¿Qué frutas debo comer cuando llega el aire frío?
Según el Qi natural, el otoño es un Qi convergente. ¿Qué es bueno comer en otoño? Al comer frutas en otoño, es mejor prestar atención a limpiar los pulmones e hidratar la garganta, eliminar el fuego y aliviar la sequedad. Esto se debe a que la principal característica del clima en otoño es la sequedad, el aire carece de humedad y el cuerpo humano también. humedad. Entonces, ¿qué frutas son adecuadas para comer en otoño?
1. Peras
¿Puede producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego? Nutre la sangre y los músculos, humedece los pulmones y elimina la sequedad, etc. Función, es más adecuado para pacientes con fiebre y calor interno en otoño e invierno. Está especialmente indicado para la tos por calor pulmonar, viento-calor en niños, garganta seca y dolor de garganta y heces secas. Las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y ser sedantes. Para los pacientes con presión arterial alta, si presentan mareos, palpitaciones, tinnitus, etc., comer peras con regularidad puede aliviar sus síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión. Para los pacientes con hepatitis y cirrosis, el consumo regular como alimento medicinal resulta muy beneficioso. Sin embargo, debido a que las peras son frías por naturaleza, las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y anemia posparto no deben comer demasiado.
2. Uvas
Las uvas no solo son ricas en nutrientes sino que también se utilizan ampliamente: tienen un color hermoso, son fragantes y deliciosas. Son las mejores frutas y se pueden comer frescas o procesadas. en varios productos. Además de agua, también contiene entre un 15% y un 30% de azúcar (principalmente glucosa, fructosa y pentosa), diversos ácidos orgánicos (ácido málico, ácido tartárico y una pequeña cantidad de ácido cítrico, ácido succínico, ácido gálico, ácido oxálico, agua, ácido cíclico, etc.) y minerales, así como diversas vitaminas, aminoácidos, proteínas, carbohidratos, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro, caroteno, tiamina, riboflavina, niacina, ácido ascórbico, lecitina, etc. En particular, la medicina moderna ha descubierto que la piel y las semillas de las uvas contienen un antioxidante llamado resveratrol, que tiene un efecto preventivo y terapéutico positivo sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Comer más uvas, beber jugo de uva y beber una cantidad adecuada de vino es muy beneficioso para la salud humana. Las mujeres posparto comen uvas o beben un poco de vino después de las comidas no solo pueden ayudar a la circulación sanguínea, sino también aumentar la hemoglobina en el cuerpo. La antigua medicina china también registra el uso medicinal de las uvas. La uva es de naturaleza y sabor dulce, ácido y plano, y ingresa al meridiano del pulmón, el bazo y el riñón. Puede reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y los huesos, dragar los meridianos, aliviar la linfadenitis y reducir la hinchazón, facilitar la micción, nutrir los riñones y. hígado. Las raíces y hojas de uva también son materiales medicinales chinos. Las uvas son propensas a la diarrea y no se deben consumir en exceso. Médicamente, puede tonificar los riñones, fortalecer la cintura, nutrir la mente y la sangre, disminuir la presión arterial y ser un aperitivo. Es especialmente eficaz para prevenir y tratar la neurastenia, el dolor de estómago, la distensión abdominal y las enfermedades cardiovasculares. "Southern Yunnan Materia Medica" dice que "tonifica el Qi y la sangre, relaja los músculos y activa las colaterales". "Southern Yunnan Bencao Tu Shuo" dice que para tratar el envenenamiento por acné y el qi fetal que sube, decozca la sopa y bébala. El "Compendio de Materia Médica" dice que "calienta el estómago y fortalece el bazo". "Suixiju Diet Spectrum" cree que "tonifica el qi, nutre el líquido renal, repone el yin del hígado, fortalece los músculos y huesos, sacia la sed y estabiliza el embarazo". "Lu Chuan Materia Medica" registra: "Nutre y fortalece, repone la sangre, fortalece el corazón y la diuresis, alivia el dolor de espalda, el dolor de estómago, la fatiga mental, la deficiencia de sangre y los latidos del corazón. Las uvas contienen un alto contenido de hierro y para quienes tienen hierro". anemia por deficiencia, comer pasas es de gran beneficio.
