¿Cuáles son las mejores sopas para adelgazar? ¿Qué tipo de sopa puedes beber para adelgazar?

Muchas personas quieren tener una figura perfecta. Hay muchas formas de perder peso. Aunque algunos métodos pueden perder peso rápidamente, son fáciles de recuperar y no son buenos para el cuerpo. Los métodos correctos y saludables. En cuanto a métodos de adelgazamiento y dieta, existen muchos alimentos que son beneficiosos para adelgazar, entonces, ¿cuáles son las sopas para adelgazar? ¿Qué tipo de sopa puedes beber para adelgazar?

1. Sopa para adelgazar

1. Sopa de pepino, huevo y algas

Primero lava el pepino y el jengibre, y luego córtalos en rodajas. Agrega agua a la olla, luego pon las rodajas de jengibre. Después de hervir, arranca las algas y ponlas en la olla, y pon también las rodajas de pepino. Luego espese con almidón húmedo, luego bata los huevos y viértalos. Una vez cocidos, agregue un poco de sal, aceite de sésamo y otros condimentos.

Eficacia: Esta sopa tiene un efecto desintoxicante. Puede ayudar a perder peso eliminando toxinas del organismo. El pepino es rico en vitamina C, que puede blanquear la piel. El pepino puede inhibir la conversión de azúcar en grasa y ayudar a perder peso.

2. Sopa de Brotes de Bambú Tremella

300 gramos de brotes de bambú, 20 gramos de Tremella, cantidades adecuadas de huevos, sal refinada y 1000 ml de agua. Primero lave los brotes de bambú, remoje los hongos blancos en agua, bata los huevos en un tazón y revuelva hasta obtener una pasta, hierva agua en la olla, vierta la pasta de huevo, agregue los brotes de bambú y los hongos blancos, cocine a fuego lento; 5 minutos, rectifica de sal y sirve.

Eficacia: Beber sopa antes del almuerzo y la cena todos los días, pudiendo también consumirse como snack para adelgazar. Los brotes de bambú pueden disipar la humedad y promover la absorción de agua, lo que los convierte en el mejor alimento para eliminar la grasa de la pared abdominal, puede hidratar los pulmones y nutrir la piel.

3. Sopa de rábanos y algas

100 gramos de algas, 10 gramos de osmanto, 5 rodajas de jengibre y 1 rábano, unos 300 gramos. Pelar el rábano y cortarlo en trozos pequeños. Hervir 1500 ml de agua a fuego alto. Añadir primero los rábanos, las algas y las rodajas de jengibre. Cuando el agua vuelva a hervir, bajar a fuego lento hasta que los rábanos y las algas estén cocidos. el rábano y las algas envueltas en una gasa, cocine por otros 15 minutos.

Eficacia: Beber sopa y comida antes del almuerzo y la cena todos los días. El rábano puede eliminar el estancamiento y limpiar el estómago; las algas son saladas y frías, y su consumo regular puede eliminar el exceso de grasa en los vasos sanguíneos.

4. Sopa de semillas de casia y espino

Tomar 50 gramos de semillas de casia, 10 gramos de espino, 10 gramos de piel de mandarina, 7,5 gramos de Polygonum multiflorum, 5 gramos de regaliz y 15 gramos de plátano macho hacerlo en trozos y 5 gramos de cáscara acumulada. Remojar todos los ingredientes en agua fría durante 60 minutos después del remojo, agregar 6 tazones pequeños de agua, llevar a ebullición a fuego alto, dejar hervir a fuego lento y freír durante otros 30 minutos, filtrar los residuos de la sopa y dejar calentar antes; tomándolo. Una dosis por día, 10 dosis por ciclo de tratamiento.

Eficacia: Las semillas de casia y el espino son alimentos ideales para perder peso. Pueden ayudarte a eliminar el exceso de toxinas del cuerpo y tener un buen efecto desintoxicante y de pérdida de peso. Y juntarlos para hacer sopa puede tener un doble efecto adelgazante.

