Además de cocinar, ¿qué más puedes comer para adelgazar? Llevo una semana tomándolo y ya no puedo más...

Come algunas verduras asadas. Para mantenerme en forma, he estado tratando de comer alimentos deliciosos y bajos en grasa ~ ~ A menudo se hacen verduras asadas y el método es relativamente simple. Te sugiero que lo pruebes. Mi receta compartida:

Ingredientes: batata morada, calabaza, brócoli, tofu, champiñón ostra, champiñón enoki, maíz, tomate, aceite de oliva, sal, pimienta negra.

Pasos:

1. Precalentar el horno a 220 grados, lavar y cortar el brócoli en trozos y cocinar en agua hirviendo durante 1-2 minutos.

2. Corta la calabaza y el boniato morado en trozos pequeños, colócalos en una bandeja para horno forrada con papel de aluminio, mételos en el horno precalentado y hornea a 210 grados durante 10 minutos (yo usé Hayes). K5 La función de freír al aire del horno de aire, porque se controla mejor la temperatura, los platos horneados quedan crujientes por fuera y suaves y deliciosos por dentro. Tiene una olla interior esmaltada que es antiadherente y resistente al aceite. /p>

3. Sacar y hornear en un plato, agregar otras verduras, agregar aceite de oliva, sal y pimienta negra, remover hasta que la superficie de cada verdura esté cubierta de pimienta negra, finalmente poner unos tomates pequeños. la superficie, y hornear en el horno a 200 grados durante 10 minutos.

Si quieres que el jugo quede lleno, envuélvelo en papel de aluminio, las rodajas cortadas son del mismo tamaño y la sección transversal hacia arriba; , lo que hace que sea más fácil hornear en la bandeja para hornear; esta verdura asada es muy adecuada para comer durante la pérdida de peso, puedes disfrutarla. El sabor fresco de las verduras en sí es fragante y dulce. , y los tomates cherry están más allá de la imaginación, con la piel reventada y el jugo lleno.