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Composición de los alimentos Fujian y Qing

Especialidades de Minqing: los tres tesoros de Minqing: verduras podridas, fideos secos y aceitunas ~ ~ ~

Hay muy pocas calles pequeñas en Minqing ~ calles pequeñas ~ ~ Hay un supermercado Guangyu al final de la calle (no sé si es una calle El final o el final de la calle). Cerca se encuentran el mercado Meiyuan y el Banco de China, y hay muchas tiendas cercanas. También hay algunas tiendas que se abrieron en octubre del año pasado. Escuché que Suning estará estacionado en OCT por un tiempo. También hay un KFC en PTU y algunas marcas deportivas están monopolizadas. Un supermercado Yonghui ~ Overseas Chinese Town es un poco como la calle Zhongting en Fuzhou ~ es más o menos lo mismo de todos modos. Overseas Chinese Town está en lo alto del edificio del gobierno del condado, etc. ~ Cerca está la escuela secundaria Minqing No. 1, que tiene la mayor cantidad de estudiantes universitarios cada año ~

Puedes ir al parque Taishan en Minqing ~ ~ No he estado allí en varios años ~ Este es el único parque en el jardín del condado. Escuché que los edificios en la cima del monte Tai han sido mejorados ~~ Puedes ir a ver ~

En el campo, hay una montaña de piedra blanca al este de Bando ~ muy lejos. Fui allí durante el campamento de verano de la escuela primaria. Fue bastante bueno, pero el tiempo puede ser un poco más corto. También está la residencia antigua más grande de China: Honglincuo. Todavía hay gente viviendo allí, pero hay algunas ruinas antiguas. Échale un vistazo si estás interesado.

De Fuzhou a Minqing, basado en mi experiencia de viajar a casa desde Fuzhou durante tres años de escuela secundaria.

Recuerdo haber tomado un taxi cuando regresé a mi ciudad natal en Fuzhou durante el Festival de Primavera de este año. Los taxis desde Fuzhou son para cuatro personas por coche, por lo que si una persona comparte el autobús, la tarifa oscila entre 17 y 18 yuanes. Sugiero tomar un taxi juntos para que sea más rápido y cómodo. Se tarda 1 hora desde la estación de tren de Fuzhou Oeste hasta la sede del condado, jaja.

~Aunque no creo que ninguno de ellos sea divertido, hay algunos que vale la pena jugar.

Los paisajes naturales incluyen: la montaña Baiyuan de la octava nacionalidad Min Yue, la montaña Baiyun de la primera jungla, la reserva natural de Huangjunlin, la aldea de aguas termales de Daming Valley y la montaña internacional Phoenix.

Los paisajes culturales incluyen: la central eléctrica Shuikou, la central hidroeléctrica más grande del este de China (en la cabecera del condado), Silexuan, la residencia antigua más grande del país, el templo confuciano y el parque Taishan.

