Bajar de peso~Pérdida de peso en la isla, el registro falló. La pérdida de peso no se detuvo.

Para registrar mejor mi progreso en la pérdida de peso, participé en las actividades diarias de control de pérdida de peso en la isla. Desafortunadamente, 112 días después, no pude registrar mi entrada porque me olvidé de hacerlo muchas veces y pagué 10 veces.

Para mí es muy importante desarrollar el hábito de hacer cosas fijas en un horario fijo.

Aunque no logré perder peso en la isla, seguiré así hasta alcanzar la meta de peso estándar.

Registro de pérdida de peso: Día 59 (2021.10.5438 03.)

1. Peso en ayunas por la mañana: 67 kg. (Ayer por la mañana pesaba 66,5 kg en ayunas)

2. Mi peso antes de acostarme esta noche era de 69 kg. Beba demasiada agua. )

3. Duración del ejercicio: Ninguna (no he hecho ejercicio en los últimos días)

4. Tres comidas al día de fruta:

Desayuno. : Fideos fritos con colza y huevos .

Comida china: una olla grande de melón y col, dos bollos al vapor.

Cena: un plato de polenta, un bollo al vapor, col china, medio fideos, media cebolla y huevos revueltos.

Frutas: dátiles, dos nueces y una manzana.

Merienda: Un puñado de cacahuetes salados.

2021.10.13.

Perder peso frase 27: Bajar de peso ~ No pares hasta lograr tu objetivo. Intente progresar todos los días en su viaje de pérdida de peso.