¿Sobre la piel de mamá?

Las bayas de goji y los huevos fermentados te darán un buen aspecto.

A muchas personas les gusta comer huevos fermentados, pero las bayas de goji y los huevos fermentados que se recomiendan aquí están hechos de huevos de codorniz. Esto se debe a que los huevos de codorniz son ricos en proteínas, vitaminas del grupo B, vitaminas A, E, etc., y al cocerlos con vino también producirán enzimas y sustancias activas beneficiosas para la piel de la mujer. Un tazón al día mantendrá tu piel suave y brillante.

El gusano es un buen producto para nutrir el hígado y los riñones. También es una de las materias primas más utilizadas en las dietas medicinales de belleza. También es particularmente rico en vitamina A. Cuando estos alimentos se suman, pueden promover la absorción de nutrientes y el rostro de las mujeres se volverá más húmedo y atractivo después de comerlos.

Método de preparación: Al preparar arroz fermentado con huevos de goji, primero hierva 200 gramos de arroz fermentado, luego agregue 5 gramos de goji, una cantidad adecuada de azúcar de roca y 50 gramos de líquido de huevo de codorniz bien revuelto. y finalmente llevar a ebullición a fuego alto.

Los huevos de codorniz son más nutritivos que los huevos, pero también se pueden utilizar huevos. Asegúrese de recordar comer la yema de huevo, que es más eficaz que la clara, especialmente el colesterol que contiene, que también es muy beneficioso para el desarrollo de los senos. Las nuevas madres que insisten en comerlo todos los días después de dar a luz no solo se asegurarán una leche de alta calidad, sino que su piel también mejorará cada vez más.

La papaya, los dátiles rojos, las semillas de loto y la miel nutren la sangre y nutren la piel.

La papaya es un conocido alimento blanqueador y es extremadamente rico en vitamina A. La medicina tradicional china cree que la papaya tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede digerir los alimentos y fortalecer el estómago, embellecer la piel, nutrir y promover la lactancia. También tiene un buen efecto terapéutico en personas con indigestión o estreñimiento. Durante la terapia de belleza, la papaya se puede comer con leche o usarse para preparar platos o gachas. Los dátiles rojos son un alimento tradicional que regula el sistema endocrino, nutre la sangre y nutre la piel. Si se comen dátiles rojos con semillas de loto, aumentará el efecto de regular la menstruación, reponer el qi y nutrir el cuerpo.

En el seco otoño e invierno, preparar una cálida miel de papaya, dátil rojo y semillas de loto no solo calentará el cuerpo y el corazón, sino que también ayudará a la piel a resistir el clima seco. Prepare papaya, dátiles rojos, semillas de loto, miel y azúcar de roca. Primero, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca a los dátiles rojos y las semillas de loto, cocínelos y reserve. Luego corte la papaya y quítele las semillas, ponga los dátiles rojos, las semillas de loto y la miel dentro de la papaya, cocínela al vapor en una jaula y luego cómela.

A la hora de comer, asegúrate de comer la papaya juntos. Este nutritivo platillo es perfecto como postre para disfrutar toda la familia después de la cena.

Pasta de cacahuete y sésamo antiedad

Los cacahuetes y las semillas de sésamo negro son los alimentos antienvejecimiento de primera elección para las mujeres de 30 años, principalmente porque son ricos en vitamina E y Puede prevenir la pigmentación marrón. Actúa sobre la piel para evitar la formación de manchas y manchas de mariposa. El sésamo contiene la poderosa sustancia antienvejecimiento sesamol, que es un alimento nutritivo importante para prevenir el envejecimiento en las mujeres. También es rico en vitamina B, que puede promover el metabolismo del cuerpo y es beneficioso para la síntesis de estrógeno y progesterona, que pueden desempeñar un papel importante. un papel en la belleza.

Método de preparación: La pasta de cacahuete y sésamo requiere cacahuetes, semillas de sésamo negro y aceite para ensalada. Primero, fríe los granos de maní y saltea las semillas de sésamo negro hasta que estén fragantes, luego póngalas en una licuadora, tritúrelas bien hasta convertirlas en polvo y guárdelas en un frasco de vidrio sellado. Cuando quieras comer, utiliza una cuchara limpia para ponerlo en un bol, añade agua hirviendo y enjuágalo. Si te gusta el sabor dulce, puedes agregar un poco de miel con moderación.

La pasta casera de sésamo y cacahuete es más natural y saludable que las que se compran en el exterior. Es más adecuada para el desayuno o la merienda.

Es mejor no pelar la "capa roja" exterior del maní, porque la "capa roja" tiene un excelente efecto enriquecedor de la sangre.

