Perder peso es una práctica espiritual
Ayer, un niño volvió de jugar al fútbol, comer carne + maní y beber cerveza mientras discutía planes de pérdida de peso con sus antiguos compañeros. Acabo de terminar mi ejercicio y no pude evitar unirme.
? Debo decir que recientemente me emociono fácilmente cuando se trata de perder peso. En los últimos cinco meses, bajé de 135,5 a 116,6, una pérdida de 18,9 libras. Durante el feriado del Primero de Mayo, no pude retenerlo durante dos días, así que me llené de él. Esta mañana fue 117,4, un aumento de ochenta taels. Lo primero para finalizar este curso de adelgazamiento mediante ejercicio + ajuste de dieta es volver a prestar atención a la alimentación. Durante al menos medio mes, debes seguir la misma dieta que antes, usar la defensa como ofensiva y defender tu posición de peso. No pierdas 15 libras en un mes como la última vez, solo para recuperar tu peso original en unos pocos. días.
Inesperadamente, las personas de mediana edad son tan animadas que la alimentación científica y refinada comienza con la pérdida de peso. Después de realizar varios ejercicios para bajar de peso, lo más destacado sin duda fueron los 74 libras que perdí después de dar a luz a mi segundo hijo. Recuerde ese proceso. Antes de dar a luz a mi hijo, pesaba 102 libras y antes de dar a luz pesaba 145 libras. Un año después de dar a luz, volví a bajar a 102 libras. En esa época, cuando eras joven y tenías un metabolismo rápido, podías perder peso fácilmente después de algunas comidas hambrientas. Pero también requiere un poco de esfuerzo. Graba una cosita. Una vez compré un pastel de durazno. Me encantó cuando era niña. Después de comerlo, me sentí profundamente culpable. Antes de quedar embarazada de mi segundo hijo, subí ocho libras a 110 libras. Ocho kilos no son importantes, la culpa que traen ocho kilos es aún más destructiva y comer en exceso es lo más destructivo. En ese momento, mi mentalidad estaba un poco inclinada y desequilibrada. Más tarde, descubrí accidentalmente que mi segundo hijo estaba por llegar. Gané más de 70 kilogramos comiendo mucho durante el embarazo. Sólo pesaba 180 kilogramos antes de dar a luz y ya no tenía el coraje de pesarme. Cuando volví a casa del hospital después de dar a luz, llevaba la chaqueta de plumas que llevaba cuando estaba embarazada y mi bebé todavía estaba abultado. La gente pensaba que aún no había dado a luz.
El peso de mi segundo hijo se mantuvo alto durante uno o dos años después de su nacimiento. Un día, mientras le estaba cambiando los pañales, me vi en el espejo del armario que estaba hinchada y gorda. Ya no lo necesitaba, así que decidí perder peso. Fue una locura. Perdí 76 libras en menos de un año. Cuando regresé a mi ciudad natal durante el Festival de Primavera de ese año, mi familia sintió que era increíble. Pensaron que estos pedazos gordos podrían quedarse conmigo por el resto de sus vidas.
En los años siguientes, relajé mi vigilancia y hice ejercicio solo de una vez por todas, con poca intensidad. Sin saberlo, mi peso volvió a dispararse a 129. Apretó los dientes y usó Slim Buns junto con la dieta y perdió 15 libras en un mes. Sin embargo, el agente no estaba muy familiarizado con el negocio y no le recordó las precauciones para volver a la dieta. dijo que no recuperaría su peso por mucho que comiera. La exitosa experiencia de no engordar por mucho que comas. Simplemente salí a cenar con amigos durante esos días y a los pocos días comencé a ganar peso. El sentimiento de culpa después de las comidas de hace unos años comenzó de nuevo. Cuanto más culpable me sentía y más preocupado por mi aumento de peso, más no podía controlar mis antojos de comida. Finalmente, no solo perdí 15 libras. en vano, pero también gané algunos kilos más. En ese momento, mi peso se disparó a 135,5.
