¿Es útil Li Jing Tang de Fu Guoxiang?
Consejos previos a la clase del profesor Fu
La hiperlipidemia, un síntoma que parece inocuo, rara vez se equipara con una enfermedad cardíaca, cirrosis hepática o infarto cerebral. ¡Corta los problemas de raíz! ¡No te arrepientas de no haber prestado atención a la advertencia de hiperlipidemia hasta que tengas cirrosis y ascitis, de lo contrario no llegarás al día del trasplante de hígado!
Entonces, "No importa si tienes niveles altos de lípidos en sangre" y "¿Por qué estás nervioso?". ¡Los amigos deben prestar atención!
En cualquier caso, sigamos con nuestro protagonista: el pan integral.
Después de ser diagnosticados con hiperlipidemia, muchos amigos se fueron a casa y comenzaron la dieta del pan integral. Medio año después, descubrieron que no sólo no habían mejorado, ¡sino que estaban peor que antes! Desde entonces, el pan integral se ha hecho famoso.
Pero el verdadero pan integral se refiere a esta olla, ¡no lo memorizo!
Quienes compran alimentos tienen más miedo de perder dos libras, y quienes prestan atención a la salud tienen más miedo de "agregar combustible y vinagre". Hoy en día, a muchos de los llamados alimentos originales se les han añadido muchos "ingredientes deliciosos" que no deberían estar presentes, y la mayor parte del pan integral que se ve en el mercado ha sido "embellecido".
Según las estadísticas, menos del 10% del pan integral que se vende en el mercado es pan integral real, y muchos de los llamados panes integrales contienen menos del 20% de harina integral. ! ¡Por supuesto, comerlo para aquellos de nosotros con hiperlipidemia no hará ningún bien a nuestro cuerpo!
Cómo elegir pan 100% integral;
¡Recuerda! Siempre que el pan integral que compre se pueda comer sin calentar y tenga buen sabor, ¡existe un 99,99% de posibilidades de que esté comiendo pan integral falso! Ya sabes, el pan integral elaborado con harina 100% integral casi no tiene gluten cuando está frío, y tiene un sabor harinoso y nada delicioso. A menos que mejore el sabor después de hornearlo, ¡se sentirá un poco delicioso!
A veces no puedes probar el pan integral en la tienda, ¡así que puedes consultar la lista de ingredientes!
La harina molida de trigo integral se llama harina integral, y la harina molida de harina blanca se llama harina de trigo. Sólo deberías ver harina de trigo integral en la lista de ingredientes del pan 100% integral. ¡Puedes ver la palabra harina de trigo en la lista de ingredientes del pan integral falso impuro! ¡Y algunos panes integrales falsos solo tienen harina de trigo en la lista de ingredientes!
La harina de trigo hará que el azúcar en sangre aumente rápidamente, lo que provocará la rápida liberación de insulina. Finalmente, una gran cantidad de azúcar en sangre se convertirá en grasa, ¡agravando aún más la hiperlipidemia! Por lo tanto, esta es la razón por la que comer pan integral durante las vacaciones de medio año provoca un empeoramiento de los lípidos en sangre.
Para mejorar fundamentalmente la hiperlipidemia, debemos comenzar con los hábitos de vida, especialmente los hábitos alimentarios.
Si tienes hiperlipidemia causada por triglicéridos o colesterol alto; si tienes niveles altos de lípidos en sangre, cambiando tu nivel diario; ¡El alimento básico de los cereales es particularmente eficaz para mejorar los lípidos en sangre!
Desarrolla un buen estilo de vida, empieza desde un poquito, ¡tú también puedes hacerlo!
-Fin-
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Fu Guoxiang, un entusiasta de la gastronomía en la era congelada, nutricionista senior nacional y director del Departamento de Nutrición del Hospital Hexin de Shanghai.
Como practicantes de una vida natural y confortable, no sólo nos preocupamos por la salud, sino también por la juventud natural.