Introducción a cómo hacer papilla saludable
Cómo hacer gachas saludables Cómo hacer gachas de verduras y carnes magras
Remojar arroz y arroz glutinoso en agua durante 15 minutos. Lavar todo tipo de verduras y solomillos. Hervir el agua en la olla, agregar el arroz remojado, llevar a ebullición a fuego alto, tapar y cocinar a fuego lento. Hervir los champiñones en agua hirviendo durante 1 minuto y escurrir el agua. Corte el lomo en tiras, agregue el vino de cocción y el almidón y mezcle uniformemente. Corta las zanahorias y las verduras en trozos pequeños. Blanquear las zanahorias y dejar enfriar. Blanquear también los trozos de lomo en agua hirviendo y reservar. Corta los champiñones en cubos pequeños y remoja las zanahorias en agua. El arroz ya está un poco podrido, así que agrega un poco de aceite a la papilla y revuelve uniformemente. Luego agrega los champiñones y continúa cocinando por 10 minutos. Agrega las zanahorias y cocina por 5 minutos. Luego agregue la carne de cerdo desmenuzada y cocine por 3 minutos. Finalmente agregue las verduras. Revuelva bien y cocine por 2 minutos. Luego agregue sal. Agrega pimienta al gusto. Vierta un poco de aceite de sésamo y mezcle uniformemente. Por último agrega un poco de esencia de pollo y mezcla bien y apaga el fuego.
Consejos: Hierva champiñones frescos en agua hirviendo durante 2 minutos para eliminar algo de olor y hacer que la papilla tenga más fragancia. Agrega un poco de almidón al cerdo desmenuzado, mezcla bien, escaldalo y luego agrégalo a la papilla y cocina por 3 minutos, para que el cerdo desmenuzado tenga un sabor suave y tierno sin quemarse.
Cómo hacer papilla saludable Cómo hacer papilla de sésamo negro y nueces
Remojar el arroz y el arroz glutinoso en agua durante 10 minutos. Hervir el agua en la olla y agregar el arroz y el arroz glutinoso. Llevar a ebullición a fuego alto, tapar y cocinar a fuego lento. Saltee las nueces y el sésamo hasta que estén fragantes. Luego triture las gachas de arroz con un mortero de ajo y cocine hasta que espese. Agregue el azúcar de roca y cocine hasta que el azúcar de roca se derrita. Agregue las semillas de sésamo negro y las nueces. Revuelva uniformemente y cocine por 2 minutos. Apague el fuego.
Consejos: No es necesario pelar las nueces, la piel de nuez de encima es más nutritiva. Saltee hasta que esté fragante y luego agréguelo a la papilla. No es necesario cocinarlo por mucho tiempo. Simplemente hiérvalo y apague el fuego.
Cómo hacer papilla que preserva la salud Cómo hacer papilla de hongos y abulón
Lavar y cortar el hongo ostra en tiras finas y reservar. Cortar el magro de cerdo en tiras finas y lavar la sangre. Remoja el hongo y lávalo bien. Cortar en tiras finas. Lava el arroz y ponlo en la olla. Lavar las zanahorias y cortarlas en tiras finas. Hervir el arroz y agregar los trozos de cerdo. Después de hervir, retire los residuos flotantes de la parte superior. Cocine a fuego lento durante quince minutos. Ponga los champiñones ostra en la olla y cocine durante veinte minutos. Agrega las zanahorias, los hongos y el jugo de jengibre y cocina por veinte minutos. Cocine hasta que la papilla se espese. Agrega pimienta y sal y revuelve bien antes de servir.
Consejos: Añade pimienta y sal antes de servir. Mejora el sabor y también retiene el yodo de la sal.
Cómo hacer papilla saludable Cómo hacer papilla de ñame y rábano
Prepara todos los ingredientes. Lavar el arroz glutinoso y el arroz juntos y remojar en agua durante 10 minutos. Pelar y cortar el ñame chino en trozos y remojar en agua para su uso posterior. Pelar los rábanos y cortarlos en trozos pequeños, lavar y cortar los champiñones en trozos pequeños. Hervir agua en una olla, añadir los rábanos y los champiñones, blanquear un rato y reservar. Coloque el arroz, los rábanos y los champiñones en la olla interior de la cocina eléctrica. Agrega el ñame chino. Agregue la cantidad adecuada de agua caliente. Coloque la olla interior en la olla a presión. Cubra y presione las nutritivas gachas para cocinar arroz. Después de que suene el pitido, abra la tapa y agregue sal al gusto. Agrega unas gotas de aceite de sésamo y revuelve uniformemente. Vierta en un bol y espolvoree con cebolla verde picada antes de servir.
Consejos: El huaiyam tiene mayor valor nutricional y también se puede utilizar ñame común. No le pongas demasiada sal, con un poco de sal es suficiente. Agrega unas gotas de aceite de sésamo para hacer la papilla más fragante.