5. Sopa de champiñones y tofu

Tomar 100 gramos de champiñones frescos, 200 gramos de tofu, cantidades adecuadas de sal refinada, glutamato monosódico, cebolla verde picada, cilantro picado, sopa fresca. y aceite vegetal. Primero retira las impurezas de las setas fénix, lávalas y córtalas en rodajas finas. Lava el tofu y córtalo en trozos pequeños. Ponga una olla limpia al fuego, agregue aceite y caliente, agregue los champiñones y sofría un rato, agregue sopa fresca, cubitos de tofu, sal refinada, cocine hasta que los champiñones y el tofu estén fragantes, espolvoree con glutamato monosódico, cilantro picado y cebolla verde picada para servir.

Eficacia: Esta sopa puede fortalecer el bazo y el estómago, mejorar la vista, eliminar grasas y adelgazar.

6. Sopa de espino y Polygonum multiflorum

Tomar 15 gramos de espino y Polygonum multiflorum cada uno, lavarlos por separado, picarlos en trozos, ponerlos juntos en la olla, añadir la cantidad adecuada. de agua a remojo durante 2 horas, y luego hervir durante 1 hora. Pasada 1 hora, retirar el residuo y tomar la decocción Tomar 1 dosis al día, dividida en 2 veces y tomar tibia.

Eficacia: Esta sopa puede nutrir el hígado y los riñones, armonizar la sangre y dragar los meridianos, y reducir los lípidos en sangre.

2. Cómo hacer ejercicio para adelgazar las piernas

1. Andar en bicicleta de aire

Sabes andar en bicicleta, pero no siempre lo has hecho. visto andar en bicicleta. Siempre que lo haya visto, también puede levantar los muslos mientras está acostado en la cama antes de acostarse y luego mover las piernas como si estuviera andando en bicicleta. El efecto de pedalear de doscientas a trescientas veces al día es excelente.

2. Natación

La natación es un deporte muy conocido que moldea las curvas de todo el cuerpo. Debes saber que en el agua las piernas juegan un papel importante. La cantidad de ejercicio también es muy grande. Por lo tanto, si quieres adelgazar tus piernas, también puedes nadar más. No sólo puede adelgazar tus piernas sino también suavizar las líneas de tu cuerpo. ¿Por qué no matar dos pájaros de un tiro?

3. Saltar la cuerda

Saltar la cuerda puede consumir casi 400 calorías de calor corporal durante media hora. Si puedes seguir saltando la cuerda, será de gran ayuda para la optimización del ejercicio. líneas de las piernas. Pero recuerda, saltar la cuerda es un ejercicio que requiere poco tiempo y mucho consumo. Debes realizar un calentamiento suficiente antes del ejercicio, y también debes ejercitar los músculos de las piernas después de saltar. De lo contrario, la grasa de las piernas se convertirá en músculos más problemáticos.

4. Sentadillas

Para las personas con mucha grasa en las piernas o la parte inferior del cuerpo, las sentadillas son una buena opción para mejorar la forma del cuerpo. Y aún puedes mirar televisión mientras estás en cuclillas, pero debes prestar atención al tiempo que estás en cuclillas durante aproximadamente media hora, de lo contrario el efecto no será bueno. Por supuesto, es probable que tenga dolor muscular cuando comience a ponerse en cuclillas por primera vez, por lo que también puede hacer un masaje en las piernas después de ponerse en cuclillas para relajar los músculos y aliviar el dolor muscular.

5. Ciclismo

Este no es el primer truco, ¡esto es ciclismo de verdad! Especialmente cuando se anda en bicicleta cuesta arriba, es muy útil para optimizar las líneas de las piernas. En primer lugar, puede tensar los músculos de las piernas y, en segundo lugar, puede ayudar a la formación del exceso de músculos en las piernas. Por supuesto, si no sabes andar en bicicleta, ¡esfuérzate más en pedalear salvajemente en el aire en la cama!