¿Cuál es la forma más rápida de perder peso con el almuerzo?

Comparte tu experiencia al perder 15 kg, permitiéndote perder peso mientras comes. Ven y copia la información práctica, para que puedas lucir hermosas falditas en verano.

Perder peso no es tan difícil como crees. Una dieta razonable puede ayudarle a perder peso el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Una dieta científica y saludable debe:

Carbohidratos de alta calidad, proteínas de alta calidad y fibra dietética.

Representantes de los carbohidratos de alta calidad: avena, multicereales. arroz, pan integral, maíz hervido, batatas hervidas, ñame al vapor, calabaza al vapor, fideos de trigo sarraceno, etc.

Representantes de las proteínas de alta calidad: pechuga de pollo, pescado, carne magra de ternera, tofu, leche de soja, huevos, leche, gambas, frutos secos, etc.

Fibra dietética: tomates, pepinos, brócoli, zanahorias, lechuga, melón de invierno, brotes de soja, algas marinas, pimientos verdes, etc.

Frutas bajas en azúcar: manzanas, tomates cherry, melocotones, naranjas, fresas, ciruelas y pomelos.

Pequeñas hadas, comed bien, manteneos sanos y adelgazad, y comed para tener un físico esbelto.