Deficiencias en los conocimientos sobre la salud

Deficiencias en los conocimientos sobre la salud Si quieres ser bella, no puedes descuidar tu propia salud. Debes prestar especial atención tanto a la dieta como a los productos para el cuidado de la piel.

Conocimientos breves sobre la salud

Conocimientos breves sobre la salud, si quieres ser bella, no debes descuidar tu propia salud en absoluto, ya sea dieta o productos para el cuidado de la piel, debes hacerlo. preste especial atención e investigación para lograr los mejores resultados, debe usarlo con frecuencia. Compartamos algunos conocimientos breves sobre salud.

1. Lleva una dieta razonable

En el caluroso verano, el sistema digestivo se volverá más frágil. La dieta debe principalmente eliminar el calor y la humedad, fortalecer el bazo y reponer el qi. más alimentos que puedan eliminar el calor. Para los alimentos con efectos aliviadores del calor, manténgase alejado de los alimentos fritos, picantes y difíciles de digerir. Se recomienda elegir sopa de frijol mungo, té verde, melón amargo, sandía y tomates. La mayoría de los alimentos amargos tienen el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y eliminar la fatiga.

2. Té o agua ligera con sal es la mejor forma de calmar la sed

Es fácil sudar en verano, lo que te quitará minerales, Las vitaminas y sales en el cuerpo simplemente beben agua, no pueden ingresar con cuidado a los vasos sanguíneos y las células, y el agua ingresará a la vejiga y será excretada por el sudor, en lugar de aliviar el sabor, causará dolores de cabeza y mareos. En verano, también se puede beber un poco de té o agua ligeramente salada, que puede reponer las vitaminas y minerales perdidos en el cuerpo. Tiene el efecto de refrescar la mente, producir fluidos corporales y calmar la sed. Ayuda a desintoxicar y esterilizar.

3. Elige la ropa adecuada

Los jeans o la ropa interior ajustados tienen poca permeabilidad al aire y mala disipación del calor, lo que mantiene los genitales en un ambiente húmedo y cálido, lo que puede generar fácilmente una gran La cantidad de bacterias que causan la inflamación del tracto reproductivo afecta la circulación sanguínea local y no favorece la producción de esperma, por lo que es mejor elegir ropa holgada y transpirable en verano. Son mejores los pantalones holgados y transpirables.

4. Exprime la pausa para el almuerzo

Los días cortos y las noches largas en verano, junto con las picaduras de mosquitos, afectan el sueño y fácilmente provocan falta de sueño. Puedes tomarte de 30 minutos a 1. hora todos los días. Tome un descanso para almorzar. Trate de acostarse boca arriba cuando duerma. Si duerme de lado o boca abajo durante mucho tiempo, dañará el sistema reproductivo. Al dormir, trate de acostarse boca arriba con las piernas abiertas de forma natural para permitir que sus órganos tengan suficiente espacio para moverse y respirar aire fresco.

5. Come más alimentos blancos

Por lo general, puedes comer más alimentos blancos, como lirios, ñame, repollo, rábano blanco, etc., que tienen el efecto de nutrir el yin y hidratar la sequedad, además, es necesario complementar racionalmente las proteínas, minerales, vitaminas, etc. que requiere el organismo, asimilar un aporte equilibrado de los nutrientes que requiere el organismo, evitar los quisquillosos con la comida y los eclipses parciales, y evitar comer en exceso.

Recordatorio cálido

En el caluroso verano, no debes estar desnudo para refrescarte. Cuando la temperatura supere los 35 °C, la piel no solo no podrá lograr el enfriamiento. efecto, pero absorberá el calor y causará irritación en la piel. Cuando el cuerpo esté cansado por el trabajo, no fume ni beba café, de lo contrario aumentará el daño al cuerpo. Consejos de salud 2

1. Remoje las manos y los pies con las hojas de té sobrantes en agua caliente, que puede aliviar la piel seca, reparar la aspereza, suavizar las cutículas, penetrar y nutrir, reparar la piel agrietada y mantener la piel suave.

2. El jengibre puede tratar el mareo, porque el jengibre contiene tres ingredientes: gingerona, gingerol y gingerol, que tienen cierta volatilidad. Puede mejorar y acelerar la circulación sanguínea, estimular la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y tener efectos antieméticos.

3. Comer manzanas puede aliviar el reflujo ácido Las manzanas son frutas débilmente alcalinas, que pueden tener cierto efecto neutralizante y deberían aliviar cierta cantidad de ácido gástrico.

