Métodos de preservación de la salud: siete recetas populares secretas para proteger el hígado
Introducción: El hígado es un órgano importante del cuerpo humano y una parte indispensable del cuerpo humano, por lo que cuidar el hígado es una cuestión de urgencia. ¿Pero sabes cómo cuidar tu hígado?
Receta secreta para la protección del hígado: dormir bien por la noche
El descanso puede reducir el esfuerzo físico, aumentar el flujo sanguíneo al hígado, permitir que el hígado reciba más sangre, oxígeno y nutrientes. y promover la función hepática. La recuperación celular reduce la carga fisiológica sobre el hígado. Sin embargo, poner demasiado énfasis en el reposo en cama y el sueño de todos los pacientes con enfermedad hepática aumentará la carga mental del paciente, afectará la función reguladora del cerebro y la coordinación de las funciones viscerales y no favorecerá el metabolismo del cuerpo. Las personas que duermen menos de 4 horas por noche tienen una disminución del 50% en la función del sistema inmunológico. Cuando duermen lo suficiente, su inmunidad se restablece por completo. Además del sueño, ¿cómo debemos cuidar nuestro hígado?
Receta secreta 2 para proteger el hígado: beber más agua
Beber más agua puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Beber más agua también puede estimular las glándulas, especialmente las digestivas. glándulas y La secreción de jugo pancreático y bilis facilita la digestión, absorción y eliminación de desechos, y reduce el daño al hígado por metabolitos y toxinas.
La tercera receta secreta para la protección del hígado: utilice la medicina tradicional china para proteger el hígado
La medicina tradicional china cree que el hígado no se puede reponer, ya que reponer Provocará calor interno, pero reponer el bazo y los riñones puede nutrir el hígado. Para las personas con deficiencia de bazo, tome pastillas de ginseng Jianpi, cebada, ñame y semillas de gorgona para hacer papilla. Las personas con deficiencia renal pueden tomar pastillas Liuwei Dihuang y guisar pollo con baya de goji y gastrodia elata. Las personas con fuego hepático severo pueden tomar pastillas Danzhi Xiaoyao, preparar té con crisantemos, etc., que pueden proteger el hígado.
Receta secreta para la protección del hígado nº4: Estado de ánimo alegre
Si quieres fortalecer tu hígado, primero debes aprender a controlar tu ira. Aunque estés enojado, no lo hagas. Exceda los 3 minutos y haga todo lo posible por estar tranquilo, optimista, alegre y tranquilo. Estar libre de preocupaciones puede extinguir el fuego del hígado y permitir que el qi del hígado crezca y se regule normalmente. Si violas esta ley natural, dañarás el qi del hígado. Por lo tanto, mantener un estado de ánimo alegre puede proteger su hígado.
Receta secreta cinco para la protección del hígado: Presta atención a una dieta equilibrada
La dieta debe ser equilibrada, y las proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales, etc. de los alimentos debe mantener las proporciones correspondientes; al mismo tiempo, para mantener equilibrados los cinco sabores, trate de comer la menor cantidad de platos picantes posible. Llevar una dieta razonable y equilibrada también es beneficioso para proteger el hígado y prevenir el daño hepático causado por el consumo excesivo de alcohol en sociedad.
Receta secreta para la protección del hígado: Mantener ejercicio moderado
Fortalecer el ejercicio para mejorar tu propia inmunidad. Los expertos en medicina tradicional china señalan que el ejercicio puede prevenir el hígado graso y consumir el exceso de grasa en el cuerpo. Las personas que ya padecen hígado graso deben insistir en el ejercicio físico y hacer algo de ejercicio aeróbico como trotar lento, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, etc. Estos pueden consumir calorías corporales y controlar el aumento de peso.
Receta secreta para la protección del hígado nº7: Comer algo antes de beber.
La receta secreta para beber es comer algo antes de beber. Beber menos naturalmente causará menos daño. Si debe beber y desea tomar algunas medidas preventivas, intente comer la mayor cantidad de comida posible para proteger su estómago después de ingerir la comida, se puede formar una película protectora sobre la mucosa gástrica y. La mucosa intestinal, que no sólo protege el estómago, también puede evitar que algo de alcohol entre en la sangre y reducir el grado de embriaguez.
Alimentos que se pueden y no se pueden comer
Sun Simiao señaló una vez en "Qianjin Prescription" que la dieta en este momento debe "ahorrar ácido y aumentar el dulzor para nutrir el bazo". Además de la azufaifa y el ñame, los alimentos dulces incluyen: arroz, mijo, arroz glutinoso, sorgo, cebada, caupí, lentejas, soja, repollo, espinacas, zanahorias, taro, batatas, patatas, calabaza, hongos negros y champiñones. , longan, castañas, etc. La gente puede elegir según su propio gusto, y lo mejor es comer más. Sin embargo, es importante señalar que dulzor y dulzura no son exactamente lo mismo. La comida dulce mencionada en la medicina china no solo significa que la comida tiene un sabor un poco dulce, sino que, lo que es más importante, debe tener el efecto de nutrir el bazo y el estómago. Entre estos alimentos, la azufaifa y el ñame son los más recomendados. Si se cocinan juntos azufaifa, ñame, arroz y mijo, no sólo se puede prevenir la recurrencia de gastritis y úlcera gástrica, sino que también se reduce la posibilidad de contraer enfermedades infecciosas como la gripe, por lo que es muy adecuado para su consumo en primavera. "Además, coma menos alimentos fríos como pepinos, melones de invierno y brotes de frijol mungo, que obstaculizarán el crecimiento de Yang Qi en el cuerpo en primavera; coma más alimentos calientes como cebollas verdes, jengibre, ajo, puerros y cebollas, que pueden disipar el yin y disipar el frío ”