Frutas que puedes comer durante la pérdida de peso
Valor nutricional del mango: El fruto del mango es ovalado y liso, con piel de color amarillo limón, carne tierna, olor dulce y rico en azúcar y vitaminas. La proteína es del 0,65% al 1,31%. Cada 100 gramos de pulpa contienen 2281-6304 microgramos de caroteno y 65438 sólidos solubles.
El mango es conocido como el “Rey de las Frutas Tropicales” y tiene un alto valor nutricional. El contenido de vitamina A llega al 3,8%, el doble que el de los albaricoques. El contenido de vitamina C también supera al de las naranjas y las fresas. Cada 100 g de pulpa contiene entre 56,4 y 137,5 mg de vitamina C, y algunas pueden llegar a 189 mg; el contenido de azúcar es del 14 al 16 %; las semillas contienen un 5,6 % de proteínas y un 69,3 % de carbohidratos;
Datos ampliados
Alimento para adelgazar:
En primer lugar, el filete
El filete es un buen alimento para adelgazar y es rico en proteína. No sólo podrás perder peso, sino que también podrás tonificar tus músculos. Las personas que comen un poco de bistec de forma adecuada durante el proceso de pérdida de peso obtendrán mejores resultados que aquellas que no comen bistec. Puedes meter el filete al horno y comerlo con alguna ensalada o algunas verduras.
En segundo lugar, los huevos
Mucha gente piensa que comer huevos engorda, especialmente los amarillos, por lo que generalmente no comen huevos. De hecho, comer algunos huevos de forma adecuada puede conseguir un buen efecto de pérdida de peso. Después de levantarte cada mañana, come huevos con tostadas y mermelada para adelgazar.
People's Daily Online - Los alimentos dietéticos son eficaces. Estos alimentos son seguros para comer.
Enciclopedia Baidu-Mango