El zumo, las semillas y la piel de la uva son ricos en potentes antioxidantes: resveratrol y flavonoides. Su contenido en la piel y la uva es superior. El resveratrol y los flavonoides tienen los efectos trombolíticos y anticoagulantes de la aspirina y pueden prevenir los accidentes cerebrovasculares isquémicos, como el infarto cerebral y la trombosis cerebral. Sin embargo, es de naturaleza fría y fresca, por lo que debe evitarse cuando el bazo y el estómago no están armoniosos, debido a deficiencia, frialdad y diarrea.
3. La manzana
La manzana es conocida como la “fruta de la sabiduría” y la “fruta de la memoria”. La gente ha descubierto desde hace tiempo que comer más manzanas puede mejorar la memoria y la inteligencia. Las manzanas no sólo son ricas en azúcar, vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios para el cerebro, sino que, lo que es más importante, son ricas en zinc. Según las investigaciones, el zinc es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano y es un elemento clave para promover el crecimiento y el desarrollo. El zinc participa ampliamente en el metabolismo de proteínas, grasas y azúcares del organismo a través de enzimas. El zinc también es un elemento esencial en los ácidos nucleicos y las proteínas que están estrechamente relacionados con la memoria. La deficiencia de zinc puede impedir el desarrollo del hipocampo en la parte marginal de la corteza cerebral y afectar la memoria. Los experimentos también han demostrado que la reducción del zinc en los alimentos puede afectar gravemente la memoria y la capacidad de aprendizaje de los niños pequeños. El zinc también está estrechamente relacionado con la producción de anticuerpos y la mejora de la inmunidad humana. ?Los nutrientes contenidos en las manzanas son completos y fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano, por lo que son muy adecuados para bebés, niños pequeños, ancianos y pacientes.
4. Cítricos
¿Cítricos? Es la fruta más popular del mercado en otoño y también es una de las frutas favoritas de la gente. No sólo es agridulce, sino que también tiene un alto valor medicinal. Las frutas, cáscaras, núcleos y raíces de los cítricos tienen diferentes efectos farmacológicos.
A principios de otoño, lo mejor es prestar atención a limpiar los pulmones y humedecer la garganta, quitar el fuego y aliviar la sequedad. ?
5. Granada
La granada es particularmente rica en nutrientes y contiene una variedad de nutrientes que el cuerpo humano necesita. La fruta contiene vitamina C y vitaminas B, ácidos orgánicos, azúcares. Proteínas, grasas y minerales como calcio, fósforo y potasio. Según los análisis, la granada contiene un 17% de carbohidratos, un 79% de agua y entre un 13% y un 17% de azúcar. El contenido de vitamina C es de 1 a 2 veces mayor que el de las manzanas, mientras que el contenido de grasas y proteínas es menor. La fruta se come mejor fresca.
El jugo de granada contiene una variedad de aminoácidos y oligoelementos que pueden ayudar a la digestión, resistir las úlceras gástricas, suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos y el azúcar en sangre y reducir el colesterol. Puede prevenir enfermedades coronarias y presión arterial alta, y puede lograr los efectos de fortalecer el estómago y refrescar la mente, aumentar el apetito, prolongar la vida y prolongar la vida. Tiene un efecto milagroso en las personas que beben demasiado y alivia la resaca.
La granada es un tesoro en todo el cuerpo. La cáscara, las raíces y las flores se pueden utilizar como medicina. Su cáscara contiene componentes como ácido málico, taninos y alcaloides. Según experimentos relevantes, la cáscara de granada tiene funciones antibacterianas y astringentes obvias. Puede hacer converger la mucosa intestinal y reducir la secreción de la mucosa intestinal, por lo que puede tratar eficazmente la diarrea. , disentería y otras enfermedades, y tiene un buen efecto inhibidor sobre Shigella Dysenteriae y Escherichia coli. Además, la cáscara de granada contiene sustancias alcalinas que tienen un efecto repelente de insectos; las flores de granada tienen una función hemostática y remojar las flores de granada en agua para lavarse los ojos también puede mejorar la vista.
La granada es de naturaleza cálida y tiene un sabor dulce, ácido y astringente, y ingresa a los meridianos de los pulmones, los riñones y el intestino grueso, tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, astringir y fijar la astringencia, y detener la diarrea y la hemorragia; se utiliza principalmente para tratar la sequedad de boca y garganta, la polidipsia y la diarrea crónica debido a la diarrea, la disentería crónica, la sangre en las heces, la metrorragia y otros síntomas.