Acabo de terminar de comer, ¿puedo irme a la cama?

Es más apropiado acostarse 20-30 minutos después de comer.

Las razones por las que no debes apresurarte a tomar una siesta después del almuerzo:

1. que durante el tiempo sin dormir.

Bajo la premisa de que el metabolismo se está desacelerando, si te acuestas justo después de comer, los alimentos que ingieres deben seguir el ritmo de tus intestinos y estómago, digerirse lentamente y descomponerse lentamente.

2. Si la comida necesita ser digerida durante mucho tiempo, es posible que primero permanezca en el estómago, almacene las calorías primero y se acumule lentamente en la carne. Si las cosas siguen así, tu barriga puede crecer cada vez más.

3. Además de la posibilidad de desarrollar una barriga pequeña, este método no es bueno para el estómago y la vesícula biliar, y también puede causar problemas estomacales. Así que no te apresures a tomar una siesta después del almuerzo.

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Información ampliada:

Tabúes del sueño:p>

1. antes de acostarse

Después de que una persona entra en sueño, algunas partes del cuerpo se desaceleran y entran en un estado de reposo. Si come antes de acostarse, sus intestinos y estómago comenzarán a funcionar nuevamente, lo que aumentará su carga, y otros órganos del cuerpo también trabajarán juntos. Esto no solo afectará la calidad del sueño, sino que también dañará su salud. .

2. Uso mental excesivo antes de acostarse

Si tienes la costumbre de trabajar y estudiar por la noche, lo mejor es ocuparte primero de las tareas mentales y hacer algunas fáciles. Tareas antes de acostarte para que puedas La mente está menos tensa, lo que facilita conciliar el sueño. De lo contrario, el cerebro estará en un estado de excitación y no podrás conciliar el sueño aunque te acuestes en la cama, lo que con el tiempo provocará un insomnio habitual.

3. Estar excitado emocionalmente antes de acostarse

Las fluctuaciones emocionales de las personas pueden excitar o alterar el centro nervioso, dificultando conciliar el sueño. Por lo tanto, trate de evitar estar muy feliz, enojado, preocupado o enojado antes de acostarse para mantener estable su estado de ánimo.

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