¿Puedo beber agua inmediatamente después de hacer ejercicio extenuante?

No bebas agua de inmediato.

1. Debido a la gran cantidad de sudoración durante el ejercicio, las personas sentirán una sed insoportable. En este momento, es muy necesario reponer agua. Sin embargo, si bebe una gran cantidad de agua en cualquier momento, los fluidos corporales se diluirán, el volumen de sangre aumentará repentinamente y aumentará la carga cardíaca.

2. Se almacena una gran cantidad de agua en el estómago, lo que no solo afecta la elevación y descenso del diafragma, dificulta la respiración, sino que también hace que las personas se sientan incómodas y reduce la capacidad de ejercicio. Si bebe demasiada agua en un corto período de tiempo, aunque puede suprimir la sensación de sed, también aumentará la micción y la transpiración del cuerpo. La primera aumentará la carga sobre los riñones y la segunda perderá aún más sal. el cuerpo, lo que lleva a un desequilibrio electrolítico. También afectará la capacidad del cuerpo para hacer ejercicio. Así que puedes esperar 10 minutos antes de beber agua después del ejercicio.