¿Cómo comer maní durante la pérdida de peso?
Común
La parte del germen contiene grasas poliinsaturadas como el ácido linoleico y el ácido linolénico, así que coma más. No es aquí donde realmente controlas tu consumo de energía.
2
El cacahuete contiene un 39,2% de aceite y un 26,2% de proteínas. 50-80 gramos al día son suficientes.
Tres
Usado junto con maní y dátiles rojos, no solo puede reponer la deficiencia sino también detener el sangrado. Es más adecuado para pacientes con sangrado débil. Los cacahuetes quedan calientes y secos después de sofreírlos o freírlos, por lo que no es recomendable comerlos en exceso.
Cuatro
Hay muchas formas de comer cacahuetes, y guisarlos es la mejor. Esto no solo evita dañar los famosos ingredientes nutricionales, sino que también tiene las características de ser tibio, de sabor húmedo y fácil de digerir. Es apto para todas las edades.
Cinco
Calcule la ingesta de maní en función de la energía durante la pérdida de peso para evitar la ingesta alta en grasas. Lo mejor es utilizarlo en tres comidas.