¿Cuál es el enfoque de la atención médica?
Cuatro puntos de unidad entre el cielo y el hombre.
La vitalidad proviene de los padres innatos, y se nutre del grano en la etapa posterior, regulando y manteniendo así todo el proceso de la vida humana como el nacimiento, el crecimiento, la fuerza, la vejez y la auto-autonomía. suficiencia. Con abundante vitalidad, los casos leves se pueden recuperar sin medicación y los casos graves se pueden superar con medicación o terapia. Si se reduce la vitalidad, la muerte es inevitable a pesar de un tratamiento eficaz.
La medicina tradicional china cree que las personas deben adaptarse a los cambios del clima natural, de lo contrario enfermarán o incluso morirán. La medicina tradicional china lo llama "armonía entre la naturaleza y el hombre", o "correspondencia entre la naturaleza y el hombre". La salud y la longevidad humanas no pueden violar las leyes del cambio climático natural. Por eso, en la vida diaria, además de adaptarnos a las cuatro estaciones de frío, calor, tibio y fresco, también debemos prestar atención a evitar los seis males de viento, frío, calor, humedad, sequedad y fuego, y también debemos preste atención a prevenir el movimiento anormal del qi. Las enfermedades causadas por un clima y una atmósfera anormales durante esta estación se denominan enfermedades estacionales.
Para evitar que los malos espíritus causen enfermedades, primero debemos "moverse para evitar el frío" y "vivir en reclusión para evitar el verano". Al mismo tiempo, debemos estar de buen humor, libres. de pensamientos que distraen y delirios, y mantienen la vitalidad del cuerpo y las funciones resistentes a las enfermedades. Estas precauciones son aún más importantes para los ancianos y los enfermos. A esto también se le llama ajustarse a los cuatro puntos y coordinarse con el cuerpo humano. La adaptación a los cambios repentinos del clima estacional es un aspecto muy importante de la atención sanitaria de la medicina tradicional china.
Tranquilidad mental, flujo fluido de qi y sangre
La medicina tradicional china cree que las actividades de la vida dependen del flujo fluido de qi y sangre, por lo que "dispersar el qi y la sangre, haciéndolos suave y lograr la paz" es el principio de la medicina tradicional china en el tratamiento de enfermedades. Excelente método. Los principales factores que afectan el qi y el estancamiento de la sangre son el estado de ánimo infeliz y la inquietud. Un estado de ánimo pacífico puede mantener un equilibrio dinámico en el movimiento del Qi y la sangre, mientras que las emociones anormales pueden causar trastornos en el movimiento del Qi y la sangre. Según las estadísticas, las personas mayores de 90 años que viven una vida larga y saludable tienen una personalidad amable, alegre y optimista. La medicina tradicional china divide las emociones humanas en siete aspectos: alegría, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y sorpresa, también llamadas las "siete emociones". Las emociones excesivas pueden provocar agitación y dañar la vitalidad y el funcionamiento del cuerpo humano. Las siete emociones están relacionadas respectivamente con los cinco órganos internos del cuerpo humano, tales como: la ira excesiva daña el hígado, la alegría y la tristeza excesivas, la tristeza excesiva daña los pulmones, la preocupación excesiva daña el bazo y el pánico excesivo daña los riñones. Si la ira excesiva daña el hígado, puede provocar disfunción fisiológica del hígado, estancamiento del qi del hígado, añadiendo más leña al fuego y provocando mareos, dolor de cabeza, malestar, irritabilidad, amargura en la boca y otros síntomas. El estancamiento prolongado del qi del hígado también puede provocar un desequilibrio en la relación entre los órganos internos. Primero, afectará el bazo y el estómago y provocará problemas estomacales. Muchas enfermedades clínicas comunes, como la hipertensión, el vértigo, la colecistitis, la gastritis, la neurastenia, etc., son causadas principalmente por emociones inquietas. Se puede ver cuán estrechamente relacionadas están las emociones con la vida y la salud humanas. Por tanto, la paz emocional es otro aspecto muy importante del cuidado de la salud de la medicina tradicional china.
