Cómo perder peso después de una cesárea

Cómo aplanar rápidamente el abdomen:

1. Calienta durante 10 minutos hasta que todo el cuerpo esté ligeramente sudado, luego ata 5-6 capas de envoltura plástica alrededor del abdomen.

2. Realiza ejercicios de los músculos abdominales en posición supina.

Ejercicios supraumbilicales: Mantén la parte inferior del cuerpo inmóvil y haz abdominales, con el objetivo de tensar y aplanar la parte abultada del estómago.

Ejercicios debajo del ombligo: Mantenga inmóvil la parte superior del cuerpo, levante los pies para realizar ejercicios de flexión, extensión y elevación de cabeza de piernas, con el propósito de tensar y reducir toda la circunferencia abdominal inferior.

Ejercicios del músculo oblicuo externo: Después de completar los ejercicios del abdomen superior e inferior, realiza diversos ejercicios de rotación de cintura. Este ejercicio sirve como ejercicio auxiliar para hacer más evidente el efecto de pérdida de peso de los ejercicios abdominales superiores e inferiores.

3. Amasar el abdomen para “drenar” la grasa.

Hay un dicho que dice: “Siete minutos de ejercicio, tres minutos de amasado”. Si quieres eliminar la grasa del abdomen lo antes posible, después del ejercicio abdominal haz masajes circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. 100 veces cada uno. "Atrapa" grasa y promueve el metabolismo de las grasas.

Realiza el método anterior durante 30 minutos cada vez, 3 o 4 veces por semana, y verás resultados significativos si persistes durante 45 días.