Para perder grasa debes conocer estos cinco tipos de alimentos

Para perder grasa debes conocer estos cinco tipos de alimentos.

Frutas abdominales de bajo Gl: limón IC: 34; manzana IC: 36; aguacate IC: 25; ciruela CI: 24; 30.

Come más verduras que no sean grasas: brotes de soja, brócoli, algas marinas, lechuga, champiñones, col, pepinos, zanahorias.

Alimentos reductores de grasa y ricos en proteínas: contenido de proteínas de tofu: 19,4 g/100 g; contenido de proteínas de pechuga de pollo: 6,6 g/100 g; contenido de proteínas de salmón: 154 g/100 g; contenido de proteínas de huevo: 133 g/100 g; Contenido de proteína de camarón: 183 g/100 g; Contenido de proteína de carne de res: 201 g/100 g; Contenido de proteína de muslo de pollo: 18,3 g/100 g;

Alimentos básicos bajos en calorías: arroz integral, batatas, cebada, konjac, avena, maíz, patatas moradas y fideos de trigo sarraceno.

Alimentos que favorecen el metabolismo: café negro, pimientos, cebollas, té verde, tomates, rábano blanco, melón de invierno y col tierna.