Después de varios ejercicios de adelgazamiento y luchas contra sangre y carne, la ansiedad y la tranquilidad convivieron, y la presión y la motivación volaron juntas. Publiqué en un círculo de amigos antes y ese día me encontré con una amiga. Después de conocerme, descubrí que ella estaba perdiendo peso, pero yo estaba ganando peso. La goma para el pelo suspira de emoción: primero adelgaza el alma y luego adelgaza. En efecto. ¿Aún recuerdas el episodio sobre el viaje de pérdida de peso escrito anteriormente? Un aumento repentino de peso provocado por una caja de pasteles de melocotón. La carne no da miedo, pero la mala mentalidad de comer en exceso que provoca la carne es lo que más miedo da. Al igual que persuadir a un niño, cuando seas lo suficientemente fuerte y maduro mentalmente, es posible que el niño travieso te haya torturado en pedazos, pero también te convertirás en un maestro en la crianza de bebés, en un adicto a criar bebés y a disfrutarlo sin cesar. Demostrando una vez más que la situación no es importante y el Estado es el más importante.
Hay miles de formas de adelgazar. Lo que falta no es el método sino ilusión por adelgazar y una mentalidad positiva, sana y estable. De hecho, me llevó dos o tres años completar esta acción. En los últimos dos o tres años he intentado adelgazar para mi alma. La energía negativa se ha reducido y se ha despertado mucho entusiasmo. Como el entusiasmo por perder peso. Este es un proceso natural. Esta vez no quería perder peso porque me sentía gorda. Fue porque comencé a perder peso porque tenía el entusiasmo de perder peso. La felicidad fue lo primero y la pérdida de peso fue solo un lado. evento. Solo me tomó cinco meses practicar ejercicios físicos, comer saludablemente y perder 20 libras de forma natural. Por eso estoy relativamente feliz y emocionado. Tal como dijo Mencio: "Todo está preparado para mí. Reflexiva y sinceramente, no hay mayor alegría. Actúa con fuerza y perdón, y busca la benevolencia sin acercarte". Cada paso sigue las enseñanzas de los sabios y se presentan los resultados.
? Primero, en marzo del año pasado, una amiga me regaló una caja de bolsos delgados, lo cual me sorprendió. Pero una vez tuve la experiencia de matarme de hambre usando un bolso delgado y lo dejé allí sin la motivación para volver a usarlo.
En noviembre, después de que Erya salió de la escuela, estaba charlando con la madre de su compañera de clase. Ella me recomendó bailar shuffle y me invitó a su casa a tomar café y bailar con ella. Ella dijo que estaba aprendiendo este baile y me dijo que podía buscar a cierto maestro en Douyin y que habría una transmisión en vivo todas las mañanas y todas las noches. Esta también es la primera vez que uso Douyin y Erya lo registró usando mi teléfono móvil. Después de estudiar unos días, no sentí ningún interés. Mi intención original era perder peso y no me gustaba mucho bailar. Así que busqué la clase del presentador de culturismo y bailé con ella un par de veces y me sentí bien. Muevo los brazos y pateo las piernas todos los días. He tenido la experiencia de hacer HIIT. Este tipo de ejercicio no es demasiado intenso para mí y me adapté rápidamente. También puedo adaptarlo a mi propia condición en cualquier momento. Si no quiero saltar, saltaré todos los días durante los primeros tres meses. Sólo me llevará de diez a treinta o cuarenta minutos. De esta manera perdí seis libras, de 135,5 a 129,5. El mayor beneficio que me han aportado los aeróbicos no es que perdí seis libras, sino que me he vuelto más delgada y tengo más confianza, lo que una vez más inspiró mi motivación y entusiasmo por perder peso. Debido a que los ejercicios aeróbicos deben ajustarse a la dieta y consumirse de acuerdo con la receta, solo así se podrá perder grasa y peso de manera más eficiente. En los últimos años, nunca he podido mantener la boca cerrada y me gusta especialmente comer pasta. Cada año, durante el Festival de Primavera, casi me quedo con los diez kilogramos de pasta que me regala mi compañero de clase Zhuang. No les gusta mucho comerlo. Debido a la epidemia, este ha sido el caso durante los tres Festivales de Primavera y me comí como un panecillo vivo al vapor. No es muy fácil adaptarse al cambio repentino de dieta y a no comer bollos al vapor. Tres meses después, terminó el Año Nuevo. No bajé de peso en marzo, pero me siento triste en abril. Es el mejor momento para adelgazar y la bolsa adelgazante que me regaló mi amiga también me resultó útil. Es obligatorio seguir la receta. Después de un mes, perdí nueve libras.
A partir de este momento, el problema volvió a salir a la luz. En este momento, la forma y la postura del cuerpo obviamente han cambiado en comparación con antes del Festival de Primavera. Aunque no he vuelto al estado más delgado de la historia, he estado infinitamente intoxicado durante mucho tiempo. La razón principal es que esta vez perdí peso. No es tan doloroso y se siente un poco fácil. Me siento tan mareado que no sé si están Han, Wei o Jin. El primer día de abril hubo una disminución de nueve taels, y esta arrogancia y subestimación del enemigo se hizo cada vez más evidente. El problema vuelve a surgir. Porque las compresas son propensas al estreñimiento. Después de consultar, comer fruta del dragón y yogur por la mañana y por la noche puede mejorar perfectamente mi condición. Así que agregué más fruta del dragón y yogur para el desayuno y la cena. En la sala de transmisión en vivo vi que el maíz estaba bueno, así que agregué otro maíz a mi desayuno. Si necesitaba suplementar proteínas, me agregué un huevo sin dudarlo. En ese momento, mi desayuno ya era cinco veces mayor. cantidad habitual. No he escalado una montaña en invierno. Salí a escalar una montaña. Necesito reponer mi condición física al escalar. No puedo evitar probar la primera sopa de oveja en Jizhou cuando bajo la montaña. Para reponer el toon chino recién plantado, necesito comer algunas semillas de sésamo negro durante el período menstrual. Cómelas por la mañana y al mediodía. Una pastilla de sésamo negro, varios tipos de alimentos y suplementos, para que las personas que alguna vez decidieron perder diez. libras en abril finalmente se inclinaron ante la hoja de datos de la báscula de peso, comúnmente conocida como electrocardiograma de pérdida de peso. Pase lo que pase, estoy satisfecho de haber perdido 3,3 libras a finales de abril. Vi a Xu Qing publicar en Weibo que quería lograr su pequeño objetivo de perder 0,5 kg por semana. Todavía me faltaban 0,35 kg para completar el mismo pequeño objetivo que la estrella.
Ayer, el padre del niño les dijo a sus compañeros de clase que la madre de Daqing todavía hacía ejercicio para perder peso. A los ojos de personas como él, que beben cerveza y comen muslos de pollo para adelgazar todos los días, me consideran un experto en pérdida de peso. Cuando la pérdida de peso salió a la luz, lo registré en mi círculo de amigos. Algunos amigos dejaron mensajes diciendo que habías perdido peso. Por un momento, de repente te sentiste presionado por el llamado equipaje sin sentido. Pero la realidad de finales de abril pronto iluminó mis ideales y me devolvió la sobriedad.
? Caminé continuamente durante los últimos dos días. Cuando regresé, me dolía el cuerpo y tenía las piernas débiles. Luché por completar las tarjetas que debían perforar por la noche. El camino hacia la pérdida de peso tiene sus altibajos. De diciembre a marzo a abril a mayo. De la sobriedad a la euforia para volver a la calma. El presentador de culturismo dijo que el ejercicio debería convertirse en un hábito tanto como comer. En mayo, el ejercicio y la dieta deberían convertirse en un hábito diario, en lugar de una tarea que hay que completar. Lo importante es mantener una mente y un cuerpo sanos. No seas impaciente ni impaciente. Con esta preparación mental, todo lo demás seguirá su curso.
Al compartir la experiencia de pérdida de peso de Xu Qing, creo que está muy bien dicho. Primero encuentre una manera que le guste y acepte y comience lentamente. No sea demasiado duro consigo mismo. Si cultiva más este entusiasmo, la resistencia interna será pequeña y la motivación será mayor. Perder peso es una práctica y una cuestión de toda la vida, por lo que no hay necesidad de apresurarse. Al igual que el montañismo, la seguridad y la salud son lo primero, y el paisaje está en camino.
? Subí a la báscula esta mañana y mi peso era 116,2. El cheongsam que recibí ayer resultó ser aún más gordo. Después de experimentar un abril inquieto, me calmé en mayo y seguí aclarando mi mente. Acaba de comenzar una nueva ronda de práctica de pérdida de peso.