Lista completa de remedios caseros para raspar y adelgazar el aceite
Remedios caseros para afeitar y adelgazar con aceite Adelgazar es siempre el objetivo que persiguen las mujeres. Todos queremos proporciones perfectas en todas las partes del cuerpo, entonces, ¿cuáles son algunos consejos para perder peso en la vida diaria? Permítanme compartirles el contenido relevante del libro de recetas para adelgazar y afeitarse con aceite. ¡Espero que esto ayude!
Receta 1 para afeitar grasa y adelgazar el mentón: sencillo ejercicio de levantar la cabeza
La molesta papada hace que las chicas no se atrevan a bajar la cabeza y sonreír, y sus cabezas quedarán expuestas cuando se mueven. ¿Cómo deshacerse de esa molesta papada? En realidad es muy sencillo, sólo mueve el cuello y la cabeza. Siga las cuatro direcciones de arriba, abajo, izquierda y derecha, haga una pausa de 5 segundos al levantar la cabeza y hágalo cada 2-3 horas. Para los trabajadores administrativos que a menudo se sientan frente a la computadora durante largos períodos de tiempo, este método también puede relajar los hombros y el cuello al mismo tiempo. Después de una semana, puede ver que su papada se vuelve más tensa y pequeña.
Reducir brazos: Levanta la botella de agua para quemar grasa.
Por supuesto, los brazos gruesos afectan la apariencia. Adiós carne, es fácil de acumular y difícil de reducir. De hecho, no elegiste el método correcto. Prepara dos botellas de agua mineral de 250ml. Después de llenar el agua, sosténgala con ambas manos, estire los brazos e inclínese hacia adentro, deje que la botella de agua descanse contra sus oídos durante 5 segundos, luego estire los brazos para levantar la botella de agua y repita la misma acción después de 5 segundos. Si lo practicas durante una semana, tus brazos se volverán mucho más delgados. No se recomienda utilizar mancuernas que sean demasiado pesadas ya que puedes convertir la grasa en músculo.
Reducción de cintura: siéntate y gira la cintura
Creo que muchas chicas se sienten impotentes ante la grasa de su cintura y abdomen. Aunque el hula-hoop es un método muy popular, es realmente eficaz para eliminar la grasa abdominal y de cintura. Pero cabe destacar que el ejercicio durante al menos 10 minutos seguidos puede tener un efecto adelgazante. Además de los hula-hoops, usar tacones altos de más de 5 cm y estar de pie contra la pared todos los días también es una muy buena forma de reducir la cintura y el abdomen. Esta postura de pie puede tensar la cintura y el abdomen y ejercitar la fuerza de los músculos abdominales. Generalmente, puedes ver el efecto de la reducción abdominal siguiendo ambos métodos durante 3 días.
Reducción de glúteos: estilo natación en tierra
Los glúteos necesitan carne, pero no grasa suelta. Los glúteos flexibles y firmes son los más sexys y pueden utilizarse para practicar la natación en tierra seca. Acuéstese boca abajo en la cama, imagínese en la piscina y levante las piernas y los brazos hacia arriba y hacia abajo en una posición de estilo libre durante al menos 5 minutos todos los días, lo que puede tensar eficazmente los músculos de los glúteos. Esta acción también puede ayudar a las niñas que no saben nadar a practicar. Ah, muy interesante.
Reducción de muslos: sentadillas y retrocesos
La mayor parte de los muslos son grasa acumulada, por lo que el ejercicio es la mejor forma de adelgazar los muslos. Primero aprenda la postura de Chaplin de estar de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros, tratando de mantener el cuerpo en el mismo plano con los dedos de los pies apuntando hacia afuera. Mantenga la parte superior del cuerpo recta y agáchese lentamente. Póngase en cuclillas y levántese 20 veces. Es mejor moverse lentamente. Luego, coloque las manos en las caderas y salte con una pierna para patear, lo que puede relajar las piernas y promover la quema de grasa en los muslos.
Reducción de piernas: distinguiendo entre tipos de obesidad
Si quieres adelgazar piernas, debes distinguir entre tipo de grasa y tipo de músculo. La mejor manera de adelgazar las piernas si tienes piernas obesas es acolchar los dedos de los pies y no andar de puntillas demasiado rápido. Cada grupo se puede rellenar 10 veces, 4 grupos por día. La obesidad muscular de la pantorrilla no es adecuada para el ejercicio. Lo que debes hacer es remojar las pantorrillas en agua caliente, luego amasarlas y masajearlas para que los músculos estén suaves y delgados. Además, es mejor que las chicas musculosas no usen tacones altos, ya que esto fortalecerá sus pantorrillas.
Colección completa de recetas para raspar aceite y adelgazar 2 1. Repollo
El repollo chino es un repollo común y corriente. El repollo es rico en nutrientes y delicioso. El repollo es muy eficaz y nutritivo. Contiene proteínas, grasas y almidón, que son ingredientes bajos en grasas, incluida la rica goma de acacia y celulosa. Seguirás sintiéndote lleno después de comer, lo que es especialmente adecuado para perder peso.
2. Rojo púrpura
El valor calórico de los puerros es muy bajo. No importa cómo comas los puerros, no aumentarás de peso. Pueden favorecer la peristalsis del tracto digestivo. Elimina inmediatamente la grasa corporal innecesaria y los residuos de grasa corporal. Es muy beneficioso para los hombres para nutrir los riñones y fortalecer el yang, y para las mujeres para mejorar el estreñimiento.
3. Melón de invierno
El melón de invierno es rico en proteínas, vitaminas, etc. , el valor nutricional es muy alto y el contenido de grasa y calorías es muy bajo. El melón de invierno contiene un diácido llamado propanol, que puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa. Es un buen alimento para adelgazar.
4. Tomates
Los tomates son ricos en licopeno, que puede inhibir eficazmente la actividad de las especies reactivas de oxígeno. Según investigaciones realizadas por nutricionistas, consumir entre 50 y 100 g de tomates frescos todos los días puede satisfacer las necesidades corporales de vitaminas y minerales. Los tomates son ricos en fibra dietética, lo que hace que las personas se sientan saciadas fácilmente. Son una de las verduras que no se convierten fácilmente en grasa.
5. Puerros
Los puerros son bastante bajos en calorías y ricos en fibra, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y eliminar el exceso de grasa y basura del organismo, logrando así el efecto de raspar la grasa. y perder peso.
6. Melón amargo
El melón amargo tiene un alto contenido de agua y pocas calorías. Puede eliminar el edema, inhibir la absorción de grasas y adelgazar. El melón amargo también puede mejorar la vitalidad de la corteza y hacer que la piel sea más blanca y tierna.