¿Qué galletas puedes comer para adelgazar?

Para adelgazar se recomienda consumir galletas sin azúcar y sin tarta, como galletas de cebada, galletas integrales, galletas multicereales, galletas ricas en fibra, etc. Como panadero, hacer galletas es mi fuerte. Las galletas integrales son excelentes y pueden ayudarte a perder peso. Es bajo en grasas, saludable, crujiente y delicioso. Puede agregar un poco de azúcar al gusto o nada, según sus preferencias personales. Hoy voy a compartir contigo cómo hacer galletas Graham.

Ingredientes:

Harina integral china Meimei 100g (Personalmente prefiero usar harina integral china Meimei, que tiene mayor contenido en fibra y es más saludable. De todos modos, elige según mi preferencia personal Otros También se puede utilizar harina integral)

Almidón de maíz 10g

Leche 15-20g

Sal 1g

Hornear. polvo 1g

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2g bicarbonato de sodio

25g maltosa

30g aceite vegetal sin sabor

¿Cómo hacer galletas integrales?

1. Mezclar en seco harina integral china Meimei, fécula de maíz, sal, levadura en polvo, bicarbonato de sodio, etc. Luego agregue los ingredientes restantes y mezcle, cortando uniformemente.

2. Agarre y amase hasta formar una bola.

3. Aplana el rodillo a 3-5 cm y utiliza el círculo del molde para presionar la forma.

4. Hornea a 170 grados durante unos 12 minutos y ¡listo!

Al hornear, ajuste la temperatura y el tiempo de forma adecuada y observe atentamente para evitar quemarse. Codificar no es fácil, ¡adoptalo!