¿Cuáles son las frutas para adelgazar? ¿Qué frutas comer para adelgazar?

1. Manzanas Las manzanas son ricas en fibra dietética y pectina, que pueden ayudar a la motilidad gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo. Las manzanas también contienen potasio, que puede reducir eficazmente la absorción de calor y prevenir la hinchazón de las piernas.

2. El kiwi, además del contenido de vitamina C que otras frutas no pueden alcanzar, el kiwi también es muy rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas. y abdomen.

3. Melocotones Según los registros, los melocotones pueden producir líquido, hidratar los intestinos, reponer la sangre y ayudar a la digestión. Los melocotones también pueden mejorar el estreñimiento y ayudar a reducir la grasa y perder peso.

4. Tomates, los tomates tienen muy pocas calorías y son buenos para adelgazar. Es rico en fibra dietética y agua, lo que puede hacer que las personas se sientan llenas fácilmente. Su sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico, promoviendo así la motilidad gastrointestinal, ayudando a quemar grasa rápidamente y puede ayudar a que los alimentos en los intestinos y la fibra se absorban. exceso de grasa, lo que permite que se excrete del cuerpo junto con la grasa de desecho.

5. Papaya, la enzima de papaya no solo tiene la función de descomponer las proteínas y el azúcar, sino que también puede descomponer la grasa de manera efectiva. Al descomponer la grasa, puede reducir la grasa corporal, reducir las células grasas, promover el metabolismo y excretar. exceso de grasa del cuerpo, logrando así el propósito de perder peso.

6. Fruta del dragón. La fruta del dragón es rica en nutrientes que pueden reducir eficazmente el colesterol y el azúcar en la sangre. El β-caroteno que contiene puede resistir la oxidación y regular el equilibrio del cuerpo.

7. Naranjas. Las naranjas contienen una gran cantidad de fibra soluble, que puede aumentar la saciedad y favorecer la digestión intestinal. Son una buena fruta para adelgazar.

8. Plátano. Los plátanos son muy dulces. Mucha gente piensa que es un alimento rico en calorías, en realidad no es así. Un plátano tiene sólo 87 calorías por cada 100 gramos. Puede usarse como alimento para bajar de peso, pero no se exceda.