¿A qué deben prestar atención las personas mayores en cuanto a higiene alimentaria en invierno?

Come comidas pequeñas con frecuencia y evita comer en exceso. Comer en exceso puede provocar una dilatación aguda del tracto gastrointestinal y provocar disfunción de la digestión y la absorción gastrointestinal.

Evita ser duro

A medida que las personas envejecen, sus dientes se aflojan y su función digestiva disminuye. Las verduras se deben picar y cocer, y se deben utilizar las hojas tiernas de las verduras. Evite los alimentos duros y fritos o secos.

Evitar el eclipse parcial

Las personas mayores deben llevar una dieta diversificada, una combinación razonable de alimentos y prestar atención a complementar algunos alimentos ricos en hierro y calcio, porque el hierro es el principal componente de la síntesis de hemoglobina deficiencia de calcio Propenso a la osteoporosis y la osteoporosis.

Evite resfriarse

Las personas mayores sufren principalmente de deficiencia de yin y no les gusta el frío. Deben comer alimentos calientes, que pueden calentar el estómago y fortalecer el cuerpo, especialmente en el estómago. invierno frío.