Sopa de nueces, piñones y maíz es bonito y fuerte para los senos

Las nueces y los piñones son alimentos nutritivos clásicos para la mujer. Son ricos en vitamina E y zinc, beneficiosos para hidratar la piel y retrasar el envejecimiento cutáneo. Además, también son muy ricos en proteínas, minerales y vitamina B, lo que los convierte en un buen producto para la belleza y el cuidado del cabello. Las nueces y los piñones son buenas fuentes de ácido linolénico, que es un ingrediente recientemente popular para la salud de los senos que puede estimular la síntesis de estrógeno. El maíz en sí es rico en vitamina E y también es un alimento para embellecer la piel recomendado por los expertos.

Preparación: Es muy sencilla, se coge una cantidad adecuada de caldo, se añade azúcar de roca y maíz, se cuece a fuego lento, se espolvorea con nueces y piñones y ya está listo para comer.

Lo mejor es comprar nueces y piñones crudos, freírlos y procesarlos usted mismo, y lo mejor es utilizar aceite de girasol rico en ácido linolénico. No sufrir una sobredosis al comer sopa de nueces, piñones y maíz. Se recomienda beber un tazón pequeño todos los días. Comer demasiado puede provocar una absorción excesiva de calorías y obesidad.

La sopa de alitas de pollo con judías verdes aumenta la elasticidad de la piel

La soja y las judías verdes no sólo son ricas en proteínas y lecitina, sino que también contienen fitoestrógenos, que son isoflavonas que pueden aumentar eficazmente los estrógenos en el nivel del cuerpo, haciendo así a las mujeres más jóvenes y hermosas. Además, las isoflavonas también tienen el efecto de prevenir la osteoporosis.

Además, mucha gente solo sabe que las manitas de cerdo son un buen producto de belleza, pero no saben que las alitas de pollo también contienen mucho colágeno, y el contenido de proteínas es mayor que el de las manitas de cerdo. Se come junto con la soja y las judías verdes, lo que es bueno para mejorar la salud del organismo. Es muy beneficioso para la elasticidad de la piel y para hidratarla.

Materiales necesarios para su elaboración: soja, judías verdes, alitas de pollo, sal, glutamato monosódico, vino para cocinar y caldo. Primero, ponga la soja, las judías verdes, las alitas de pollo y otras materias primas en una cazuela, agregue una cantidad adecuada de caldo, cocine a fuego lento y finalmente sazone con sal, glutamato monosódico y vino de cocción, y luego estará listo para comer. Al remojar soja y judías verdes en agua, tenga cuidado de no quitar la piel exterior. Para las alitas de pollo, debes elegir el centro y la punta del ala, en lugar de la raíz del ala, que tiene un menor contenido de colágeno.

Hígado de pollo salteado con ñame y brotes de bambú verde para mejorar el color de la piel.

El ñame es un buen producto recomendado por la medicina tradicional china para tonificar la carencia. bazo, riñones y reposición de esencia y qi. El hígado de pollo es rico en hierro, zinc, cobre, vitamina A y vitamina B, etc. No sólo es beneficioso para la síntesis de estrógeno, sino también el alimento de primera elección para reponer la sangre. Los brotes de bambú verdes son vegetales de belleza ricos en fibra dietética. La combinación de los tres puede regular el qi y la sangre y mejorar la hidratación y el color de la piel.

Método de preparación: Preparar ñame, brotes de bambú verde, hígado de pollo, sal, glutamato monosódico, caldo y almidón. Primero, pela, lava y corta en tiras el ñame y los brotes de bambú verde. Lavar el hígado de pollo con agua limpia y cortarlo en rodajas. Luego escalde el ñame, los brotes de bambú verde, el hígado de pollo y otras materias primas en agua hirviendo, respectivamente. Por último, poner en la olla un poco de aceite de cocina, añadir una cantidad adecuada de caldo, condimentar, añadir todos los ingredientes, sofreír unas cuantas veces, espesar y servir.

Al comer hígado de pollo salteado con ñame y brotes de bambú verde, recuerde no beber café ni té fuerte antes o después de la comida, para no afectar la absorción de nutrientes de los alimentos. Si no dispone de hígado de pollo, también puede elegir hígado de cerdo o hígado de pato.

Consuma polen con regularidad para evitar las arrugas.

Esto se debe a que el polen contiene más vitaminas necesarias para la belleza de la piel. Entre ellas, la vitamina A tiene efectos especiales para promover el metabolismo de las células epiteliales y. manteniendo la salud de las células epiteliales, la vitamina B puede mejorar el metabolismo de la piel, la vitamina C puede mejorar la elasticidad de la piel y la vitamina E puede prevenir el envejecimiento de la piel y evitar arrugas prematuras.

Come algunas ostras para tener una piel fina y un rostro hermoso.

