Conocimiento de la dieta
1. Los siguientes alimentos no se pueden comer al mismo tiempo y se deben consumir cada 4 horas. 1. Miel + cebolla - causa enfermedades oculares; 2. Miel + tofu - causa tinnitus y sordera; 3. Cordero + sandía - dañan enormemente la vitalidad; 4. Pollo + apio - dañan la vitalidad; vitalidad; 6. Huevos + leche de soja - causan malestar estomacal; 7. Carne de perro + frijoles mungo - causan envenenamiento; 10. Marrón; azúcar + huevos en conserva - - Envenenamiento; 11. Huevo + sacarina (tableta): envenenamiento, los casos graves morirán; 12. Carne de conejo + apio - causa pérdida de cabello; 13. Carne de res + castañas - causa vómitos; causa decoloración facial Manchas; 15. Plátano + taro - causa distensión abdominal; 16. Cerdo + castaña de agua - causa dolor abdominal 19. Rábano + naranja; - daño renal 20. caqui + cangrejo causa diarrea; 21. caqui + vino blanco - opresión en el pecho; 24. vitaminas + camarones - como el arsénico El mismo veneno. 2. No coma las siguientes diez verduras anormales: 1. Patatas germinadas; 2. Flores amarillas frescas; 3. Jengibre podrido; 4. Semillas de melón amargo; 5. Calabazas que han estado almacenadas durante mucho tiempo; manchas negras; 7. Sin sal Verduras; 8. Lentejas crudas; 9. Brotes de soja sin raíces; 1. ¿Por qué contraes cáncer si comes productos horneados con regularidad? Porque al hornear alimentos, se producirá una gran cantidad de dióxido de carbono, dióxido de azufre y otros carcinógenos en el combustible. Estas sustancias permanecerán en los alimentos, por lo que las personas que comen demasiado son propensas al cáncer. 2. Qué verduras son propensas a intoxicarse: 1) Las patatas azules germinadas son venenosas. 2) El lirio de día fresco (es decir, el lirio de día) es venenoso. 3) Guarde las verduras crudas. 4) El repollo y los puerros cocidos durante la noche convertirán el nitrato de las verduras en nitrito, que es un carcinógeno potente. El repollo y los puerros hervidos no se deben comer durante mucho tiempo. 3. Los niños no deben comer huevos en conserva: El óxido de plomo, una sustancia que se añade durante el procesamiento de los huevos en conserva, es tóxico y afecta la inteligencia. 4. No se debe comer jengibre podrido: El jengibre podrido es extremadamente tóxico y puede provocar necrosis de las células hepáticas. 5. El aceite de soja no se puede comer crudo: el aceite de soja crudo contiene benceno, que puede dañar el sistema hematopoyético humano, por lo que no es adecuado utilizar aceite de soja crudo para platos fríos y rellenos de bolas de masa. Si se cocina aceite de soja en una olla, el benceno se evaporará. 6. No coma agua hervida durante mucho tiempo: el agua hervida durante la noche, el agua hervida durante mucho tiempo y el agua hervida no diurna en termos contienen una sustancia llamada nitrito de amonio, que es un carcinógeno fuerte. 7. No coma pescado ni carne quemados: Si se queman pescado, carne y otros puerros, se producirá un carcinógeno llamado benzopropilo. 8. Los hombres recién casados no deben comer Coca-Cola: La Coca-Cola puede matar las bacterias del cuerpo humano, por lo que los hombres no deben comerla después de casarse y querer tener hijos. 9. Comer hígado de cerdo tierno frito es perjudicial: el hígado de cerdo es un órgano de desintoxicación y el hígado contiene una pequeña cantidad de toxinas. Si no se fríe bien, será perjudicial comerlo. 10. ¿Qué frutas se deben evitar los mariscos? Los caquis, las uvas, las granadas, los espinos y los plátanos contienen ácido tánico. El ácido tánico de los mariscos se combina con el calcio para formar una sustancia no digerible que puede provocar dolor abdominal, vómitos, náuseas y diarrea. 11. ¿Qué alimentos pueden oscurecer la piel fácilmente? El consumo frecuente de hígado, riñón, frijoles rojos, semillas de sésamo negro, salmonete y café fuerte puede oscurecer fácilmente la piel. 12. ¿Qué alimentos son fáciles de blanquear? Generalmente son alimentos de color amarillo verdoso como el apio, las espinacas, las cebollas, las manzanas y los rábanos. 13. ¿Cuáles son los cuatro tabúes sobre el consumo de leche de soja? 1) Evite comer azúcar moreno; 2) Evite lavar los huevos 3) Evite el desconocimiento 4) Evite el uso de termos; 14. ¿Cuáles son los cinco tabúes sobre el consumo de leche? 1) Evite agregar azúcar moreno 2) Evite congelar 3) Evite mezclar con agua hervida 4) Evite tomarlo con el estómago vacío 5) Evite tomar suplementos al mismo tiempo. 15. No se debe comer arroz crujiente con arroz aceitoso: El arroz crujiente con arroz aceitoso contiene benceno y propilenglicol, que es cancerígeno y no debe comerse.
