan.