¿Cuáles son algunas papillas saludables en invierno? ¿Qué tipo de papilla puedes beber para mantenerte sano en invierno?

Lava 50 gramos de arroz, cocínalo en papilla con 500 gramos de leche de soja fresca y añade un poco de azúcar para calentarlo para el desayuno y la cena.

La soja tiene los efectos de ensanchar los intestinos, beneficiar el intestino grueso e hidratar la piel. La leche de soja es más nutritiva y más fácil de digerir y absorber.

Además de hidratar la piel, esta papilla también tiene un buen efecto sobre la tos crónica y el estreñimiento provocado por la debilidad física.

2. Gachas de boniato

Coger 100g de boniato, lavarlo y cortarlo en trozos pequeños, cocerlo con 150g de arroz japónica y una cantidad adecuada de agua para hacer papilla, y cómelo en el desayuno y en la cena.

La batata es una buena verdura que la gente suele comer. Según el "Esquema", las batatas pueden "reponer el fuego medio, nutrir la sangre y reducir la grasa y los cinco órganos internos".

La medicina tradicional china cree que el bazo es la fuente de qi y bioquímica de la sangre, que puede transformar el agua y los granos en qi y sangre, nutrir e hidratar la piel del rostro y hacer que las personas estén radiantes.

Basado en sus funciones de fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi y la sangre, este tipo de papilla puede lograr el efecto de hidratar y complacer la piel.

3. Avena

Añadir 50 gramos de avena a una cantidad adecuada de agua y cocerla hasta formar una papilla. Desayuno y cena.

La avena, también conocida como trigo oleaginoso y avena desnuda, es un alimento rico en proteínas, de sabor dulce y con un alto valor nutricional para tonificar las carencias y fortalecer el bazo. El consumo regular de esta papilla tiene un efecto significativo en el mantenimiento de la elasticidad de la piel y la inhibición de la formación de manchas de la edad.

4. Gachas de arroz negro de los ocho tesoros

100 g de arroz glutinoso negro, 50 g de frijoles rojos, frijoles mungos, cebada, semillas de loto, longan, lirio y azufaifa, y un un poco de vino de arroz con azúcar moreno. Lave los frijoles rojos, los frijoles mungos y la cebada y déjelos en remojo en agua durante la noche. Hierva los frijoles rojos, los frijoles mungos, la cebada y las semillas de loto hasta que estén triturados, luego agregue arroz negro para hacer gachas. Esta papilla es dulce, deliciosa, nutritiva y apta para todas las edades.

5. Gachas de nueces

Coge 5 nueces y tritúralas ligeramente. Cocine 100 g de arroz japónica en papilla, agregue un poco de azúcar moreno y mezcle bien. Coma con el estómago vacío por la mañana y por la noche.

Está registrado en las "Recetas famosas del mar" de la dinastía Song que esta papilla puede enriquecer el qi y la sangre, hidratar la sequedad y promover los fluidos corporales, hidratar la piel, fortalecer el cuerpo y ennegrecer. barba y pelo negro. Por tanto, comer este tipo de papilla de forma habitual no solo tiene el efecto de hidratar la piel, sino que también puede expulsar cálculos, pero no es apto para personas con heces blandas.

6. Gachas de Miel Crujientes

Añadir 50 gramos de arroz japónica al agua y hervir. Una vez cocido, agregue 20 gramos de ghee y 5 gramos de miel y cocine un poco. Desayuno y cena.

La mantequilla es un excelente tónico, especialmente las patatas fritas Aries. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Reponer la fatiga, hidratar la piel y nutrir los órganos y vasos sanguíneos". La pérdida de peso y la sequedad de la piel causada por la disfunción de los órganos son síntomas de daño a los fluidos corporales y la deficiencia de Yin puede causar fatiga. , fiebre y más síntomas. Se consumen fluidos corporales y se eliminan, por lo que el cabello se rompe y la piel se arruga. La mantequilla y la miel pueden hidratar la piel, desarrollar músculos y también son adecuadas para calmar la sed y tratar la deficiencia de yin y la fiebre.

7. Gachas de Rehmannia glutinosa

Coger 20 gramos de rehmannia glutinosa cocida, envolverla en una gasa y hervir en agua durante 20 minutos. Sacar la bolsa de gasa, cocinar 50 gramos de. Agregue el arroz japónica a la papilla y cocínelo con azúcar de roca.

8. Gachas de zanahoria

Coge 100 gramos de zanahorias, lávalas y trocéalas, cocínalas con 100 gramos de arroz japónica para hacer una papilla y cómela en ayunas en el. mañana y tarde.

El caroteno se llama “pequeño ginseng”. La investigación médica moderna ha confirmado que las zanahorias son ricas en nutrientes y contienen no solo vitaminas B1 y B2, sino también caroteno, que el cuerpo humano puede convertir rápidamente en vitamina A para lubricar la piel y prevenir su envejecimiento. El consumo regular puede reducir la caspa y promover el crecimiento del cabello. La papilla puede prevenir eficazmente la sequedad y el envejecimiento de la piel del rostro y también es adecuada para personas mayores con anorexia o indigestión.

9. Gachas de frijol mungo

Tome 100 gramos de frijol mungo y 100 gramos de arroz japónica, agregue agua para cocinar la papilla y cómala según sea necesario.

Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza. Pueden eliminar el calor y desintoxicar, calmar la sed y aliviar el calor, y son diuréticos e hidratantes. El arroz japonica es fresco por naturaleza y fortalece el bazo y el estómago. Utilizado junto con el frijol mungo, tiene efectos desintoxicantes, diuresis e hidratantes. Los frijoles mungo también tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre, lo que es beneficioso para las personas de mediana edad y ancianas con niveles elevados de lípidos en sangre.

10. Dátiles rojos y gachas de longan

Cortar 15 g de granos de azufaifa y 15 g de carne de longan en trozos pequeños, ponerlos en la olla junto con 50 g de arroz japónica, añadir la cantidad adecuada. cantidad de agua para cocinar la papilla y agregar 5 g de azúcar moreno, mezclar bien y servir. Los dos medicamentos se mezclan con papilla y su consumo prolongado puede reducir las arrugas y suavizar la piel. También es adecuado para síntomas como tez cetrina, palpitaciones, olvidos e insomnio causados ​​por pensamientos excesivos, tensión en el bazo y el estómago y agotamiento del yin y la sangre. Las personas mayores suelen consumirlo, lo que es beneficioso para la salud y la longevidad.