La combinación de movimiento y quietud, la unidad de forma y espíritu
La vida reside en el movimiento. El movimiento puede fortalecer los músculos y los huesos, mejorar las funciones corporales y fortalecer a las personas. Pero el ejercicio debe combinar actividad con actividad, integrando cuerpo y alma. Por ejemplo, estar inquieto y tener pensamientos aleatorios durante el ejercicio promoverá trastornos del qi y de la sangre. Sólo cuando la forma y el espíritu están unificados, la utilización mutua y la interdependencia, las personas pueden estar llenas de vitalidad, sanas y longevas. Wuqinxi, Qigong, Tai Chi, Baduanjin, Yi Jin Jing, etc. , todos requieren actividad física y meditación para lograr la unidad de cuerpo y alma. Puede verse que el ejercicio, la combinación de forma y espíritu, y la unidad de forma y espíritu son vínculos importantes en el régimen de salud de la medicina tradicional china.
Comer con moderación protege el bazo y el estómago.
El pan es la columna vertebral de la vida. La dieta es la base material más importante para las actividades de la vida humana, pero la digestión, absorción y excreción de la dieta deben depender de las funciones sanas del bazo y del estómago. Todos los tejidos y órganos del cuerpo humano pueden mantener sus actividades funcionales normales sólo mediante la digestión, absorción y distribución de agua y alimentos a través del bazo y el estómago. Por lo tanto, el cuidado de la salud concede gran importancia a la protección del bazo y del estómago. La práctica ha demostrado que las personas mayores que viven una vida larga y saludable son aquellas que comen bien y tienen un bazo y un estómago sanos. Al mismo tiempo, la función del bazo y del estómago es perfecta, lo que puede aumentar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, es decir, la función inmune. Zhang Zhongjing, un médico famoso de finales de la dinastía Han, también señaló: "El bazo es fuerte e inmune al mal en las cuatro estaciones". Por lo tanto, los médicos de las dinastías pasadas otorgaron gran importancia a la regulación del bazo y el estómago para prevenir y tratar enfermedades y mantener la salud.
Hay muchas razones para el deterioro de la función del bazo y del estómago, como cambios bruscos de clima, estimulación mental, etc. , pero se manifiesta principalmente en la dieta, comer en exceso, comer alimentos fríos y grasosos, tener demasiada hambre o estar lleno, beber demasiado, etc. , dañará el bazo y el estómago.
Li Dongyuan, un famoso médico de las dinastías Jin y Yuan, también señaló: "Si el qi del bazo y del estómago son débiles y la dieta es demasiado abundante, el qi del bazo y del estómago se dañarán y la vitalidad no se repondrá, lo que conducirá a todo tipo de enfermedades." En términos de dieta, lo mejor es tener una dieta regular, cuantitativa y cualitativa. Consuma un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña para proteger el bazo y el estómago.
La MTC también concede gran importancia a los tipos de alimentos. Por ejemplo, "Su Wen·Qi Fa Lun" dice: "Cinco granos son para nutrir, cinco frutas son para ayudar, cinco animales son beneficiosos y cinco vegetales son para saciar". Esto demuestra que la gente pone arroz, trigo, cereales, frijoles, etc. Como alimento básico, luego come algunas frutas. Es beneficioso complementar tu dieta con menos carne y más verduras. La investigación científica moderna sobre nutrición humana sugiere que el alimento básico debe ser una combinación de cereales gruesos y finos. La comida debe estar completa en un 70%, no dulce ni grasosa. Coma más verduras y algunas frutas, carnes magras, huevos y pescado. y camarones de manera adecuada para asegurar la proteína que necesita el cuerpo humano y diversos oligoelementos para mantener una buena salud. Existen dietoterapia, dieta medicinal, etc. , se puede seleccionar apropiadamente.
Nutre los riñones y fortalece la esencia para nutrir el organismo.
