¿Puedo perder peso bebiendo yogur Anmuxi?

No, aunque el yogur contiene una gran cantidad de bacterias lácticas activas, tiene cierto efecto adelgazante. Pero después de todo, el yogur en sí también contiene una cierta cantidad de calorías, incluso más que la leche. Beber yogur después de haber absorbido suficientes calorías puede provocar un aumento de peso.

Si realmente quieres beber yogur para adelgazar, lo mejor es elegir yogur marcado con las palabras desnatado y bajo en calorías. Estos tipos de yogur son bajos en calorías y no acumulan calorías rápidamente en el cuerpo ni engordan.

Datos ampliados

Mito: Beber yogur en ayunas.

Debido a que la acidez en el estómago es alta cuando estás en ayunas, si bebes yogur en este momento, las bacterias del ácido láctico únicas en el yogur son fácilmente eliminadas por el ácido gástrico, por lo que la función de cuidado de la salud del yogur se verá afectada. quedar muy debilitado. Por tanto, lo mejor es beber yogur de 0 a 2 horas después de la comida. En este momento, el jugo gástrico se diluye y el pH del estómago es el más adecuado para el crecimiento de bacterias del ácido láctico.

No es recomendable beber yogur inmediatamente después de una comida. Puedes optar por beber yogur algún tiempo después de las comidas o por la noche. Beber yogur por la noche también es más beneficioso. Debes cepillarte los dientes a tiempo después de beber yogur por la noche, porque algunas bacterias y sustancias ácidas del yogur pueden causar ciertos daños en los dientes.

People's Daily Online: ocho malentendidos sobre beber yogur para bajar de peso 3