Las ostras también se llaman ostras en algunos lugares. Tienen un alto valor nutricional. Cuando se hierven o se preparan en sopa, la sopa es lechosa. color, por eso tiene el nombre de "leche de mar". La medicina tradicional china cree que las ostras pueden nutrir los cinco órganos internos, reponer el qi, nutrir y activar la sangre. Las ostras a la parrilla no solo son deliciosas, sino que también pueden refinar y embellecer tu piel. La salsa de ostras hecha con ostras es un condimento de alta calidad que es delicioso y nutre la piel.

Por supuesto, hay muchas formas de mantener la belleza y la belleza. Los métodos anteriores son relativamente económicos y prácticos, solo como referencia.

Vitamina A - "Vitamina del culturismo"

La vitamina A tiene el efecto de fortalecer la piel y las mucosas. Si es deficiente durante mucho tiempo, la piel se volverá menos tersa y propensa a eccema tipo acné, no solo eso, también tendrá un efecto significativo en la visión y la reproducción, y puede causar ablandamiento de la córnea o úlceras, ojos secos, y propenso a la pérdida de visión y ceguera nocturna, siempre dando a las personas una sensación de falta de energía.

Ingestión: La vitamina A es rica en el hígado y los riñones de los animales. Estos alimentos deben colocarse en la mesa de manera oportuna para que su piel esté más brillante y elástica.

Vitamina E - "Vitamina Antienvejecimiento"

La vitamina E no solo tiene un buen efecto sobre el metabolismo del cuerpo, sino que también fortalece la circulación de los vasos sanguíneos periféricos, haciendo que los capilares de la piel sean normalmente permeables. , se puede utilizar para tratar la distrofia muscular y la atrofia muscular, y también puede tratar eficazmente enfermedades de la piel como sabañones, esclerodermia, escaras y urticaria. En particular, puede prolongar el ciclo de división celular y retrasar el envejecimiento humano.

Ingesta: La vitamina E es rica en vegetales de hojas verdes, soja, maní, semillas de girasol, malta, nueces, piñones y aceites vegetales. Por lo tanto, las personas pueden obtener suficiente vitamina E a través de la dieta.

Vitamina C - "Vitamina de la Belleza"

La vitamina C es un nutriente esencial para mantener una piel sana. Puede mejorar la densidad de los capilares y reducir su permeabilidad y fragilidad. Si es deficiente, la piel es propensa a la púrpura y las encías son propensas a hincharse y sangrar.

Además, también favorece el tratamiento de diversas manchas.

Ingesta: La vitamina C es rica en diversas verduras y frutas, por lo que conviene comer más verduras y frutas. Sobre esta base, las personas interesadas en la belleza también pueden triturar verduras y frutas hasta convertirlas en puré y aplicarlas en el rostro, lo que tiene excelentes efectos.

Vitamina B2 - "vitamina antidermatitis"

La vitamina B2 es una parte importante del sistema redox del cuerpo humano. Interviene directamente en el metabolismo del azúcar, las proteínas y las grasas. haciendo la piel fuerte y saludable. Si falta, provocará inflamación de la piel, como dermatitis seborreica, rosácea y conjuntivitis.

Además, entre la familia de las vitaminas B, la clasificación es muy detallada. La vitamina B1 puede afectar al sistema nervioso, y puede tener un efecto de tratamiento auxiliar en dermatitis, eccemas, etc.; puede interactuar con la vitamina B6; aminoácidos y vitamina B2 Los usos de la vitamina B12 son relativamente similares; la vitamina B12 puede participar en el metabolismo de las grasas y el azúcar y tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre las verrugas planas, el herpes zoster, etc.

Ingesta: La vitamina B2 se encuentra principalmente en los cereales, por lo que cuando las personas disfrutan de una comida deliciosa, deben comer algunos cereales integrales.

Recordatorio especial: Aunque es importante suplementar vitaminas en la vida diaria, también hay que tener cuidado de no sufrir una sobredosis.

Para prevenir y retrasar eficazmente la aparición de arrugas, debes prestar atención Para la detección de enfermedades sistémicas, especialmente las enfermedades crónicas, se deben tratar activamente y corregir varios malos hábitos de vida, como fumar, beber en exceso y quedarse despierto hasta tarde con frecuencia. Además, también puedes probar 7 consejos:

1 Presta atención a la protección solar de los ojos.

Usar gafas de sol o sombrero para el sol, especialmente bajo luz solar intensa.

2. Realizar más masajes faciales.

Utiliza un poco de crema de masaje todos los días, utiliza tu dedo medio para presionar suavemente hacia afuera y hacia abajo desde el centro de las cejas, y repite el masaje 6 veces en las zonas con tendencia a arrugas.

3. La clara de huevo elimina las arrugas.

Aplica crema hidratante después de limpiar la piel cada vez, e insiste en realizar un cuidado de hidratación facial una vez por semana. Por ejemplo, mezcla una clara de huevo con una cucharada de miel y añade dos gotas de aceite de oliva para hidratar y hidratar. prevenir las arrugas.

