Alimentos no recomendados durante la pérdida de peso
Plato infantil: 13 kcal/100g es rico en fibra dietética.
Espinacas: 25 kcal/100g, ricas en fibra dietética.
Coliflor: 20 calorías/100 gramos de verdura con menos de 80 calorías.
Rábano blanco: ¿16 calorías/100g? Limpiador de grasas
Apio: 13 kcal/100g favorece la motilidad gastrointestinal.
Setas shiitake: ¿24 kcal/100g? Setas con menos de 88 calorías
Col china: ¿24 calorías/100g? Bajo contenido en grasas y fuerte saciedad.
Col china: ¿14 kcal/100g? Verduras con menos de 87 calorías
Un alimento básico bajo en calorías y azúcar
Maíz: tiene una fuerte sensación de saciedad y un lento aumento del azúcar.
Rábano morado: Fibra cruda y bajo contenido de azúcar favorecen la digestión
Konjac: Sin grasa, fuerte saciedad.
Fideos de trigo sarraceno: bajos en azúcar y 0 grasas para evitar la saciedad.
Avena: rica en proteínas y rica en fibra dietética.
Arroz negro: el azúcar de grano grueso sube lentamente
Ñame: carbohidrato en forma de azúcar.
Arroz integral: azúcar de grano grueso
Frutas que no favorecen la pérdida de grasa
Uvas: ¿43 calorías/100g? El contenido de azúcar es demasiado alto
Lichi: ¿70 calorías/100 g? El contenido de azúcar es demasiado alto
Durian: ¿147 calorías/100g? Alto contenido en grasas
Mango: ¿65 calorías/100g? El contenido de azúcar es demasiado alto
Aguacate: ¿160 calorías/100g? El contenido de grasa representa 65438±04
Yaca: 94 kcal/100g? Alto contenido en azúcar
Sandía: ¿30 calorías/100g? Comer demasiada azúcar equivale a beber agua azucarada.
Plátano: ¿89 calorías/100g? Aunque puede aliviar el estreñimiento, tiene un alto contenido calórico.
Frutas bajas en calorías y azúcares
Melocotón: 48 kcal/100g
Manzana: 52 kcal/100g
Papaya: 39 kcal/100g
Tomates cherry: 22 kcal/100g
Mora: 49 kcal/100g
Yangmei: 28 kcal/100g
Kiwi: 61 kcal/100g
Piña: 48 kcal/100g
Alimento metabólico
Huevos: Su alto contenido en proteínas despierta el metabolismo del organismo.
Brócoli: Un alimento rico en fibra, bajo en calorías y con un lento aumento en el contenido de azúcar.
Té verde: Beber más aceite después del raspado para aliviar el estreñimiento.
Pimienta: Contiene capsaicina, que mejora el metabolismo.
Col morada: rica en fibra dietética para el cerebro y de fácil digestión.
Cebollas: ricas en fibra y saciantes. Cuanto más oscuro es el color, más nutritivo es.
Ajo: esterilizante y bueno para la salud.
Beber café: reduce la hinchazón, diuresis, laxante