¿Cuántas nueces de macadamia debes comer cada día para adelgazar?

Para perder peso, coma 2-3 nueces de macadamia al día, porque es apropiado que los adultos sanos y normales coman de 3 a 5 nueces de macadamia al día, y no más de 6 como máximo. No sólo puede reponer la nutrición del cuerpo y satisfacer el apetito, sino que tampoco causará otros síntomas incómodos.

Aunque las nueces de macadamia son deliciosas, son fáciles de comer. Sin embargo, las nueces de macadamia son ricas en calorías y contienen grandes cantidades de aceite. Comer grandes cantidades de ellos durante mucho tiempo provocará un exceso de calorías y acumulación de grasa, lo que provocará obesidad e incluso obesidad.

Consejos de dieta:

1, no demasiado. Comer unos 10 gramos de frutos secos al día puede obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita. De lo contrario, es fácil superar el límite de calorías y aumentar la probabilidad de obesidad.

2. Elige fresco. Las nueces almacenadas durante demasiado tiempo son propensas a la oxidación o al moho, y la aflatoxina que contienen es cancerígena.

3. Elige el sabor original. Muchas nueces en el mercado tienen sabores como sal, pimienta y mantequilla. Y el contenido de sal y azúcar supera con creces el estándar, por lo que el consumo prolongado no es bueno para la salud.

La ingesta diaria de 10 g de frutos secos reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes.