¿Qué es la enciclopedia de métodos saludables para perder peso? ¿Está bien comer comida frita?
Pierda peso durante dos días a la vez, vuelva a comer normalmente al tercer o cuarto día y luego comience de nuevo durante dos días.
Día 1: Dos kilogramos de manzanas (unas cinco o seis, pero no más de siete).
Nota: ¡Solo puedes comer manzanas al día, y no puedes beber agua, yogur ni nada por el estilo! Cuando coma sólo manzanas, lávelas hasta que queden limpias y tartamudee un poco lentamente.
Al día siguiente: 1000ML de yogur o leche desnatada (menos de 4 kg) divididos en seis o siete partes iguales. Bebe una porción a la vez, y solo puedes beber leche durante el día y no puedes comer nada más, especialmente ni siquiera agua. (También puedes beber leche y yogur al mismo tiempo, pero presta atención a la cantidad).
¡Sin mascarilla, puedes perder de tres a cinco libras en dos días!
Principio: ¡Las manzanas tartamudeadas reducen el hambre!
Si no bebes agua durante dos días y bebes yogur al día siguiente, dejarás de absorber agua y perderás peso rápidamente.
Si alcanzas tu peso ideal, podrás volver a hacerlo. Este es el verdadero método de pérdida de peso con leche de manzana (no se puede beber agua en el medio y no se pueden mezclar manzanas y leche. Debes comerlas por separado. Esto solo es efectivo y solo dura dos días seguidos). Es fácil pasar el método de pérdida de peso más rápido. ¿Cómo no dar cara?
¡Este método de pérdida de peso con leche de manzana fue publicado en una revista médica y tiene cierto carácter científico!
No podemos beber agua. Cuando bebemos agua durante la pérdida de peso, nuestro cuerpo definitivamente consumirá el agua que consumimos primero, no el agua de nuestro cuerpo. Si a Apple le falta agua todos los días, lo hará. Básicamente, reduce el contenido de agua en nuestro cuerpo. Reducirlo a grasa. Por eso, el día de la leche es muy importante, no lo cubras bebiendo agua.
Definitivamente perderás peso si haces más ciclismo. De hecho, puedo utilizar este método como limpieza los fines de semana. Una buena forma de perder peso en los intestinos
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1 Dieta económica de tres días:
Plátano 1 galleta gaseosa 2 rodajas de huevos cocidos 1 café solo 1 taza de yogur (tres comidas al día, cada comida)
Die de leche de manzana:
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Coma 5-6 manzanas el primer día, beba 3-4 libras de leche al día siguiente, pero nada de agua.
3. >Comer 2 lonchas de queso y 1 vaso de vino tinto 30 minutos antes de acostarse.
Dieta de pepino*huevo:
1 huevo por la mañana, 1 pepino. por la noche.
Puedes perder 10 kilogramos en una semana p>
5. La estrella de belleza europea perdió 30 libras en un mes:
Mañana: ¿Cuál es? ¿La mejor pastilla adelgazante para perder grasa? Leche de mediodía: Coma 1 huevo y 1 pepino
Etapa tardía: 1 manzana
6. Coma sólo maíz o batatas
7. Coma alternativamente durante dos días para adelgazar:
Coma normalmente el primer día y tome café solo y pan integral el segundo día.
8. Dieta del arroz negro:
Si tienes sed, puedes comer solo arroz negro y no comer nada más. 10 libras en diez días.
9. Método para adelgazar con melón amargo:
Comer melón amargo crudo, no más de 3 piezas. Sopa adelgazante de siete días:
2 kilogramos y medio de tomates, 1 kilogramo y medio de col, 1 kilogramo de apio
1 gato de pimiento verde - 1 kg. Beba solo sopa.
11. Método para perder peso con jugo:
Elija beber solo jugo un día a la semana y tome gachas temprano al día siguiente. . Pepino. *Método de pérdida de peso de 3 días:
No comas más de 3 libras de pepinos y plátanos todos los días durante 3 días consecutivos.
13. cuerpo para adelgazar:
Mañana: 250ml de leche pura 1 plátano
Chino: 1 huevo cocido 1 rebanada de pan integral 1 plátano
Tarde: cocinar tres diferentes verduras <. /p>
14. Método de pérdida de peso con agua con miel:
Si tienes hambre todos los días, puedes perder más de diez libras bebiendo agua con miel y vinagre durante tres días.
15. Cómo perder 12 en 12 días:
Alimentación a base de frutas y verduras durante los tres primeros días, frutas por la mañana, verduras al mediodía y verduras por la noche.
Consuma leche y yogur (sin conservantes, los beneficios de Herbalife para bajar de peso) todos los días durante 4-6 días.
En los últimos 6 días, el Hospital de Medicina Tradicional China de Tianjin no ha tenido restricciones en cuanto a leche, frutas y verduras.
16. Beber té Pu'er para adelgazar:
Este tipo de té puede embellecer, adelgazar y eliminar las pecas.
17. Dieta de la medicina tradicional china:
Mora 10g Semilla de casia 10g Lirio 10g
Espárragos 10g hojas de morera 10g hojas de ginseng americano 1g
18. Mini dieta japonesa:
Sin comidas dos días a la semana, sólo comida líquida.
19. Método para adelgazar plátano*queso:
Mañana: Plátano 1 queso bajo en grasa 2 tazas de agua 1 taza.
Chino: 2 plátanos, 2 trozos de queso desnatado, 2 tazas de agua, 1 taza.
Noche: 2 plátanos, 2 trozos de queso bajo en grasa, 2 tazas de verduras, 1 taza de lo que quieras.
20. Dieta de la manzana:
Comer sólo manzanas durante tres días consecutivos y beber papilla por la mañana del cuarto día.
21. Método de pérdida de peso con huevo:
Puedes perder 2-3 kilogramos comiendo solo huevos durante tres días consecutivos.
22. Método para perder 9 libras en tres días:
Día 1: Mañana: media toronja, 1 tostada, 2 cucharadas de mantequilla de maní, 1 taza de té.
Mediodía: media lata de atún (preferiblemente con agua mineral), 1 tostada, 1 taza de té.
Por la noche: 2 lonchas de cualquier carne magra, 10 judías (hervidas en agua hervida), 10 zanahorias cortadas en cubitos, 1 manzana verde, una ración de helado desnatado, 1 taza de té o café.
Al día siguiente: Mañana: 1 loncha de queso (la mayor parte de la loncha), 2 lonchas de galletas de soda, 1 taza de té.
Mediodía: medio plátano, 1 huevo duro, 1 tostada, 1 taza de té.
Noche: 2 salchichas de hot dog o salchichas de yoga adelgazantes infantiles, media coliflor (hervida en agua hervida), 10 uvas, media taza de helado desnatado y 1 taza de té o café.
Día tres: Mañana: 1 manzana verde, 1 rebanada de queso (la mayor parte de la rebanada), 2 rebanadas de galletas de soda, 1 taza de té o café.
Mediodía: 1 huevo cocido, 1 tostada, 1 taza de té.
Noche: media lata de atún (lavado con agua mineral), 10 uvas, media col (hervida en agua hervida), medio plátano, helado desnatado, té.
23. Miel * vinagre blanco,
Mientras la dieta diaria se mantenga sin cambios, la proporción de consumo de miel y vinagre blanco debe ser de 1:4. Los métodos específicos son los siguientes:
1 Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno.
Beber inmediatamente después del almuerzo y la cena.
Pierde 20 libras en dos meses.
24. Dieta saludable
La obesidad trae cada vez más problemas a las personas. Aunque existen muchas formas de perder peso, los resultados no logran el objetivo de perder peso o provocan reacciones adversas. Los siguientes métodos de pérdida de peso de la medicina tradicional china son muy eficaces y no tienen efectos secundarios.
1. Tomar 30 gramos de baya de goji todos los días, una vez por la mañana y una vez por la noche, durante 7 semanas. No existen contraindicaciones para tomar el medicamento. Generalmente, después de 1 mes, el peso se puede reducir en 2,6 kg.
2. Tomar *4-10 comprimidos media hora antes de las comidas, 1-3 veces al día, y mantener las deposiciones unas 3 veces al día.
3. 100 g de hojas de loto secas, 250 g de espino, 100 g de fritillary, 5 g de pastilla de jabón (cocido), 50 g de ruibarbo crudo, 50 g de cáscara de mandarina, la dosis de té adelgazante Half-Life es 1. Tome 50 g de medicamento seco todos los días, sumérjalo en agua hirviendo y tome 300 ml de jugo.
4. 40 g de Yinchen, 20 g de Polygonum multiflorum, 30 g de cereza dorada, 30 g de Polygonatum, 15 g de espino crudo, 20 g de salvia, 10 g de ruibarbo, 5 g de Panax notoginseng, 15 g de Alisma, 20 gramos de raíz de kudzu, hervidos en agua dos veces. un día.
5. 30 gramos de semillas de casia, 15 gramos de semillas de ciruela Alisma y Euphorbia cada una, 10 gramos cada una de semillas de cáñamo y espino, 20 gramos cada una, 3 veces al día, 1-2 bolsas cada vez. tomar media hora antes de las comidas.
6. 10 g de hojas de sen, semillas de melocotón, Polyporus polyporus, cáscaras y astrágalo. Muele cada comida y mézclalo con agua hirviendo. Tómalo de 1 a 3 veces al día. tiene una duración de 30 días.
25. Método de ayuno con yogur:
El yogur es el snack favorito de muchas niñas. En esta ocasión, el yogur también jugó un papel protagonista a la hora de perder peso.
Durante el periodo de ayuno, beber únicamente una determinada cantidad de yogur en el desayuno, el almuerzo y la cena. El yogur debe ser de buena calidad y garantizado, de sabor ligero (como el yogur sin azúcar) y no debe ser tolerado. También puedes agregar un poco de extracto de vainilla o jugo de limón para cambiar el sabor. El tiempo de ayuno suele organizarse en uno o dos días del fin de semana.
Tres
★Los huevos son el alimento principal, y los huevos son el alimento principal de las tres comidas al día, complementados con verduras y frutas. Las personas delgadas y perezosas pueden perder 5 kilogramos en una semana y no hay límite en la cantidad de huevos el primer día. Después de eso, podrás comer tres libros para bajar de peso todos los días. Si tiene el colesterol alto, solo puede comer proteínas y las proteínas se pueden reemplazar con tofu. Este método funciona hasta por dos semanas si necesita más agua al día siguiente. 5 kg por semana durante dos semanas* *10.
Para las ensaladas se puede utilizar aceite vegetal, y en lugar de tomates se puede utilizar carne de res si no hay cordero.
La lecitina contenida en la yema de huevo es un emulsionante que puede emulsionar el colesterol graso en partículas diminutas. Una vez que los óvulos se extraen de los vasos sanguíneos, también pueden aumentar la lipoproteína de alta densidad en la sangre y proteger los vasos sanguíneos para que no se endurezcan. Desde esta perspectiva, el método de pérdida de peso del huevo tiene base científica y es eficaz a través de la práctica. Cuando el peso alcanza el objetivo, la sociedad puede equilibrar las calorías y el consumo de calorías, de modo que el efecto de pérdida de peso pueda ser duradero.
Dieta del huevo
Desayuno del lunes: huevos cocidos (sin límite), tostadas (sin límite), uvas y frutas, café (sin azúcar ni leche)
Almuerzo: huevos duros, tostadas y café.
Cena: huevos duros, ensalada, pepinillos, café ¿Qué productos adelgazantes son buenos?
Desayuno del martes: huevos duros, tostadas, uvas y fruta, café.