El riñón es uno de los órganos importantes del cuerpo humano. La medicina tradicional china lo llama la "base innata". Está lleno de qi de riñón, lo que puede hacer que las personas estén llenas de vitalidad, gran fertilidad, pensamiento rápido, músculos y huesos fuertes, oídos y ojos agudos y una buena vejez. Por lo tanto, la medicina tradicional china de las dinastías pasadas ha abogado por nutrir los riñones y fortalecer la esencia como foco del cuidado de la salud, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. Aunque algunas personas tienen más de setenta años, todavía son sordas, ciegas, lampiñas y enérgicas, todo lo cual está relacionado con el fortalecimiento de la esencia del riñón. Por el contrario, algunas personas no tienen la edad suficiente, pero son viejas antes de envejecer. Hay muchas razones por las que la esencia de riñón es insuficiente. Las causas más comunes y probables de deficiencia renal son la vida sexual excesiva, los delirios, el exceso de trabajo y la falta de conocimientos sobre atención médica en personas jóvenes y de mediana edad. Por tanto, cuando somos jóvenes y de mediana edad, no sabemos cómo nutrir los riñones y mantener la salud. La enfermedad ya pasó, ya es tarde para arrepentirse. Por lo tanto, si desea vivir una vida larga y saludable, debe tener relaciones sexuales moderadas durante la juventud y la mediana edad, y prestar atención a nutrir el yin y fortalecer los riñones.
Durante miles de años, la medicina china ha acumulado una rica experiencia y teoría. Es difícil lograr longevidad y salud cuando la esencia, el qi y el espíritu son abundantes, pero si puedes hacer bien los cinco aspectos anteriores, es completamente posible. La enfermedad y la salud, el envejecimiento y la longevidad están relacionados con muchos aspectos de la dieta. Además de algunos factores externos, nuestra propia relación con la longevidad es especialmente importante, especialmente para el mantenimiento de la vitalidad. El núcleo de la atención médica de la medicina tradicional china es mantener la vitalidad. Con suficiente vitalidad, el cuerpo puede estar sano y las personas pueden vivir una vida larga. Entonces, ¿cómo te mantienes activo?
Cómo mantener la salud de las personas mayores
Vive una vida sana
La salud del sueño otoñal debe dividirse en tres etapas: principios de otoño, mediados de otoño y finales de otoño. Otoño para ajustar el tiempo de trabajo y descanso. Ahora que ha pasado el comienzo del otoño, a mediados y finales del otoño, debemos seguir los principios de evitar la humedad y el frío, adoptar el método de acostarnos temprano y levantarnos temprano, adaptarnos a los cambios de la naturaleza, acostarnos temprano. para nutrir el yin y levantarse temprano para nutrir el yang. Levantarse temprano en otoño para dormir bien puede hacer que las personas se despierten temprano y estén llenas de energía, evitando así la aparición de la fatiga otoñal. En general, en otoño es más adecuado acostarse entre las 9:00 y las 22:00 horas y levantarse entre las 5:00 y las 6:00 de la mañana.
Cuando hace frío en otoño, siempre conviene mantener ventilación interior. Cuando la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es de 10 ℃, el aire interior se puede intercambiar en 15 minutos. Fumar menos en interiores reducirá la contaminación. Lo mejor es instalar un ventilador en la cocina. Puede cultivar algunas flores y plantas en el patio y en el interior para ajustar la humedad del aire.
Daños antiestáticos en otoño. Para evitar la aparición de electricidad estática, mantenga una cierta humedad en el interior, trapee el piso con frecuencia, rocíe agua con frecuencia o use un humidificador para bañarse y cambiarse de ropa con frecuencia para eliminar las cargas estáticas acumuladas en la superficie del cuerpo humano; Cuando descubra que no puede peinar su cabello, sumerja el peine en agua por un tiempo y espere hasta que se elimine la electricidad estática antes de peinarse. Para las personas mayores, deben elegir ropa interior y ropa interior de algodón o seda suave y tersa, y tratar de no usar ropa de fibras químicas para minimizar el daño de la electricidad estática.
