¿Qué debo hacer si tengo las manos frías en invierno?

Cómo mejorar las manos y los pies fríos\x0d\\x0d\Cuando hace frío, muchas personas sienten frío en todo el cuerpo, especialmente en las manos y los pies fríos. Esta situación es lo que la medicina china llama "deficiencia de yang", que también se conoce comúnmente como "base fría" o "base fría" puede que no pueda mejorarla de manera efectiva, pero si se logra un acondicionamiento a largo plazo con la medicina tradicional china. Si se usa, este tipo de constitución se puede curar. Mejora: la mayoría de las personas no le temen particularmente al frío, los ancianos, las mujeres, los niños pequeños que son propensos a los resfriados y las personas con alergias tienen cuerpos relativamente fríos y necesitan tomar medicamentos. y complementos dietéticos para mejorar su físico. Además, también puedes utilizar el principio del "yang del cátodo" para remojar tus extremidades frías en agua fría hasta que ya no sientas frío, luego levantarte, secarlas y ponerlas en la cama o en el bolsillo de tu ropa. Se calentarán en unos minutos y el efecto es bastante rápido. \x0d\\x0d\Estos pacientes con deficiencia de yang a menudo necesitan usar medicamentos tónicos para nutrir el qi y la sangre, necesitan asta de terciopelo, canela, ginseng coreano, hematoxilina púrpura, acónito, ginseng, cistanche, psoraleno, cuscuta y rehmannia glutinosa. , angélica, gelatina de piel de burro, baya de goji, gelatina de tortuga, etc. son materiales medicinales de uso común en decocción, que se pueden guisar con pollo, pato, cordero, anguila y piojos del suelo para obtener alimento y delicia. \x0d\\x0d\ El método de usar vino medicinal también es factible para ciertos síntomas, como algunos pacientes con extremidades entumecidas y dolores de huesos frecuentes, sugirieron que también se podría tomar vino de sorgo, vino de arroz o cabezas de vino de arroz. Y corta la medicina tradicional china en trozos, córtala en rodajas finas o muélala hasta obtener un polvo grueso, remójala en agua en una proporción de ocho a dos y podrás beberla en unos 2 meses. Este tipo de vino medicinal se puede consumir bebiendo dos veces al día. \x0d\\x0d\Además, si tiene el bazo y el estómago débiles, primero puede hervir varias recetas, luego quitar el jugo residual, dejar que se convierta en una pasta, agregar azúcar de roca y disolverlo con agua tibia todas las noches. Después, toma una cucharada como si fuera pasta de níspero. Este método es más adecuado para personas con bazo y estómago débiles y mala digestión y absorción. \x0d\\x0d\13 estrategias para superar las manos y los pies fríos\x0d\13 estrategias para superar las manos y los pies fríos\x0d\\x0d\ ¿Tus manos y pies a menudo están fríos... tu sistema cardiovascular está demasiado débil\x0d? \\x0d\Las manos y los pies fríos y las enfermedades cardiovasculares tienen mucho que ver con esto, porque la sangre es emitida por el corazón y transporta oxígeno a todas las partes del cuerpo. Sólo después de quemar el oxígeno se puede producir energía térmica y la energía térmica. Las manos y los pies estarán calientes. Una vez que la función del sistema cardiovascular se deteriora, afectará la circulación y el transporte de la sangre, provocando manos y pies fríos. \x0d\\x0d\Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las manos y los pies son propensos a sufrir frialdad y entumecimiento, que son causados ​​principalmente por problemas de qi y sangre, porque el qi y la deficiencia de sangre provocan una mala circulación sanguínea y un volumen sanguíneo insuficiente. \x0d\\x0d\La principal causa de manos y pies fríos\x0d\＊Un corazón débil no puede suministrar sangre a las partes periféricas del cuerpo. \x0d\＊Volumen sanguíneo insuficiente en el cuerpo, niveles bajos de hemoglobina y glóbulos rojos. \x0d\＊La obstrucción de los vasos sanguíneos, la fiebre, el resfriado, etc. afectarán