¿Cómo hacer papilla que nutra la piel?
Gachas de frijol mungo, cebada y gorgona
La cebada tiene el efecto de diluir el agua y reducir la hinchazón, puede mejorar eficazmente el edema y también puede dilatar los vasos sanguíneos y reducir el azúcar en sangre. La proteína contenida en la cebada es fácil de digerir y absorber, por lo que las mujeres que están perdiendo peso pueden comer más.
Ingredientes: 80 gramos de frijol mungo, 150 gramos de cebada y 50 gramos de gorgona seca.
Método: Lavar los frijoles mungo, la cebada y las semillas secas de gorgona y dejarlos en remojo durante 1-2 horas. Poner los frijoles mungo y la cebada en la olla y cocinar lentamente. Cuando estén casi cocidos, agregar las semillas de Gorgona, llevar a ebullición y agregar azúcar al gusto.
Gachas de avena y arroz glutinoso
La avena es rica en vitaminas que pueden favorecer la digestión y la absorción. La fibra soluble en agua que contiene puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano. y excretarlo del cuerpo, para hidratar los intestinos y aliviar el efecto del estreñimiento. Comer avena también puede retrasar el vaciamiento gástrico, aumentar la saciedad y controlar el apetito.
Ingredientes: 60 gramos de avena, 200 gramos de arroz glutinoso rojo, 30 pasas.
Método: Remojar la avena y el arroz glutinoso rojo por separado durante 1 noche. Lavar las pasas con agua tibia. Pon la avena y el arroz glutinoso rojo en la olla, agrega agua y deja que hierva, luego baja el fuego. Después de media hora, agregue las pasas y cocine juntas, y continúe cocinando durante media hora hasta que el arroz glutinoso florezca y se vuelva pegajoso. Agrega la miel.
Pepino y Arroz Integral
El arroz integral puede regular eficazmente el metabolismo del cuerpo y reducir los niveles de azúcar en sangre. La vitamina E contenida en el arroz integral también puede promover la circulación sanguínea. Comer más puede promover la defecación y mejorar eficazmente el estreñimiento.
Ingredientes: 200 gramos de arroz integral, 80 gramos de pepino, un poco de sal y un poco de caldo de pollo.
Elaboración: Lavar el arroz integral y dejarlo en remojo durante 2 horas antes. Coloque el arroz integral en la olla arrocera, agregue la cantidad adecuada de agua y cocínelo con arroz integral. Utilice palillos para esponjar el arroz integral al vapor. Lavar el pepino y cortarlo en cubos pequeños. Agrega un poco de aceite a la sartén, vierte el arroz integral y sofríe, luego agrega un poco de sal y caldo de pollo, sofríe los pepinos cortados en cubitos juntos y ya está listo para comer.
Té de cebada y dátil rojo
La cebada contiene fibra dietética soluble, que puede reducir los niveles de colesterol en sangre, es diurética y favorece la defecación.
Ingredientes: Tres cucharadas de cebada blanqueada, una docena de dátiles rojos secos, 750ml-1 litro de agua.
Método: Retire con cuidado los restos y la grava de la cebada comprada y lávela con agua limpia; extienda la cebada lavada en un plato plano para que se seque hasta que esté seca, lave los dátiles rojos secos y déjelos en remojo; en agua tibia hasta que esté suave; calentar una olla seca (sin aceite ni agua) y sofreír la cebada seca a fuego lento durante unos 30 minutos hasta que la cebada tenga un color marrón grisáceo; aroma leve, luego apague el fuego y sáquelo para que se seque; vierta agua en la olla y encienda el fuego; agregue unas 3 cucharadas de cebada frita, agregue los dátiles rojos remojados y cocine. Baje el fuego y apáguelo durante unos 8 a 10 minutos para completar.
Hortalizas de maíz
El maíz contiene más fibra cruda y magnesio, que pueden fortalecer la peristalsis de la pared intestinal y promover la excreción de desechos del cuerpo. El ácido linoleico del aceite de maíz también puede evitar que el colesterol se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos. Además, tiene efectos diuréticos y reductores del azúcar en sangre.
Ingredientes: Una sección de ñame, una sección de lechuga, una zanahoria, un pimiento verde y rojo, 1 maíz viejo cocido, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de esencia de champiñones.
Elaboración: Pelar los granos de elote viejos cocidos y reservar; pelar y cortar los ñames en cubos pequeños y blanquearlos brevemente; pelar y cortar en cuadritos las zanahorias, cortar en cuadritos los pimientos verdes y rojos, pelar y cuadritos los. lechuga; ponga aceite en la olla. Cuando esté entre un 60% y un 70% caliente, agregue los pimientos verdes y rojos, las zanahorias y la lechuga y saltee durante unos 2 minutos, luego agregue los granos de maíz y el ñame, continúe salteando durante 2 minutos, agregue esencia de champiñones y sal y sofreír durante un minuto. Aceptar
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