¿Qué fruta es mejor comer en invierno?

1. Naranjas

La temporada de maduración de las naranjas suele ser en octubre, que coincide con las temporadas de otoño e invierno. Las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C, flavonoides y carotenoides, que no sólo tienen efectos antioxidantes, mejoran la inmunidad e inhiben el crecimiento de células tumorales, sino que también pueden suavizar y proteger los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y reducir el colesterol y los lípidos sanguíneos; .

2. Chirimoya

El principal período de maduración del fruto de la Chirimoya es de junio a diciembre. La chirimoya tiene un valor nutricional extremadamente alto y un alto contenido calórico. Puede embellecer la piel, reponer energía, limpiar la sangre, fortalecer los huesos, prevenir el escorbuto, mejorar la inmunidad y combatir el cáncer.

3. Espino

El espino tiene el mayor contenido en calcio entre las frutas de otoño e invierno, con 52 mg de calcio por cada 100 gramos de pulpa. Las mujeres embarazadas y los niños tienen una mayor demanda de calcio. Es posible que estos dos grupos de personas deseen comer espino después de las comidas. El espino crudo también puede eliminar la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. Las personas que quieran perder peso pueden comer más.

4. Azufaifas de invierno

Las azufaifas de invierno reciben su nombre porque maduran tarde (maduran a principios o mediados de octubre) y también se les llama azufaifas congeladas. Dongzao es rico en vitamina C y vitamina P, y contiene más vitamina A y vitamina E, además de potasio, sodio, hierro, cobre y otros oligoelementos. Es muy útil para mejorar los capilares, mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos. y resistir la arteriosclerosis.

5. Caquis

Los caquis se recogen principalmente cerca del invierno, cuando apenas están maduros, y se sienten un poco astringentes en la boca. El caqui es una fruta nutritiva y comerla con regularidad es bueno para la salud humana. Comer un caqui al día puede absorber vitamina C, que básicamente puede satisfacer la mitad de las necesidades diarias del cuerpo humano. Además, el azúcar contenida en los caquis también puede proporcionar al cuerpo humano una gran cantidad de energía.

6. La caña de azúcar

La caña de azúcar es un fruto con un alto contenido en agua. Su contenido en agua es 84 veces mayor que el de la caña de azúcar. En segundo lugar, es fundamental reponer agua. También es rico en nutrientes. Tiene un buen efecto para aliviar la tos intensa y nutrir los pulmones y el estómago.

7. Naranjas

Las naranjas son de colores brillantes, agridulces, y son una fruta deliciosa común en otoño e invierno. El contenido de fibra dietética de las naranjas es bastante alto y comer más puede favorecer la defecación. La rica fibra dietética no sólo es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal, sino que también utiliza la pectina de las naranjas para reducir la incidencia del colesterol.

8. Pomelo

El pomelo madura a finales de otoño y principios de invierno. La toronja no solo tiene un alto valor nutricional, sino que también tiene los efectos de fortalecer el estómago, humedecer los pulmones, nutrir la sangre, humedecer los intestinos y ser un diurético. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto terapéutico auxiliar sobre la septicemia. La carne fresca de pomelo contiene ingredientes similares a la insulina y es un alimento ideal para pacientes diabéticos.

9. Castañas de agua

Noviembre a febrero del año siguiente es la temporada para que maduren las castañas de agua, por lo que las castañas de agua maduran en invierno y son un manjar estacional en invierno. Las castañas de agua, también conocidas como castañas de agua, son de naturaleza dulce y fría. Tienen los efectos de eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, la diuresis y reducir la flema. Son adecuadas para tratar la fiebre, la polidipsia y la tos con exceso de flema. La medicina moderna también ha confirmado que los ingredientes contenidos en las castañas de agua tienen efectos antibacterianos.

10. Kiwi

Octubre es el período de madurez del kiwi. La piel del kiwi contiene una gran cantidad de pectinasa y proteasa hidrolítica. madurar 2 horas después de una comida Es descompuesto por la proteína cruda insoluble en los intestinos y el estómago y desempeña un papel en la limpieza de los intestinos y el estómago. Por lo tanto, el kiwi y la cáscara del kiwi se encuentran a menudo en los restaurantes y se convierten en los favoritos de los consumidores. caballeros y damas que cenan a menudo en restaurantes. Imprescindible para nosotros.

11. Manzanas

Las manzanas del norte, como la Red Fuji, maduran y salen al mercado a finales de octubre, y las variedades de maduración temprana también deberían llegar al mercado alrededor del Día Nacional, cuando llega el invierno. Las manzanas salen al mercado. Como dice el refrán: "Come una manzana al día y mantén alejado al médico". La manzana es como la medicina tradicional china, tiene una variedad de efectos sobre la salud y también es un producto de belleza. Además, los nutrientes contenidos en las manzanas son completos y de fácil digestión y absorción por el cuerpo humano, lo que las hace aptas para todo tipo de personas.

12. Dátiles verdes taiwaneses

Los dátiles verdes taiwaneses maduran en invierno y el período de recolección dura de 3 a 4 meses. Los dátiles verdes taiwaneses no son fríos ni calientes, y tienen efectos refrescantes, desintoxicantes y calmantes. Están especialmente indicados para el consumo de niños y personas mayores.