el sistema nervioso central del cerebro, provocando manos y pies fríos. \x0d\＊Existe un problema con la función del nervio simpático, que impide que los músculos se contraigan cuando se exponen al frío y genera calor para resistir el frío. \x0d\\x0d\Quién tiene más probabilidades de tener manos y pies fríos\x0d\\x0d\＊Las niñas que son demasiado delgadas\x0d\Las niñas que son más delgadas y tienen una constitución débil tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos, porque este tipo de personas con mala circulación sanguínea periférica son propensas a alterar el mecanismo de regulación de la temperatura corporal. Las manos y los pies fríos son causados ​​por una mala regulación de la función del sistema nervioso autónomo y el adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Además, partes como los dedos de los pies, las rodillas, los hombros y las manos son áreas de las articulaciones que se mueven más. Debido a que hay relativamente pocas grasas y vasos sanguíneos, el calor se pierde fácilmente. \x0d\\x0d\＊Cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo o la presión arterial es baja\x0d\Los alimentos son una fuente muy importante de calorías para el cuerpo si pierde demasiado peso, tiene demasiada hambre y su nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo. baja, tendrá las manos y los pies fríos. Cuando tiene presión arterial baja, su circulación sanguínea será deficiente. Cuando esté cansado o débil, su presión arterial bajará fácilmente y sus manos y pies se enfriarán_\x0d\\x0d\＊Cuando la presión es demasiado alta\. x0d\debido a una fuerte presión de trabajo o limitaciones de tiempo. La presión hará que las manos y los pies se enfríen y tiemblen. Mientras termine este período estresante, el calor regresará lentamente. \x0d\\x0d\＊La ropa no abriga lo suficiente\x0d\Si tus manos y pies están fríos, significa que hay un problema con la distribución promedio de la temperatura corporal si has usado varias prendas extra, excepto tus manos. y los pies no han vuelto a calentarse, se debe prestar atención porque muchas de las superficies del cuerpo humano El "punto frío" del receptor nervioso termosensorial es demasiado lento para sentir frío.

\x0d\\x0d\＊El clima frío o permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo\x0d\ reducirá el flujo sanguíneo, ralentizará la circulación sanguínea y enfriará las manos y los pies. \x0d\\x0d\?Rechace las manos y los pies fríos en todos los aspectos\x0d\\x0d\Para aliviar las manos y los pies fríos, debemos comenzar desde todos los aspectos de la vida diaria, comenzar rápidamente a hacer ejercicio, hacer dieta, tomar comidas medicadas, remojar en aguas termales, masajes..., Podrás tener extremidades cálidas y una tez sonrosada_\x0d\\x0d\. Estrategia 1: Haga ejercicio con frecuencia. Sacude las manos con frecuencia\x0d\ Se recomienda que te levantes temprano en la mañana y hagas algo de ejercicio. Caminar es la mejor opción. Camina hacia adelante a una velocidad que sea más rápida que caminar y más lenta que correr. y camine durante 30 minutos para promover los gases. Cuando la sangre circule, todo el cuerpo estará caliente. Debido a que la circulación sanguínea y el metabolismo se aceleran temprano en la mañana, estará lleno de energía durante todo el día y no se enfriará fácilmente. \\x0d\También puedes intentar simplemente subir escaleras o saltar en el lugar. Moverse durante 20 minutos hasta el punto de sudar un poco ayudará a fortalecer la capacidad de regulación de la temperatura corporal. Después de trabajar durante 40 minutos, es mejor ponerse de pie y caminar, dar pasos y mover los dedos de manos y pies de vez en cuando durante el trabajo, lo que puede ayudar a la circulación sanguínea. \x0d\\x0d\． Estrategia 2: suplementar con más vitamina E\x0d\ La vitamina E puede expandir los vasos sanguíneos periféricos y es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, el efecto de la vitamina E es lento y tarda 3 meses en ser efectivo, y se deben administrar entre 210 y 250 UI. tomado todos los días es suficiente. \x0d\\x0d\． Estrategia 3: Coma más alimentos que contengan niacina \x0d\ La niacina es muy útil para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio. También puede mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis. También puede expandir los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. , si toma una gran cantidad, su cara se pondrá roja y caliente\x0d\\x0d\Consejos 1-¿Dónde está la niacina?