4. Comer demasiado rápido: ¡Comer demasiado rápido no es un buen hábito! Los alimentos que no se mastican completamente en la boca no se digerirán fácilmente después de ingresar al tracto gastrointestinal, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y causará disfunción gastrointestinal, por lo que las personas con problemas gastrointestinales graves deben prestar atención a este aspecto. Además, los nutrientes de los alimentos no se pueden absorber por completo, lo que provoca un desperdicio de nutrientes. Las personas mayores deben prestar más atención. Comer demasiado rápido durante mucho tiempo puede provocar fácilmente algunas enfermedades crónicas, como la diabetes.

5. Arroz con sopa: No tengo apetito y me gusta comer arroz con varias verduras. Aunque tengo saciedad, también surgen problemas de salud.

Comer arroz remojado en sopa reducirá la cantidad de masticación y deglución del arroz y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Con el tiempo, es fácil sufrir algunas enfermedades gastrointestinales.

6. Come más verduras y frutas amargas: En verano, puedes optar por comer más verduras y frutas amargas. Las calabazas amargas y las hierbas amargas son buenas para eliminar el calor interno, eliminar el calor y desintoxicar, aclarar la mente e iluminar la luna.

7. Como dice el refrán: La vida está en el movimiento. Camina cien pasos después de una comida para vivir noventa y nueve. El régimen de ejercicio es la mejor y más económica forma. Adopte unas dos horas de ejercicio todos los días, como correr, saltar, jugar a la pelota, etc. durante mucho tiempo. Descubrirá que su espíritu general ha mejorado y su apetito también mejorará. Mientras dediques una o dos horas al día, contraerás menos enfermedades, lo que no es mejor que gastar dinero en ver a un médico.

8. Después de levantarte por la mañana, debes quedarte en la cama 2 minutos antes de levantarte, porque después de una noche entera de metabolismo y recuperación, la reacción del cuerpo será un poco lenta en este momento. , necesita desarrollar una forma lenta de levantarse. Evite torcerse.

Corto 3

Paso 1: El 70% del cuerpo humano es agua Se puede decir que el agua es la fuente de la vida humana. Beber un vaso de agua hervida con el estómago vacío por la mañana puede ayudar a reponer el agua perdida por la noche y promover la peristalsis intestinal. Para las personas con gastroenteritis, beber un vaso de agua hervida con el estómago vacío por la mañana puede regular mucho el tracto gastrointestinal. Bueno.

Paso 2: La vida está en el movimiento. Insistir en hacer ejercicio dos veces por semana puede mejorar enormemente la inmunidad. Se ha certificado científicamente que el ejercicio puede mejorar en gran medida la propia inmunidad. Sin embargo, no es bueno actuar demasiado apresuradamente. Para las personas que no han hecho ejercicio durante mucho tiempo, se recomienda aumentar la cantidad de ejercicio paso a paso. Si hace demasiado ejercicio cuando comienza a hacer ejercicio, dañará la vitalidad de su cuerpo para aquellos que están relativamente débiles. Para las personas mayores recomendamos ejercicios relajantes pero no intensos como el Tai Chi y el Yi Jin Jing.

Paso 3: Los cereales integrales son muy saludables. Hoy en día, el nivel de vida de las personas es cada vez mejor. Comen mucho pescado, carne, bollería, frutas y frutas. Si comen demasiado durante mucho tiempo, acumularán toxinas y grasas, lo que agravará la función digestiva. los intestinos. Está científicamente comprobado que los cereales integrales son muy ricos en nutrientes y proteínas, y algunos de ellos también pueden curar enfermedades y prolongar la vida.

Paso 4: Las personas que han vivido en Sichuan durante mucho tiempo a menudo tienen mucha humedad en el cuerpo. Eliminar la humedad es la máxima prioridad. La humedad puede provocar acidez, fatiga, leucorrea (enfermedades ginecológicas), mal aliento, indigestión gastrointestinal, pústulas, úlceras bucales, estreñimiento, etc. La sopa de frijoles rojos y cebada puede eliminar muy bien la humedad, pero es necesario adherirse durante mucho tiempo, creo que será eficaz en un mes. También existen ventosas y raspados en la medicina tradicional china, que utilizan un objeto para permitir que la humedad actúe sobre la superficie del cuerpo. Por ejemplo, aparecen partículas moradas en la superficie de la piel después de ventosas y raspados, lo que significa que hay mucha humedad en el cuerpo. Sin embargo, este método no es fácil de usar durante mucho tiempo y solo se puede usar una vez al mes como máximo.

Paso 5: Por último, por supuesto, mantén el buen humor y siéntete cómodo. Según la verificación científica, si una persona se mantiene de buen humor, aumentará la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Tener un corazón que se niega a aceptar la vejez, un corazón que es lo suficientemente valiente para afrontar la enfermedad y un corazón que sonríe con frecuencia puede hacerte vivir cada vez más joven.