Almuerzo: dos huevos cocidos, café, uvas y fruta.
Cuándo beber agua con miel en la cena: bistec, verduras frías, principalmente tomates, pepinillos y café.
Desayuno del miércoles: huevo cocido, uvas y fruta, café.
Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: dos huevos cocidos, cordero, tomate y ensalada verde, pepinillos, café.
Desayuno del jueves: huevo cocido, uvas y fruta, café.
Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: dos huevos cocidos, queso, espinacas, café.
Desayuno del viernes: huevos duros, uvas, fruta, tomate y café.
Almuerzo: dos huevos cocidos, espinacas, tomates, café.
Cena: pescado de mar, ensalada de verduras, tostadas y café.
Desayuno del sábado: huevos duros, uvas, fruta y café.
Almuerzo: macedonia de frutas y dos huevos.
Cena: Filete, ensalada verde a base de tomate, café.
Desayuno del domingo: huevos duros, uvas y frutas, café.
Almuerzo: pollo asado, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: sopa de verduras, col, uvas, frutas y verduras. Los productos Sallan Nutrilite son eficaces, principalmente los tomates.
La llamada fruta de pomelo se refiere al pomelo, pero hay más en el sur, pero se pueden utilizar naranjas en su lugar. La ensalada verde se refiere a la ensalada fría. ¿Comer melón amargo en polvo, como carne de res y cordero, puede ayudarle a perder peso? Es mejor evitar freír y es mejor hervir agua. Aunque las verduras y frutas no son ricas en calorías, conviene comer menos y no demasiado, principalmente huevos :). El café debe ser puro, sin añadir azúcar ni leche. El café debe ser diurético, pero no más de tres tazas.
★Receta de sopa adelgazante para siete días
Fórmula: a Tomate: 2 libras y media b Cebolla: 1 libra y media c Repollo: 1 libra d Apio: 1 libra .
Pimiento verde (quitar los tallos picantes): 1 gato a 1 gato y medio.
1. Las cinco muestras anteriores son de un día.
2. Cortar en trozos, llevar primero a ebullición y luego cocinar a fuego lento durante 3 horas.
3. Bebe esta sopa cada hora, bébela cuando tengas hambre y bebe al menos 15 tazones al día. Simplemente bebe la sopa y no comas su contenido.
4. Beberlo durante al menos 1 semana, y lo mejor es no comer nada más en 1 semana. Si quieres comer, también debes comer fruta, té oolong y otros alimentos líquidos sin azúcar, no leche Amway.
★La miel tiene muchas funciones como desintoxicante, antibacteriana, antiinflamatoria, hidratante, antiséptica, protectora de heridas, regeneradora celular y absorción de exudados.
La miel es rica en nutrientes como glucosa, proteínas, vitaminas, ácido adelgazante de Herbalife, aminoácidos, polen y otros nutrientes. Tiene muy pocas calorías. No solo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado. , pero también tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión. Las calorías son muy bajas.
Por lo que utilizar la miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. Lo probé durante una semana y perdí siete libras.
Dieta de la miel
Día 1: Bebe sólo miel (puedes hacer té).
El segundo y tercer día: dieta normal.
Día 4: Beber sólo miel.
Día 5 y 6: Dieta normal.
Normalmente se pueden perder 3-4 kg en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel. Por supuesto, también es importante utilizar miel para adelgazar. Recuerda comer normalmente y no comer en exceso. Si bien la miel contiene mucha azúcar, está repleta de vitaminas. Para las personas que están ganando peso y tienen mala salud, lo más apropiado es utilizar miel en lugar de comidas. Dijo que el método es en realidad muy simple. En lugar de tomar medicamentos, mezcle 30 gramos de miel con un litro de agua o agregue dos cucharadas de vinagre de manzana al gusto. Beberlo durante dos o tres días seguidos tendrá efectos inesperados y perderás unos tres o cuatro kilogramos de media.