Introducción a recetas de desayunos nutritivos para niños de una semana

El ritmo de la vida moderna es rápido y los padres están ocupados en el trabajo y no tienen tiempo para preparar el desayuno para sus hijos. Por lo tanto, algunos desayunos son descuidados y tienen una combinación nutricional irrazonable, algunos desayunos son muy simples y los niños no están dispuestos a comerlos. Aquí, Healthy Health Network presenta a los padres algunas recetas de desayunos infantiles completas, sencillas y fáciles de preparar. Los padres jóvenes pueden intentar conseguirlos. Espero que tus hijos los disfruten.

Lunes

Alimento básico: 1-2 rebanadas de tostada de coco o tostada de zanahoria.

Alimentos no básicos: unas cuantas lonchas de ternera estofada (la ternera estofada se puede colocar en la nevera el día anterior y sacarla para cortarla por la mañana)

Acompañamientos : ensalada de frutas (manzana, plátano, tomate, etc.) 1 ración (solo un tipo de fruta molesta)

Sopa: leche de soja integral

Martes

Alimento básico: 2 panecillos al vapor (normalmente el día anterior. Compra un congelador por la tarde y ponlo en una olla para cocinar al vapor a la mañana siguiente)

Alimento no básico: huevos de aguas claras 1 .

Guarniciones: Babaocai 1 (es bueno usar repollo encurtido. Recuerdo que el repollo encurtido de Shanghai está muy rico, así que lo frí con carne de cerdo desmenuzada y lo calenté en el microondas a la mañana siguiente)

Sopa: Leche

Miércoles

Alimento básico: tostadas con mantequilla Acompañamiento: deliciosas alitas de pollo (las tostadas con mantequilla se pueden rellenar con piel de huevo y queso para convertirse en un simple sándwich, simplemente no es necesario hacer alitas de pollo)

Acompañamiento: pepino frío (sin alimentos crudos)

Sopa: leche fresca o chocolate caliente con leche o yogur

Jueves

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Alimento básico: bollos al vapor Milk King (disponibles en bolsas ya preparadas en los supermercados, basta con cocinarlos al vapor durante dos o tres minutos por la mañana)

Alimentos no básicos: lomo o flor de codo o gelatina de piel (también son alimentos cocidos).

Acompañamiento: apio frío (al cocinar bollos de leche al vapor, puedes cortar rápidamente el apio en tiras y cocinarlo en agua, espolvorear sal fina y esencia de pollo en el plato superior y mezclar bien, quedará crujiente y refrescante).

Sopa: leche de soja integral

Viernes

Alimento básico: bolas de masa (se pueden envasar en el congelador el día anterior o el fin de semana y cocinar en por la mañana)

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Sopa: Leche

Sábado

Alimento básico: bollos de pasta de frijoles rojos (este también es un bollo ya preparado que se compra en el supermercado, simplemente cocínelo al vapor por la mañana)

Alimentos no básicos: hígado de pollo en salsa o carne de res en salsa (los alimentos cocidos deben colocarse en la nevera con anticipación y sacarse para cortarlos en el mañana)

Acompañantes: vino tinto con jerez o sopa de carne picada de rábano seco: cereal con leche diluida.

Domingo

Comida básica: macarrones o pasta italiana (un poco de carne picada, media cebolla, media zanahoria, un pimiento morrón, picarlos todos en trozos, ponerlos en el olla y sofreír uno a uno, poner los macarrones y fideos cocidos en la olla y sofreír, luego agregar salsa de tomate y se sirven los deliciosos macarrones o pasta)

Alimentos no básicos: fruta sopa de ensalada: gachas de arroz morado o huevo en conserva Las gachas de carne magra pueden parecer complicadas, pero de hecho, algunas se pueden preparar el día anterior, guardar en el refrigerador y comer en cualquier momento de la mañana. Los hay de muchos tipos, y además está para atender a todos los gustos en casa.