\x0d\El ácido nicotínico se encuentra en el hígado animal, los huevos, la leche, el queso, el arroz integral y los productos de trigo integral. Las semillas de sésamo, los champiñones, los cacahuetes, los frijoles mungos y el café son ricos en él. \x0d\\x0d\Tips2 - El complejo de vitamina B puede ayudar a sintetizar niacina\x0d\ Las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar a la síntesis de niacina. Si desea promover la expansión de los vasos sanguíneos periféricos, puede complementar con 30-60 mg de niacina. complejo de vitamina B todos los días. \x0d\\x0d\． Estrategia 4: comer más frutos secos. Las zanahorias\x0d\ se pueden utilizar para calentar el cuerpo a través de complementos dietéticos diarios, como frutos secos como nueces, semillas de sésamo, piñones, etc., verduras como puerros, zanahorias, coles, espinacas, etc.; , melocotones y papayas, etc., son las mejores opciones para la dieta. Otros como la carne de res, cordero, mariscos, sishen, arroz glutinoso, arroz integral, soja, tofu, sésamo, azúcar moreno... son todos alimentos calientes y. Debe ser consumido por personas con manos y pies fríos. Ingredientes seleccionados. \x0d\\x0d\Un recordatorio especial es que las personas propensas a tener las manos y los pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos helados o beber bebidas frías durante todo el año\x0d\\x0d\. Estrategia 5: Cultivar el hábito de comer comida picante \x0d\ Especias como chile, pimienta, mostaza, ajo, cebolla verde, curry... pueden favorecer la circulación sanguínea y se pueden comer con comidas normales, como fideos fritos y arroz frito. fideos, solo agrega un poco de salsa de chile; cuando bebas sopa, agrega más pimienta; cuando comas albóndigas, toma un plato de sopa agridulce y comerás muchas especias_\x0d\\x0d\. Estrategia 6: Comer alimentos tónicos calientes\x0d\como té de ginseng, pato con jengibre, té longan, sésamo negro, bolas de arroz glutinoso dulce...etc. Comerlos en invierno no solo mantiene el cuerpo caliente, sino que también logra una reposición gradual. Efecto, y también puede mejorar la salud de las manos y los pies. Ya no está frío. \x0d\\x0d\Hay muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como ginseng, dangshen, raíz de angélica, salvia miltiorrhiza, ginseng, asta pilosa, semilla de seda de conejo, morinda officinalis, casia, cistanche, curculigo y semillas de casia, ramitas de canela, efedra, jengibre seco, granos de pimienta de Sichuan, pimienta, nuez moscada, cardamomo...etc., ya sea para preparar té, cocinar o agregar a los platos, simplemente come más\x0d \\x0d\. 3 suplementos dietéticos para manos y pies contra el resfriado:\x0d\\x0d\＊Sopa de ginseng y baya de goji\x0d\5 qian cada uno para ginseng y baya de goji, agregar 1500 cc de agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento Calentar durante 15-20 minutos. \x0d\\x0d\＊Bebida de ginseng y nueces\x0d\ 7-8 rodajas de ginseng y 15-20 nueces, cubrir con agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 10-20 minutos, beber Caliente antes de acostarse. Puede beber la sopa sola, pero es mejor tomar los restos hervidos juntos. \x0d\\x0d\＊Bebida de dátil rojo y longan\x0d\Cantidad adecuada de dátiles rojos y longan, hervir con agua y beber. Es especialmente adecuado para personas anémicas y propensas a los mareos.

