¡Estos alimentos pueden ayudarte a resolver los problemas de estreñimiento de las mujeres embarazadas!

Las mujeres embarazadas suelen sufrir estreñimiento durante el embarazo, lo que no sólo afecta a su salud sino que también les provoca malestar. Entonces, ¿qué alimentos pueden ayudar a las mujeres embarazadas a aliviar el estreñimiento? A continuación se presentan varios alimentos ricos en fibra cruda y ácidos grasos para ayudar a las mujeres embarazadas a resolver el problema del estreñimiento.

Delicias de fibra cruda

El apio, los puerros, el maíz, las batatas, la avena, el yogur, los plátanos, las manzanas y la pitahaya no sólo son deliciosos, sino también ricos en fibra cruda, que puede ayudar a las mujeres embarazadas a aliviar el dolor.

Agua tibia con miel

Después de levantarse cada mañana, beba una taza de agua tibia con miel o agua tibia en ayunas, lo que puede limpiar instantáneamente los intestinos y aliviar el estreñimiento.

Alimentos ricos en ácidos grasos

Las almendras, nueces, anacardos, diversas semillas de melón, semillas de sésamo y pescados grasos ricos en ácidos grasos pueden ayudar a las mujeres embarazadas a mantener la salud intestinal.