2. Consejos de dieta
Beber un vaso de agua después de levantarse todos los días puede limpiar el estómago.
Desarrollar el hábito de beber agua todos los días, al menos un litro cada día. 3. Evite comer en exceso. Lo mejor es no comer snacks después de las 21 horas.
4. Coma más alimentos con fibra. 5. Cuando coma fideos instantáneos, primero lave los fideos instantáneos con agua tibia, revuelva y vierta el agua cubierta de cera, repita y luego use otra olla con agua para cocinar. los fideos, porque los fideos instantáneos contienen cera. La capa, si se acumula en grandes cantidades en el cuerpo, puede causar cáncer. Nueve tipos de frutas que es mejor no comer con el estómago vacío: plátanos, naranjas, dátiles, caña de azúcar, lichis frescos, piñas, espinos, tomates y caquis.
Comer mientras se camina no es bueno para la salud gastrointestinal. 8 Varios snacks como helados, galletas, chocolate, etc. son desayunos poco saludables.
No beber té después de las comidas. Debido a que el té contiene ácido tánico, inhibirá la secreción de jugos gástricos e intestinales, lo que no favorece la digestión de algunas proteínas, lo que provoca indigestión.
10 No comer azucenas frescas, castañas de agua, azúcar, hongos frescos y miel cruda.
Un ensayo científico de divulgación de 3.500 palabras sobre nutrición y dieta,
La vida está en el ejercicio y la vida está en la nutrición. Se puede decir que cada uno de nosotros "come". ¿Puede realmente la nutrición mantenerse al día con el desarrollo económico y la mejora del nivel de vida de las personas? No necesariamente, el equilibrio nutricional y la alimentación saludable están relacionados. Todo el mundo debería prestar atención a la nutrición, porque la nutrición no es sólo una cuestión personal, sino también una cuestión social que concierne a toda la nación. Hay datos que muestran que la altura promedio de las personas mayores de 40 años en China es mayor que la de Japón, pero la altura promedio de las personas menores de 40 años no es tan alta como la de Japón. La razón es que Japón sufrió una grave escasez de alimentos después de la Segunda Guerra Mundial, pero luego su economía se desarrolló y prestó especial atención a la nutrición. Y el conocimiento sobre nutrición equilibrada es relativamente alto. Una economía que mejora no significa una buena nutrición. Actualmente, la desnutrición mata a más personas que cualquier enfermedad infecciosa. Las estadísticas muestran que las pérdidas económicas causadas por la mala salud superan los 30 mil millones de yuanes. Las principales causas de la desnutrición son la baja conciencia nutricional y los conocimientos nutricionales insuficientes. La gente piensa que cuando tienen hambre pueden comer lo que quieran. No creo que comer sea una ciencia. La nutrición es un reflejo de la calidad cultural de una persona, por lo que cómo utilizar los alimentos para mantener la salud depende del conocimiento básico de nutrición de una persona. No existe la mala comida, sólo la que no combina bien. El Ministerio de Salud ha informado al público sobre los siguientes ocho principios dietéticos: en primer lugar, comer una variedad de alimentos, principalmente cereales; en segundo lugar, comer más frutas y verduras; en tercer lugar, comer leche y productos de soja con regularidad; en cuarto lugar, comer cantidades adecuadas de pescado; , aves, huevos y carnes magras, comer menos carnes y platos de carne; el quinto es controlar el apetito y mantener un peso adecuado; el sexto es comer algo ligero y menos sal; el séptimo es beber * * *; , no beber demasiado; el octavo es comer alimentos limpios, higiénicos y no perecederos. Además, basándose en la situación actual de nuestro país, la Sociedad China de Nutrición propuso una pagoda de alimentos dietéticos para los residentes, que se divide en cinco capas: la primera capa es la capa inferior de la pagoda, que son cereales. Hay muchos tipos de alimentos, 500 gramos por día para los trabajadores manuales ligeros; la segunda capa son verduras y frutas. La gente común come entre 400 y 500 gramos de verduras y entre 100 y 200 gramos de frutas todos los días. La tercera capa son los alimentos de origen animal como el pescado, la carne y los huevos. Generalmente son 200 gramos de pescado, de 50 a 100 gramos de carne y de 20 a 50 gramos de huevos. La cuarta capa es leche y leche. La persona promedio bebe entre 250 y 500 ml al día. La quinta capa es sal y azúcar. El consumo diario de sal no debe exceder los 6 gramos y el consumo diario de azúcar no debe ser excesivo. Espero que todos presten atención a la nutrición, sigan una dieta razonable y sean personas sanas y progresistas.