\x0d\\x0d\． Estrategia 7: No tengas demasiada hambre\x0d\No seas exigente con la comida ni pierdas peso excesivamente. Deja que tu cuerpo almacene una cantidad adecuada de grasa, lo que puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que no podrás comer a tiempo debido al intenso trabajo de hoy, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías de manera oportuna. \x0d\\x0d\． Estrategia 8: Tomar medicina tradicional china \x0d\ La medicina tradicional china también tiene recetas fijas para tratar las manos y los pies fríos, como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Sijunzi, la decocción de Siwu, la decocción de Lizhong, la decocción de Guiqi Jianzhong, la decocción de Fuzi Lizhong, Decocción de Guizhi, decocción de Pueraria lobata, decocción de Mahuang, decocción de Danggui Sini, pastillas Shenqi, pastillas Yougui...etc. Estas medicinas chinas suelen ser más adecuadas para personas con constitución débil y fría. Si no está seguro, también puede pedirle a un practicante de medicina china que le recete una receta. \x0d\\x0d\． Estrategia 9: Presta atención a mantenerte abrigado\x0d\No uses ropa menos abrigada porque amas la belleza o porque tienes miedo de que se rían de ti por usar demasiada ropa. Utiliza diversas medidas para mantenerte abrigado, como chaquetas, gorros de lana, guantes, bufandas, mascarillas, batas sanitarias, calcetines, etc. Cuando hace frío, asegúrese de usarlo todo. Antes de quitarse ropa exterior adicional, asegúrese de que el clima se haya calentado. No se quite la ropa resistente al frío inmediatamente debido a irritabilidad, nerviosismo, sofocos o sensación de calor después de una actividad. \x0d\\x0d\No use ropa demasiado ajustada, porque la ropa demasiado ajustada puede dificultar la circulación sanguínea. Antes de acostarte por la noche, recuerda ponerte calcetines de lana abrigados para proteger tus pies del frío. Ten en cuenta que si tus pies pierden temperatura, será difícil conciliar el sueño\x0d\\x0d\Táctica 10: Lleva lo imprescindible. baño de aceite\x0d\Cuando tenga tiempo, puede tomar baños frecuentes y agregar aceites esenciales como jengibre o manzanilla, albahaca, canela, romero y agentes de baño de pimienta al agua caliente para promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo. \x0d\\x0d\Al bañarse, puede ducharse las manos y los pies alternativamente con agua fría y agua caliente, para lograr el propósito de un flujo sanguíneo suave al expandir los vasos sanguíneos entre frío y calor. Remojar las manos y los pies con agua caliente antes de acostarse también puede favorecer la circulación sanguínea periférica y ayudarle a conciliar el sueño. No olvides que, después de remojar tus pies, sécalos inmediatamente con una toalla y ponte calcetines calientes lo antes posible. \x0d\\x0d\Agente para remojar manos y pies súper fuerte:\x0d\Si tus manos y pies están realmente demasiado fríos y el simple agua caliente ya no puede satisfacerte, te sugiero que busques un balde y lo llenes con agua caliente. + Vino de arroz + jengibre La proporción de agua caliente y vino de arroz es de 1:1. Remojarlo mientras mira televisión o descansa es muy efectivo\x0d\\x0d\. Estrategia 11: Masaje de puntos de acupuntura\x0d\Los médicos de medicina tradicional china sugieren que masajear todos los días puede aliviar los síntomas de manos y pies fríos y el miedo de todo el cuerpo al frío\x0d\\x0d\＊Si tienes miedo al frío de todo el cuerpo\x0d\ Puedes masajear... Punto Hegu en el interior del pulgar, punto Neiguan 3-5 cm en el interior de la muñeca y Zusanli 6-8 cm debajo de la rodilla\x0d\No hay manera de resolver este problema, solo puede ser mejorado\x0d\La razón por la que las manos y los pies tienden a estar fríos en invierno se debe a la deficiencia renal, que suele ser más Agregue un poco de comida negra para nutrir los riñones. Como sésamo negro, hongo negro, etc. Se recomienda remojar los pies en agua caliente antes de acostarse para acelerar la circulación sanguínea de los pies. Puede hervir una olla con agua caliente y ponerla a su lado mientras se remoja. tus pies y calienta el agua mientras los remojas. Después de remojar los pies, hay que tumbarse en la cama. Esto también te ayudará a dormir