Estudiantes universitarios que están en proceso de perder grasa, ¡vengan aquí!
Nueve sopas sencillas y fáciles de utilizar
Sopa completa | baja en calorías y fácil de utilizar
Sopa baby de col y huevo
Freír dos Hervir un huevo escalfado con una cantidad adecuada de agua, agregar col tierna y ¡la sopa quedará blanca! Agregue la cantidad adecuada de sal y pimienta y sirva.
Sopa de Tomate y Tofu
Sofríe el ajo picado en un poco de aceite hasta que esté fragante, añade los tomates y sofríe hasta que estén tiernos, añade una cantidad adecuada de agua y lleva a ebullición. , agregue los cubitos de tofu y 1 cucharada de salsa de soja ligera y cocine por 2 minutos mientras vierte. Agregue el líquido del huevo, espolvoree con cebolla verde picada, un poco de sal y pimienta y revuelva uniformemente.
Sopa de Tres Champiñones Frescos
Echar aceite en una olla y sofreír un huevo. Cortarlo en trozos pequeños y sacarlo. Echar aceite en la olla y sofreír los camarones hasta que cambien. Agrega el huevo, agrega los champiñones y sofríe un rato, vierte agua caliente y cocina por 5 minutos. Agrega el tofu y cocina por 2 minutos.
Sopa de Melón y Maíz de Invierno
Ingredientes: maíz, melón de invierno, sofreír los ajos con un poco de aceite en una olla, añadir el melón de invierno y sofreír, añadir agua y maíz y cocinar durante 8-10 minutos, agregue la cantidad adecuada de sal. Espolvoree las cebollas verdes picadas con pimienta y sirva.
Sopa de tortilla de luffa
Sofreír un huevo escalfado y reservar, sofreír la esponja vegetal en aceite caliente hasta que esté cruda, añadir las setas y sofreír, añadir agua caliente y los huevos escalfados, cocinar a fuego lento y tapar por 3 minutos para que hierva la sopa blanca y rica, agregar un poco de sal al gusto y servir.
Sopa de brócoli y tofu
Freír los huevos y reservar, sofreír en un poco de aceite el ajo picado, hervir el tofu en agua durante 3 minutos, hervir el brócoli y los huevos durante 2 minutos y sazona con sal y pimienta negra.
Sopa de Lechuga y Tortilla
Preparación de ingredientes: 5-6 rodajas de lechuga, 2 huevos, rociar un poco de aceite en la olla y sofreír los huevos, reservar no es necesario lavar. la olla, vierte agua y tapa Tapa y hierve, agrega los huevos fritos y cocina hasta que la sopa esté espesa y blanca (aproximadamente 3 minutos a fuego medio), apaga el fuego, agrega la lechuga y blanquea hasta que esté cocida (aproximadamente 1 minuto), agrega media cucharada de sal y media cucharada pequeña de pimienta y removemos bien.
Sopa de brotes de judías wakame
Preparar los ingredientes, sofreír los ajos con un poco de aceite, añadir las algas y sofreír, añadir un bol y medio de agua, añadir la judía. los brotes y el tofu y cocina por tres minutos, sazona con un poco de sal Un poco de cebolla de verdeo picada.
Sopa de Huajia y Melón de Invierno
Preparar los ingredientes: melón de invierno, Huajia y rodajas de jengibre Agrega las rodajas de Huajia y jengibre en el vino de cocción y cocina hasta que se abran, luego sácalas. Saltee las rodajas de jengibre con un poco de aceite hasta que estén fragantes. Vierta el melón de invierno, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine por 10 minutos, vierta las vieiras, cocine por 3 minutos, luego agregue una cantidad adecuada de sal, pimienta. y cebolla verde picada.