¿A qué debes prestar atención si sudas mucho?

No es recomendable ducharse después de sudar mucho. Por lo general, a muchas personas les gusta tomar un baño caliente (frío) inmediatamente después del ejercicio, pensando que esto puede eliminar la suciedad y recuperarse de la fatiga. De hecho, el cuerpo no ha vuelto a la normalidad después del ejercicio, por lo que no es aconsejable darse un baño inmediatamente, especialmente un baño caliente.

Después de sudar en verano conviene beber un poco de agua salada, descansar aproximadamente una hora, realizar algunas actividades preparatorias y luego darte una ducha fría. Si las condiciones lo permiten, lo mejor es darse un baño tibio. Si no hay suficiente sal, se puede beber un poco de agua salada después del ejercicio, porque la sudoración eliminará parte de la sal y el cuerpo humano debe reponer sal para mantener el equilibrio de la presión osmótica, por lo que es mejor beber agua salada. Si consume demasiada energía, es mejor beber agua azucarada, principalmente para reponer el azúcar en sangre. Todo depende de la situación.