La "helada otoñal" no puede entenderse simplemente como "no llevar ropa cuando hace frío". Cuando el clima se vuelve repentinamente más frío, es necesario agregar más ropa. De lo contrario, no solo no podrá prevenir enfermedades, sino que será propenso a sufrir desastres y enfermedades. Es recomendable "añadir ropa adecuada" para que tengas un poco de frío sin sentir frío, en lugar de abrigarte y abrigarte bien. Otro significado de "helada de otoño" es que a finales de otoño, el momento de añadir ropa se puede posponer adecuadamente, pero hay que poder aceptarlo.
Ajuste dietético
1. El desayuno diario se compone principalmente de alimentos calientes, como dátiles rojos y gachas de jengibre seco, nueces, almendras dulces, uvas, etc. También se puede comer leche de soja, sopa picante, sopa de cordero, col frita en vinagre, ajo azucarado, etc.
2. Seca la humedad y disipa el viento.
En caso de tiempo lluvioso y húmedo o humedad y heces blandas, las personas mayores deben aumentar su dieta para disipar el viento y deshumidificar, como arroz, lentejas, judías adzuki, semillas de coix, semillas de loto, castañas, cebollas, jengibre, pimienta, hinojo, clavo, pimienta, etc.
3. Humedece la sequedad y nutre el yin. En caso de clima seco o sequedad de boca y estreñimiento, las personas mayores deben elegir una dieta nutritiva y nutritiva. Este tipo de dieta puede mejorar la inmunidad. Puede elegir harina integral, granos de trigo, brotes de soja, leche de soja, maní, semillas de sésamo, batatas, ñame, calabazas, rábanos, col china, semillas de loto, lirios, hongos, peras. manzanas, uvas, baya de goji, dátiles, almendras dulces, caña de azúcar.
4. El impulso de Yang condensado. Agregar alimentos ácidos como el espino, Schisandra chinensis y vinagre de caqui a su dieta puede hacer converger el Yang Qi. Si el clima no es frío o el cuerpo está frío, las personas mayores deben intentar consumir menos o nada de alimentos que suden, como cebollas verdes, jengibre, pimientos, hojas de mostaza, etc.
5. Mezcla de cinco sabores. Esta es una de las ocho piedras angulares de la salud. Las personas mayores deben prestar atención a las siguientes relaciones: los sabores picante y ácido o amargo se restringen entre sí; los sabores dulce y salado o ácido se restringen entre sí;
Cuidado mental y post-ejercicio
Agradable para el cuerpo y la mente, sentimientos edificantes, el aire fresco del otoño y el paisaje sombrío de la naturaleza pueden desencadenar fácilmente las emociones negativas del pesimismo. y tristeza en las personas mayores. Los estudios han encontrado que la estimulación psicológica adversa puede inhibir la función de defensa inmune del cuerpo, conducir fácilmente a trastornos endocrinos y metabólicos y, por lo tanto, a una variedad de enfermedades. Por tanto, las personas mayores deben prestar especial atención a los cuidados de salud mental.
El sol de otoño es cálido, las hojas son doradas y el aire otoñal es fresco. Es un buen momento para que las personas mayores cierren los ojos, se relajen y reúnan a las élites. En esta época, las personas mayores deben acudir a parques, pueblos, montañas y bosques y otros lugares prósperos, tranquilos y elegantes para realizar retiros de Qigong. Cierra los ojos, relájalos primero y luego tu rostro fluirá y tus ojos se refrescarán. Muchos solteros famosos, además del trabajo mental ocupado y estresante, también pueden realizar ejercicios de retiro para regular su fuerza física, lo que puede lograr resultados milagrosos.
Además, el otoño es la estación dorada para el turismo y el montañismo. Las personas mayores pueden ir juntas al campo salvaje, escalar alto y contemplar, y apreciar la belleza de la naturaleza, como las flores otoñales y las hojas rojas. Si toda la melancolía y la melancolía desaparecen a la vez, un estado de ánimo alegre y armonioso te hará brillar con vitalidad juvenil.