1. Para lidiar con la humedad en el cuerpo, puedes optar por comer más alimentos que fortalezcan el bazo y alivien la humedad, como amaranto, lentejas, melón de invierno, cebada, frijol mungo, sandía, etc. Los tallos de amaranto son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Son ricos en calcio que el cuerpo humano absorbe fácilmente. También tienen la función de desintoxicar, eliminar el calor, diuresis, nutrir la sangre y detener el sangrado. Las lentejas tienen los efectos de nutrir y fortalecer el cuerpo, fortalecer el bazo y reponer el qi, aliviar el calor y eliminar la humedad, diuresis y reducir la hinchazón. La semilla de Coix no sólo es rica en proteínas, sino también rica en vitamina B, calcio, hierro, fibra dietética, etc. Es un cereal nutricionalmente equilibrado. Debido a que es fácil de digerir y absorber, tiene las funciones de promover el metabolismo, reducir la carga gastrointestinal, fortalecer el bazo y eliminar la humedad y mejorar la función renal. Además, el melón de invierno y la sandía también son de naturaleza fría y de sabor dulce, lo que elimina el calor y favorece la producción de líquidos. En climas cálidos y húmedos, coma más melón de invierno y sandía, que tienen un buen efecto diurético.
2. Mantener la circulación del aire interior. Si la humedad interior es alta, se recomienda mantener la circulación del aire y permitir que el aire se lleve la humedad. Cuando los pisos se mojen, límpielos inmediatamente con un trapeador para evitar la retención de humedad. Si la humedad exterior también es alta, puedes encender el ventilador y el aire acondicionado y utilizar estos aparatos para mantener la convección del aire.
3. Coma menos dulces y alimentos grasosos. No coma alimentos que dañen su bazo y estómago en un ambiente tan húmedo. Como alimentos y bebidas frías. A las personas a las que les gustan los dulces también se les prohíbe comerlos porque "el dulzor los empapa".
4. Evite los alimentos crudos y fríos. La medicina china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal, dificultando el consumo de cantidades ilimitadas. .