4. Beber cerveza para combatir las arrugas.

La cerveza tiene un bajo contenido alcohólico y el ácido tánico y el ácido pícrico que contiene pueden estimular el apetito, ayudar a la digestión y eliminar el calor. La cerveza también contiene mucha vitamina B, azúcar y proteínas. Beber cerveza con moderación (150-250 gramos cada uno para el almuerzo y la cena todos los días) puede mejorar la condición física y reducir las arrugas faciales.

5. Masticar chicle para eliminar las arrugas.

Masticar chicle durante 5 a 20 minutos todos los días puede reducir las arrugas faciales y hacer que la tez se sonrose. Porque masticar puede ejercitar los músculos faciales, mejorar la circulación sanguínea facial, mejorar la función metabólica de las células faciales y reducir gradualmente las arrugas.

6. Utiliza bolas de arroz para eliminar las arrugas.

Cuando el arroz esté listo, coge un poco de arroz tibio más suave y amásalo hasta formar una bola, ponlo en el rostro y frótalo suavemente para succionar el aceite y la suciedad de los poros de la piel hasta que el arroz La bola se vuelve grasosa y negra, y luego enjuague la cara con agua limpia, lo que puede permitir que la piel respire suavemente y reduzca las arrugas.

7. Utiliza pasta de manzana para eliminar las arrugas.

Tritura media manzana, añade 1 cucharada de miel y un poco de harina y mezcla hasta formar una pasta. Para usar, aplique esta pasta en su cara y lávela después de 30 minutos. 1 a 2 veces por semana puede lograr el efecto de eliminar las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel.

Pasar menos tiempo al sol es como secar las frutas, lo que deshidratará y encogerá la piel.

Controla tus expresiones faciales.

Está bien hacer una mueca de vez en cuando. Pero si guiñas el ojo con frecuencia, entrecierras los ojos o tuerces los labios, añadirás algunas arrugas más a tu rostro.

No expongas tu rostro directamente al sol.

Una buena forma de evitar que te salgan más arrugas en el rostro es usar gafas de sol o un sombrero para evitar el contacto directo del sol con tu rostro. . Porque exponer tu rostro directamente al sol no solo dañará tu piel, sino que la luz deslumbrante también hará que entrecierres los ojos, provocando arrugas alrededor de los ojos.

Presta atención a la postura al dormir.

Algunas personas están acostumbradas a dormir de lado cuando duermen, lo que puede fácilmente enterrar su cara en la almohada y apretar las arrugas. Intente recostarse boca arriba para evitar el contacto entre su cara y la almohada. Como resultado, es posible que algunas líneas se desvanezcan. Pierda peso mientras sea joven. El exceso de peso puede estirar su piel. Cuando pierde peso (especialmente a medida que envejece y su piel es menos elástica), puede causar arrugas porque es posible que la piel no vuelva a su tamaño original.

Desarrollar hábitos de ejercicio. Las personas que gozan de buena salud parecen tener una piel más sana y elástica. Un estudio demostró que la piel de los atletas de mediana edad es más tersa y firme que la de las personas inactivas de mediana edad.

Lleva una dieta equilibrada

Las vitaminas y minerales son sustancias importantes para mantener la piel joven. Las más importantes son la vitamina B (que se encuentra en la carne de res, pollo, huevos, avena, leche, etc.), la vitamina A y la vitamina C (que se encuentran en frutas y verduras frescas). Los alimentos más beneficiosos para la salud de la piel son las verduras de hojas verdes, las zanahorias y las frutas frescas.

No fumar

Fumar no sólo es perjudicial para el organismo, sino que también provoca el envejecimiento prematuro de la piel alrededor de la boca (porque fumar hace que te chupes la boca durante años) . Fumar también puede reducir fácilmente el suministro de sangre a los capilares subcutáneos, lo que acelerará la formación de arrugas.

Bebe menos

Las personas a las que les gusta beber deben prestar atención, porque después de beber mucho alcohol, su cara se hinchará al día siguiente. Esta hinchazón temporal hará que la piel se abra. . A medida que se encoge gradualmente, se pueden formar arrugas.

Utiliza loción hidratante; todos los productos hidratantes del mercado no pueden devolverle la juventud a tu piel. Sin embargo, si tienes la piel seca, usar una loción puede cubrir algunas líneas finas. Pero antes de usar loción, primero debes lavarte la piel. No se lave demasiado la piel. Lavarla demasiado provocará arrugas temporales porque su piel estará seca. Se debe utilizar un jabón suave y lavar con menos frecuencia. Sin embargo, debe recordar enjuagar bien ya que los residuos de jabón en la piel acelerarán el secado de la piel.