上篇: Después de un ejercicio intenso, ¿qué fruta es mejor comer para reponer energías? Las actividades preparatorias se refieren a algunas actividades microscópicas y actividades especializadas organizadas antes del ejercicio extenuante. El propósito es movilizar todas las partes, órganos y sistemas del cuerpo a través de actividades, superar diversas inercias funcionales y estar preparados en cualquier momento. Las exigencias que se imponen al cuerpo para soportar grandes cargas de ejercicio. Las investigaciones realizadas por científicos muestran que la mayoría de las causas de distensiones musculares y esguinces articulares durante el ejercicio se deben a ejercicios preparatorios insuficientes. Además, una actividad preparatoria insuficiente no favorece la mejora de los efectos deportivos y afecta directamente al rendimiento deportivo. Las actividades de preparación generalmente se dividen en actividades de preparación general y actividades de preparación especiales. El objetivo principal de las actividades de preparación general es aumentar la temperatura corporal. Los estudios han demostrado que por cada 1° de aumento en la temperatura corporal, la tasa metabólica celular aumenta aproximadamente un 13%. Cuando aumenta la temperatura corporal, los capilares de los órganos internos y los músculos se abren en grandes cantidades, lo que aumenta la elasticidad de los ligamentos musculares, aumenta el rango de movimiento de las articulaciones, mejora la función de los órganos internos y se prepara para cargas más pesadas. ejercicio de carga. El aumento de la temperatura corporal también puede acelerar la transmisión de información en el sistema nervioso, lo que resulta beneficioso para la regulación del movimiento. Las actividades de preparación especial se refieren a actividades de preparación específicas basadas en diferentes eventos deportivos. Por ejemplo, antes de practicar ejercicio aeróbico de corta distancia, debes estirar completamente los músculos para evitar daños en los músculos isquiotibiales. La cantidad de ejercicio preparatorio debe determinarse de acuerdo con el estado funcional de los sistemas orgánicos de cada persona y las condiciones climáticas. Si la excitabilidad del cuerpo es baja o la temperatura es baja (especialmente en invierno), el tiempo para prepararse para la actividad debería ser suficiente. Generalmente se cree que es apropiado que el cuerpo se sienta cálido y ligeramente sudoroso. El tiempo entre el final de la actividad preparatoria y el inicio del ejercicio real debe ser de 1 a 4 minutos. Recomendaciones después del ejercicio ★No es aconsejable parar inmediatamente. Durante el ejercicio extenuante, la sangre se concentra en los músculos de las extremidades. Debido a la fuerte contracción de los músculos de las extremidades, una gran cantidad de sangre venosa regresará rápidamente al corazón, y el corazón luego entregará presión arterial rica en nutrientes a todo el cuerpo, lo que resultará en una circulación sanguínea extremadamente rápida. Si simplemente deja de hacer ejercicio extenuante y descansa, una gran cantidad de sangre venosa de las extremidades se acumulará en las venas, el corazón será isquémico y el cerebro sufrirá mareos, náuseas, vómitos, shock y otros síntomas debido a la falta de sangre. Suministro y falta de oxígeno. Por lo tanto, durante el ejercicio extenuante, como correr largas distancias, cambie gradualmente a trotar, luego camine y respire profundamente unas cuantas veces, para que los músculos estén ligeros y se elimine la fatiga. No es aconsejable beber mucha agua inmediatamente después de un ejercicio extenuante. Si bebe demasiada agua de una vez debido a la sed después de un ejercicio extenuante, el contenido de sal en la sangre se reducirá y sudará más. y la sal se perderá más fácilmente, lo que reducirá la presión osmótica de las células y provocará un desequilibrio metabólico del sodio, calambres musculares y otros fenómenos. Durante el ejercicio extenuante, debido a la menor cantidad de sangre y al mal funcionamiento del tracto gastrointestinal, la capacidad de absorber agua es débil y demasiada agua penetra en las células y la sustancia intercelular. El tejido cerebral está fijado en el cráneo duro y la inflamación de las células cerebrales puede provocar un aumento de la presión cerebral, lo que provoca síntomas de "intoxicación por agua", como dolor de cabeza, vómitos, somnolencia, visión borrosa y frecuencia cardíaca lenta. Beber demasiada agua de una vez provocará una incómoda sensación de saciedad en el tracto gastrointestinal. Si se acuesta para descansar, la contracción de los músculos del diafragma afectará la actividad cardiopulmonar. Por lo tanto, si tiene sed después de una actividad extenuante, no debe beber demasiada agua. Debe utilizar el método "beber más a menudo y menos" para beber agua. No es aconsejable tomar una ducha fría, nadar, secarse con secador o utilizar el aire acondicionado inmediatamente. Algunas personas quieren tener un momento de placer. Inmediatamente después de un ejercicio extenuante, utilizan un ventilador eléctrico para soplar y entrar en una habitación con aire acondicionado. o soplar el aire a la sombra de un árbol para disfrutar del frescor. Esto eliminará una gran cantidad de calor, lo que hará que la temperatura de la piel baje rápidamente. Al mismo tiempo, a través de la actividad refleja del sistema nervioso, provocará vasoconstricción del tracto respiratorio superior y reducirá la resistencia a las enfermedades locales. Como resultado, los virus bacterianos que parasitan la mucosa del tracto respiratorio superior aprovechan para multiplicarse y provocar enfermedades como resfriados, catarros y bronquitis. Algunas personas nadan o toman una ducha fría inmediatamente después de un ejercicio extenuante. Debido a la diferencia de temperatura entre la temperatura de la superficie corporal y la temperatura del agua, se producen fácilmente calambres en las pantorrillas. Por lo tanto, debes secarte el sudor después de un ejercicio extenuante y esperar hasta que deje de sudar antes de nadar o tomar un baño frío. No es aconsejable beber cerveza inmediatamente después de un ejercicio extenuante. Algunas personas beben cerveza en grandes tragos, como si fuera agua, lo que fácilmente puede provocar que el ácido úrico en sangre aumente bruscamente y provoque gota. No es aconsejable comer inmediatamente después de un ejercicio intenso, ya que la sangre se concentra principalmente en los músculos de las extremidades y en el sistema respiratorio, mientras que en los órganos digestivos hay relativamente menos sangre. La capacidad de digestión y absorción es deficiente. Después de un período de ajuste, la función de digestión y absorción puede recuperarse gradualmente. Por lo tanto, si comes inmediatamente después de un ejercicio intenso, te sentirás mal y los nutrientes de los alimentos no se absorberán bien. No es recomendable comer mucha azúcar. Algunas personas se sienten cómodas comiendo dulces o bebidas azucaradas después de un ejercicio extenuante y creen que comer más dulces después del ejercicio es beneficioso. De hecho, comer demasiados dulces después del ejercicio consumirá demasiada vitamina B1 en el cuerpo, provocando que las personas sientan fatiga y pérdida de apetito, lo que afectará la recuperación de la fuerza física. 下篇: ¿Cómo logra Wang Jiansan alcanzar rápidamente los 80 puntos?