¿Puedo comer fruta durante la menstruación en invierno?
Las mujeres también pueden comer mangos. Los mangos son ricos en vitamina B, que puede reponer los nutrientes perdidos durante la menstruación y proteger la piel y los ojos de las mujeres. Las uvas son una fruta de carácter suave y rica en una variedad de vitaminas. Las mujeres también pueden complementar los nutrientes perdidos durante la menstruación comiendo uvas.
Al comer frutas durante la menstruación en invierno, las mujeres deben comer con moderación y no comer demasiadas de una vez. Es mejor tener cuidado de no comer frutas sacadas directamente del frigorífico. comer frutas a temperatura ambiente.
Además, debido a que la abertura del útero está ligeramente abierta durante la menstruación, las bacterias pueden invadir fácilmente la cavidad uterina, aumentar las posibilidades de infección y provocar diversas inflamaciones ginecológicas, por lo que nadar no es adecuado durante la menstruación. Tampoco es recomendable participar en competiciones durante la menstruación para evitar trastornos endocrinos provocados por un estrés mental excesivo, que derivan en trastornos menstruales. Para las niñas con dismenorrea severa e inflamación de los órganos reproductivos, lo mejor es suspender el ejercicio durante la menstruación.
Pero el ejercicio moderado es bueno para el cuerpo de las niñas. Por ejemplo, algunas actividades deportivas con poco volumen, intensidad ligera y movimientos suaves, como la gimnasia, el tenis de mesa, el Tai Chi, el jogging y la caminata en línea, pueden promover la circulación sanguínea y son beneficiosas para reducir la distensión abdominal y el dolor durante la menstruación. También ayuda a ajustar los procesos de excitación e inhibición del cerebro, distraer la atención, mantener un espíritu feliz y reducir la tensión menstrual, la irritabilidad y otras molestias.