¿Es viable beber yogur sólo por la noche para adelgazar?

El método de pérdida de peso con yogur se debe a que el yogur puede suavizar nuestros intestinos y eliminar la basura acumulada en los intestinos. Además, puede regular los hongos en los intestinos, aumentar los probióticos y promover su digestión y absorción. El yogur es una bebida con alto valor nutricional entre los productos lácteos. Aunque este método de pérdida de peso con yogur puede proporcionar suficiente calcio para ayudar a las personas obesas a perder peso, no afectará los componentes del cuerpo como los músculos y los órganos internos distintos de la grasa, por lo que no tendrá efectos adversos en personas normales o con bajo peso. Beber dos tazas más de yogur entre comidas y por la noche también puede ayudar a las personas con bajo peso a mejorar su función de absorción de nutrientes y así ganar peso.

Precauciones al tomar yogur para adelgazar

1. Procura beber yogur sin demasiados aditivos.

A la hora de elegir alimentos con yogur, hay que tener cuidado de evitar beber yogur que contenga muchos emulsionantes y espesantes. Aunque se permite agregar estos ingredientes a los alimentos, estimulan al cuerpo a secretar más insulina, lo que hace que las personas sientan más hambre.

Puedes utilizar yogur en lugar de las comidas, pero no beber demasiado yogur después de las comidas.

La lactosa, la lactosa, el calcio y las proteínas del yogur pueden proporcionar una sensación de saciedad, por lo que puedes utilizar yogur bajo en azúcar en lugar de una comida cuando pierdas grasa. Sin embargo, beber yogur después de las comidas normales no conseguirá la misma. efecto de perder peso y yogur La grasa en su dieta también puede hacer que ingiera más calorías de las planificadas cada día. Se dice que el yogur puede ayudar a perder peso, pero de hecho, los probióticos y algunos ácidos orgánicos del yogur ayudan a descomponer parte de la proteína, lo que hace que las personas se sientan renovadas.

No todo el yogur es yogur.

El "yogur" que puedes comprar en casa no es yogur. De hecho, el yogur se refiere a la leche fermentada por el ícono de las bacterias del ácido láctico, que es esencialmente leche. Pero las bebidas de yogur son sólo bebidas a las que se les añaden aditivos ácidos. Es sólo una bebida, no leche. La mayor diferencia entre los dos es la enorme diferencia en el contenido de nutrientes.

4. Elige yogur según tu condición física.

Existen en el mercado muchos yogures sin azúcar, que pueden considerarse como un sustituto de una comida a la hora de perder grasa. Sin embargo, algunas personas no son aptas para beber yogur sin azúcar, como por ejemplo las personas con problemas digestivos. función. Esto se debe a que el yogur sin azúcar contiene una gran cantidad de sustitutos del azúcar como el xilitol, que puede afectar la función digestiva y provocar hinchazón intestinal o diarrea. Por eso, a la hora de elegir yogur, no solo debes considerar el control de calorías, sino también comprarlo según tu propio estado de salud.