Las agencias de pérdida de peso dicen que es mejor no comer fruta inmediatamente después de una comida. ¿Por qué?

A lo largo de nuestro sistema digestivo, cada órgano realiza su propia función. Los dientes de la boca son los principales responsables de descomponer los alimentos y el estómago es responsable de descomponer los fragmentos rotos en pequeñas moléculas para su absorción en el intestino delgado. Cuando la boca está casi masticada, están listos para encontrarse, y la comida se digiere y absorbe sin problemas, aportando nutrientes al organismo. Debido a que comer fruta después de una comida aumentará la ingesta total de energía, es una buena manera de ganar peso, y para las personas con sobrepeso y obesidad, es un problema peor, así que tenga cuidado de no consumirla.

No es bueno para el estómago. Debes comerlo después de una hora. Quiero comer fruta después de una comida y tengo muchas ganas de comerla, así que no hay problema en comerla. Tengo cierto grado de confianza en todo lo que digo. Solo digo que comas menos, no que no puedas comerlo. Puede excretarse lentamente después de 1 a 2 horas de digestión. La fruta que se come inmediatamente después de una comida quedará bloqueada por la comida en el estómago. Si se dejan por mucho tiempo, los azúcares simples fermentarán y causarán síntomas como hinchazón, diarrea, hiperacidez y estreñimiento. Y emocionalmente hablando, estar de buen humor te hace tener más energía y, por supuesto, más salud. Espero que esto ayude.

No puedo. La fructosa y la glucosa de las frutas pueden ingresar directamente al intestino delgado y absorberse rápidamente después de comer, lo que puede provocar fácilmente niveles elevados de azúcar en la sangre, exceso de calorías y obesidad. Los nutricionistas no están de acuerdo: lo mejor es comer fruta entre horas. No sólo es beneficioso para la absorción de nutrientes, sino que también ayuda a controlar la ingesta calórica total de una comida, lo que es beneficioso para la salud. Recomiendo un libro llamado "Un plan de dieta que cambia la vida". Explica claramente el proceso y resultados del maridaje de alimentos en el cuerpo humano.

En general, no se recomienda comer fruta inmediatamente después de una comida porque te sentirás lleno después de la comida. Si comes fruta, tu estómago estará demasiado lleno, lo que puede perjudicar tu salud. Se recomienda ingerir frutas una o dos horas antes de las comidas y una o dos horas después de las comidas, por lo que es más apropiado comer frutas media hora después de las comidas. ¿Cuánta fruta debes comer? Si hay tres frutas diferentes, lo más adecuado es que comamos la mitad de cada una, como por ejemplo media manzana, luego medio kiwi, media naranja o una naranja.