Concéntrate en 12 alimentos que no debes comer para perder peso.
1. Mantequilla
Valor calorífico: 888/100g
A muchas personas les gusta untar mantequilla cuando comen pan, pero la mantequilla contiene mucha grasa. Ingerir demasiado o comer demasiado puede provocar hiperlipidemia, hígado graso y obesidad.
2. Crema
Nivel de picante: 879/100g
La crema es fragante y suave, y a mucha gente le gusta. Para enriquecer el sabor de la crema, la gente le agrega otros ingredientes, como frutas. Pero la crema es extremadamente calórica por sí sola, y mucho menos cuando se le agregan otras cosas. 100 gramos de nata equivalen a varios platos de arroz. ¿Cómo no puedo ganar peso comiendo regularmente?
3. Nueces
Valor calorífico: 654/100g
Aunque las nueces son integrales en nutrición, contienen mucha grasa. Cada 100g de nueces contienen 60. -70% gramo. Un contenido tan elevado de grasas es extremadamente perjudicial para la pérdida de peso.
4. Sokorat
Contenido calórico: 586/100g
El chocolate es un alimento rico en calorías y con un alto contenido en grasas, pero no contiene celulosa que puede estimular. la peristalsis normal del tracto gastrointestinal, afectando así la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal. Sin embargo, las personas a las que les gusta comer chocolate no se volverán obesas siempre que mantengan el equilibrio energético aumentando el ejercicio adecuado. Por lo tanto, las mujeres que quieran comer chocolate en Sweet Silk deberían hacer más ejercicio.
5. Patatas fritas
Nivel de calor: 548//100g
Las patatas fritas no sólo contienen almidón, sino que también contienen mucha grasa, por lo que comer patatas Las patatas fritas con regularidad obviamente te harán engordar. De hecho, las patatas, principal materia prima de las patatas chips, son ricas en nutrientes, pero algunos de ellos se dan mensualmente y se dañan fácilmente durante el proceso de fritura. Las patatas fritas comunes se elaboran cortando patatas y procesándolas con aceite a altas temperaturas y, por lo general, contienen entre un 30% y un 40% de grasa. Dependiendo del sabor, algunas marcas de patatas fritas también contienen altos niveles de sal.
6. Galletas
Contenido calórico: 546/100g
Las galletas contienen 546,00 calorías, 59,10g de carbohidratos y 31,60g de grasas. Porción de snacks a fuego medio a alto. Las galletas se elaboran con leche y harina. Comer demasiadas galletas hará que la gente se sienta demasiado dulce y grasosa, lo que provocará un aumento de peso. Por eso, todo el mundo debería prestar atención a sus elecciones a la hora de elegir los snacks.
7. Leche entera en polvo
Nivel de calor: 491/100 g
A la mayoría de la leche entera en polvo se le añade azúcar, algunas con sacarosa, otras con lactosa y otras. La cantidad es inferior al 20%. Generalmente, el contenido de carbohidratos de la leche entera en polvo es del 35,5% por 100 g, lo que no favorece la pérdida de peso. Se recomienda que si se quiere adelgazar bebiendo leche, es mejor beber leche desnatada.
8. Croissants
Calentamiento: 375/100g
Los croissants que contienen mantequilla o manteca son ricos en grasas saturadas y calorías. 100 g de croissant contienen aproximadamente 375 calorías y 14 g de grasa. Se necesita una hora y media de caminata para quemar estas calorías. Por desgracia, si comes un croissant, todo tu arduo trabajo para perder peso será en vano.
9. Coca Cola
Nivel de calor: 168/100g
1 lata de Coca Cola y 6 tazas de azúcar, una taza de Coca Cola al día te hará ganar peso. ganancia después de un año. 16 libras Otros refrescos también contienen mucha azúcar, por lo que no estamos hablando de cola sino de grasa.
10. Fideos instantáneos
Contenido calórico: 400/100 gramos
Un paquete de fideos instantáneos contiene unas 400 calorías, lo que equivale a dos platos de arroz. . El jogging tarda 1 hora en completarse. Así que no comas si quieres perder peso.
11, Yuba
Nivel de picante: 459/100g
La yuba también es nuestra comida tradicional favorita, pero tiene más calorías que la carne de cerdo del mismo peso. Cada 100 g de yuba contienen alrededor de 459 calorías, lo que requiere subir escaleras durante una hora para consumirlas.
12. Palitos de masa frita
Nivel de calor: 459/100g
Muchas personas comen palitos de leche de soja en el desayuno, pero después de freírlos, cada palito se fríe. Contiene alrededor de 270 calorías, 17 gramos de grasa. Es la grasa, no el desayuno.